/
news/ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္က်န္းမာေရး/ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ-ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္-ဘာေတြျဖစ္မလဲ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ဘာေတြျဖစ္မလဲ

Category
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္က်န္းမာေရး

          ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္တာက မိခင္ေရာ၊ ကေလးေရာရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ၊ ေမြးခ်ိန္မွာနဲ႔ ကေလးေမြးၿပီးအခ်ိန္ေတြမွာပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

          ေဆးလိပ္ေသာက္လိုက္တဲ့အခါမွာ နီကိုတင္း၊ lead, arsenic, carbon monoxide စတ ဲ့အဆိပ္ေတြကို ရွဴသြင္းလိုက္ပါတယ္။ ဒီအဆိပ္ေတြက ကေလးနဲ႔မိခင္ကို ဆက္သြယ္ေပးထားၿပီးေတာ့ ကလးဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ၊ အာဟာရဓာတ္ေတြေပးေနတဲ့ အခ်င္းဆီကို ေရာက္သြားပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ကို မ်ားေစၿပီးေတာ့ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ မိခင္ (သို႔) ကေလးရဲ႕အသက္ကိုပါ ဆံုးရံႈးေစႏိုင္ပါတယ္။

          ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အႏၲရာယ္ေတြကေတာ့ -

•        ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ျခင္း၊ ကေလးအေသေမြးျခင္း

•        လမေစ့ဘဲ ကေလးေမြးျခင္း

•        ေပါင္မျပည့္ျခင္း

•        ေမြးရာပါခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ပါျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

 

          မိခင္ကိုယ္တိုင္ ေဆးလိပ္မေသာက္သင့္သလို ေဆးလိပ္ေငြ႕႐ွဴျခင္းကလည္း အႏၲရာယ္ရွိတယ္ဆိုတာ မွတ္သားထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ေလာင္းက ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ရင္ ျဖတ္ႏိ္ုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

 

          ေဆးလိပ္ျဖတ္ေနစဥ္မွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အခ်က္ အနည္းငယ္ ရွိပါတယ္။

1.       ေဆးလိပ္ျဖတ္ရမယ့္ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြနဲ႔ ျဖတ္လိုက္ရင္ရလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အကုန္လံုးကို ခ်ေရးထားပါ။ ကေလးအတြက္အဆိုရင္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ေလ်ာ့ေစႏိုင္တယ္။ အေမအတြက္ဆိုရင္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာနဲ႔ အဆုတ္ျပႆနာစတဲ့ ျပႆနာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္။

2.       ေန႔စဥ္လုပ္ေနက် အမူအက်င့္ေတြကို ျပင္ပါ။ ဥပမာ - စာဖတ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္မယ့္အစား milk shake, တျခားက်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာ ေျပာင္းစားပါ။

3.       ခိုင္မာတဲ့ အေထာက္အကူအဖြဲ႕ရွိပါေစ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ရတာ ခက္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္း၊ မိသားစုဝင္ေတြရဲ႕ အေထာက္အကူကိုရယူပါ။ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့သူေတြ ေဘးမွာ ေနတာကလည္း အေထာက္အကူ ရေစပါတယ္။

4.       ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္ခ်ေရးထားတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြကို ျပန္ၾကည့္ပါ။

5.       ေဆးလိပ္ ေသာက္ခ်င္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ စားလို႔ရေအာင္ ပူရွိန္း (သို႔) ပီေက အထူးသျဖင့္ သၾကားမပါတဲ့ ပီေကကို အဆင္သင့္ ေဆာင္ထားပါ။

6.       ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို စိတ္မေရာက္ေအာင္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။ - လမ္းေလွ်ာက္၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္၊ စာအုပ္ဖတ္တာ၊ ဝါသနာအသစ္တစ္ခုခုကို ႀကိဳးစားၿပီး လုပ္ၾကည့္ပါ။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)