/
news-category/ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့်ကျန်းမာရေး

ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့်ကျန်းမာရေး

34

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာက ကလေးလေးကို စောင့်ရှောက်နိုင်ဖို့ မိခင်အသုံးပြုမယ့် အာဟာရဓာတ်တွေကို ထုတ်ယူသုံးစွဲပါတော့တယ်။ အရိုးတွေ၊ သွားတွေကန...

ကိုယ်ခန္ဓာမှာ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေရရှိစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အစားအသောက်ကပါ။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တချို့အာဟာရဓာတ်တွေ ခ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရောဂါဘယတွေ ကင်းဝေးပြီး ကိုယ်ခံအားပြည့်ဝနေဖို့က အင်မတန် အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းလည်းအသိပါပဲ။ ဒီလိုကိုယ်ခံအားကောင်းနေဖို့ ဘာတွ...

1.  ကလေးကို နို့စမတိုက်ခင် ပျားရည်ခွံ့တာ၊ သကြားကျွေးတာ၊ ရေတိုက်တာတွေ မလုပ်ပါနဲ့။ ကလေးဟာ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်ဖို့ နို့ဦးရည် လိုအပ်ပါတ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးတိုးခြင်း၊ ဆီးထဲ အသားဓာတ်ပါခြင်းနဲ့ ဖောရောင်ခြင်းတို့ဖြစ်ရင် ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုဆိုးခဲ့ရင် တက်တာ၊ သတိလစ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး လုံလောက်မျှတတဲ့ စားသောက်ပုံဟာ မိခင်ရောကလေးပါ ကျန်းမာနေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီကထက် ...

ကိုယ်ဝန်စဆောင်ပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေ ပထမဆုံးကြားရလေ့ရှိတာကတော့ ဖောလစ်အက်ဆစ် သောက်ရမယ်ဆိုတဲ့စကားပါပဲ။

တကယ်တော့ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ကိုယ...

ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ အမျိုးသမီးတိုင်းလိုလိုဟာ အနည်းနှင့်အများ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေနှင့် ရင်ဆိုင်ရပါတယ်။ ရိုးရိုးမွေးသောမိခင်များမှာဆိုရင် မွေးလမ်းကြ...

Pages