/
news-category/အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

36

         ၾကက္ဥအႏွစ္ရယ္၊ သံပ႐ိုသီးရယ္ ...ဒီ 2 မ်ိဳးနဲ႔ အရြယ္မတိုင...

       " သေဘၤာသီး + ပ်ားရည္ + သံပ႐ိုသီး" 3 ခုေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမ...

        လူတိုင္းနီးပါးႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကတဲ့ ဂရိတ္ဖ႐ုေဖ်ာ္ရည္ဟာလည္း အသားအရည္လွပဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးေဖ်ာ္ရည္ေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတ...

1. တစ္ေန႔ကို မိနစ္ 20-30 လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ (သို႔) ေျခလွမ္း 2000 ေလွ်ာက္ပါ။

2. ပန္းသီးစားပါ။ ပန္းသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိ...