/

         Monday blues လို႔ေခၚတဲ့  တနလၤာေန႔တြင္ စိတ္မရႊင္ပ်ျဖစ္ျခင္းကို  ၀န္ထမ္းတိုင္းလိုလိုခံစားတတ္ၾကပါတယ္။  ဒီလိုစိတ္မရႊင္မပ်ျဖစ္ျခင္းဟာ အလုပ္ေတြမ...

          အႏၲရာယ္အမ်ားဆံုးခရီးေတြထဲမွာ မိခင္၀မ္းၾကာတိုက္မွ လူေလာကသို႔ေရာက္ရွိလာေသာ ကိုးလတာခရီးလည္းတစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္မ်ားသာမက ရင္ေသြးငယ္မ်...

၀မ္းနည္းလို႔မ်က္ရည္က်တာ သဘာ၀ျဖစ္ေပမယ့္ တခါတရံမွာ၀မ္းသာလြန္းလို႔လည္း မ်က္ရည္၀ဲတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေၾကာင္းရင္းတစ္စံုတစ္ရာမရွိဘဲ မ်က္လံုးအိမ္မွာမ်က္...

       ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္တဲ့ အတၱႀကီးျခင္းအေၾကာင္းကို တင္ျပလိုပါတယ္။ အတၱႀကီးတဲ့သူေတြရဲ႕ လကၡဏာေတြနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ ျဖစ္တတ...

>> ကေလးေတြ ဘာေၾကာင့္ လက္စုပ္ၾကသလဲ?

          လက္စုပ္တဲ့ အျပဳအမူက ကေလးကို ၿငိမ္သက္ၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေစတဲ့အတြက္ ကေ...

        လူတိုင္းနီးပါးႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကတဲ့ ဂရိတ္ဖ႐ုေဖ်ာ္ရည္ဟာလည္း အသားအရည္လွပဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးေဖ်ာ္ရည္ေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတ...

          ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့အစားအစာနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါအၾကား ဆက္သြယ္ခ်က္ေတြကို ေလ့လာေနၾကပါတယ္။ ဒီေရာဂါအစပိုင္းမွာ သာမာန္ေမ့တတ္တာေ...

1. တစ္ေန႔ကို မိနစ္ 20-30 လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ (သို႔) ေျခလွမ္း 2000 ေလွ်ာက္ပါ။

2. ပန္းသီးစားပါ။ ပန္းသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိ...

Pages