/
news-category/အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

36

          ၾကက္ဥအကာတြင္ အသားဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္၍ ကိုလက္စထေရာလ္မပါဘဲ အဆီဓာတ္အနည္းငယ္သာပါရွိျခင္းေၾကာင့္ ႂကြက္သားသန္မာခ်င္ေသာ က်န္းမာေရးလုိက္စားသူမ်ား၏ လ...

          ႐ုတ္တရက္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလြန္အကၽြံေလ်ာ့ခ်လိုက္ပါက အေရျပားက်ံဳ႕ႏုိင္ရန္ အခ်ိန္မလံုေလာက္တာေၾကာင့္ အေရျပားတြဲျခင္းမ်ားျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီျပႆ...

          ေနေလာင္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးသာမက အစားအစာမ်ားကိုပါ အားကိုးႏိုင္ပါတယ္။ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆး မလိမ္းလိုသူေတြအေနျဖင့္ ေအာက္ပါအ...

          “ သြားတစ္ခါတိုက္လွ်င္ 2 မိနစ္စီျဖင့္ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္တိုက္ပါ။ သြားပြတ္ႀကိဳးကို တေန႔တစ္ႀကိမ္အသံုးျပဳပါ။ သြားဆရာ၀န္ႏွင့္ ပံုမွန္ျပသပ...

ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းျပဳလုပ္သင့္တဲ့ 5 မိနစ္စာေလ့က်င့္ခန္းေလးတင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ Instructor ကေတာ့ "ေအးျမတ္သူ" ျဖစ္ပါတယ္။

...

1. အေမႊးအမွ်င္မ်ားကို ဖယ္ရွားျခင္းေၾကာင့္ ျပည္တည္နာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္

          အေမႊးအမွ်င္မ်ားကိုဖယ္ရွားလိုက္ေသာေၾကာင့္ ဆံပင္အ...

1. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

          ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာစိုေျပေသာအသားအရည္ကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္႐ံုမွ်မက သဘာဝအလွတရားကိုလည္း ရရ...

        တင္သားလွပလိုသူေတြအတြက္ တင္သားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပံုလုပ္နည္းေလးေတြ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္။ Instructor ကေတာ့ "ေအးျမတ္သူ" ျဖစ္ပါတယ္။

...

Pages