/
news/ကေလးမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး/ကေလးငယ္ေတြမွာ-ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔ကြဲအက္ျခင္းကို-သက္သာေစႏုိင္မယ့္

ကေလးငယ္ေတြမွာ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔ကြဲအက္ျခင္းကို သက္သာေစႏုိင္မယ့္ အႀကံၿပဳခ်က္မ်ား

Category
ကေလးမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး

         ႏႈတ္ခမ္းအေရျပားဟာ တျခားေနရာေတြထက္ ပိုမိုပါးလႊာတဲ့အျပင္ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔ကြဲအက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ျပင္ပေလေအးေတြနဲ႔ အစဥ္အၿမဲထိေတြ႔ေနလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြမွာဆုိရင္ မၾကာခဏလွ်ာသပ္ျခင္း၊ ခ်ိဳလိမ္စို႔ျခင္းနဲ႔ ဖ်ားနာျခင္းတို႔ေၾကာင့္လည္း ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔ျခင္းျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

          ဆယ့္ႏွစ္ရာသီပတ္လံုး မိမိကေလးငယ္ေလးရဲ႕ႏႈတ္ခမ္း စိုေျပလွပေစႏုိင္ဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းမ်ားကို လိုက္နာက်င့္သံုးႏုိင္ပါတယ္။

ကေလးငယ္ေတြမွာ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔ေစရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းမ်ား

        ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းဟာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ရာသီမေရြးေတြ႔ရႏုိင္ပါတယ္။ ၎တုိ႔မွာ -

- ေျခာက္ေသြ႔ေသာေလေအးမ်ား

- ေနေရာင္

- အိမ္တြင္း၌ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း

- ခ်ိဳလိမ္အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ ခံတြင္းနားတစ္ဝိုက္မွာ အၿမဲတံေတြးစိုစြတ္၍ အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးေနတာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ရျခင္း

- ႏွာေခါင္းလမ္းေၾကာင္းပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ေနစဥ္ပါးစပ္ျဖင့္ အသက္႐ွဴရျခင္း

- မၾကာခဏ လွ်ာသပ္ျခင္း - ပါးစပ္နားတစ္ဝိုက္မွ အေရျပားေတြတင္းရင္းလာတာေၾကာင့္ ကေလးအမ်ားစုဟာ လွ်ာျဖင့္သပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲလိုျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ပိုမိုဆိုးရြားေစၿပီး အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္းအထိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

Enervon-C Kidz 1

ကာကြယ္ရန္နည္းလမ္းမ်ား

        ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ေျခာက္ေသြ႔အက္ကြဲေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေတြကို ေခ်ာေမြ႔ေစႏုိင္မယ့္ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းတဲ့နည္းလမ္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။

အစိုဓာတ္ျဖည့္တင္းျခင္း - ကေလးငယ္ေတြကို ေရပိုေသာက္ေစ၍ အိမ္တြင္း၌လည္း စိုထုိင္းစျမင့္မားေစရန္ ေရေႏြးေငြ႔စက္မ်ားကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ သတိျပဳရန္မွာ ၎စိုထိုင္းစကို ျမင့္တက္ေစတဲ့စက္ေတြကို သန္႔ရွင္းေရးမၾကာခဏျပဳလုပ္၍ ကေလးေတြအလွမ္းမမီႏုိင္တဲ့ ေနရာမွာထားသင့္ပါတယ္။

အေရျပားလန္ေနတာကို မဆြဲခြာမိေစရန္ ကာကြယ္ျခင္း - ႏူးညံ့တဲ့သြားပြတ္တံအေဟာင္းတစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ ကေလးငယ္ရဲ႕ႏႈတ္ခမ္းကို ညင္သာစြာပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္ အေရျပားလန္ေနတဲ့အဖတ္ေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္ပါတယ္။

လွ်ာသပ္ျခင္းကို တားဆီးျခင္း - ကေလးငယ္ကို လွ်ာမသပ္ေစရန္ အၿမဲမျပတ္သတိေပးေနပါ။ ထုိကဲ့သို႔ စိုလိုက္ေျခာက္လိုက္ျဖစ္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေတြဟာ ပိုမိုကြဲအက္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္မွာ လွ်ာသပ္ေနတာျမင့္ေတြ႔ရတုိင္း မျပဳလုပ္ရန္ ညင္သာစြာေျပာဆုိစည္း႐ံုး၍ ႏႈတ္ခမ္းအဆီမ်ားကို လိမ္းက်ံေပးပါ။ ကေလးကိုယ္တုိင္လိမ္းႏုိင္ရန္လည္း ႏႈတ္ခမ္းအဆီတစ္ဗူးဝယ္ထားေပးပါ။

မ်က္ႏွာကို အကာအကြယ္ျပဳလုပ္ေပးျခင္း - ေလတုိက္ႏႈန္းျပင္းထန္တဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာဆိုရင္ေတာ့ ကေလးငယ္ကို လည္စည္း (သို႔) ဦးထုတ္ စတာေတြနဲ႔ အကာအကြယ္ေပးပါ။ ေလေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔ ကြဲအက္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ၎ေလနဲ႔ မထိေတြ႔ေစဖုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းအဆီကိုပံုမွန္ ဆုိးေပးပါ - ႏႈတ္ခမ္းအဆီဝယ္ယူရာတြင္ အရသာမပါတာမ်ိဳးကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။ အရသာပါတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းအဆီေတြဟာ ႏႈတ္ခမ္းသပ္ျခင္းကို ပိုမိုျဖစ္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို ပို၍ဆိုးရြားေစႏုိင္ပါတယ္။ အလွဆီ အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း အသံုးျပဳႏုိင္ၿပီး အလြန္ေျခာက္ေသြ႔ေနပါကမူ ေဆးအလွဆီကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ ေနေရာင္သည္လည္း ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔ျခင္းကိုျဖစ္ေစ၍ ေျခာက္ေသြ႔ေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းကိုလည္း ပိုမိုဆိုးရြားေစႏုိင္တာေၾကာင့္ အျပင္သြားတဲ့အခါတုိင္း ေနေရာင္ကာခရင္မ္လိမ္းရန္မေမ့ပါႏွင့္။

သန္႔ရွင္းစြာထားပါ - အစားအေသာက္စားၿပီးေနာက္ ကေလးငယ္ကို မ်က္ႏွာသစ္ေစ၍ ႏႈတ္ခမ္းအဆီကို ျပန္လည္လိမ္းက်ံေပးပါ။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းအဆီကို အၿမဲအသင့္ေဆာင္ထားပါ။

Dr. Thinzar Wynn (www.drmyanmar.com)

Enervon-C Kidz 2

(Unicode)

         နုတ်ခမ်းအရေပြားဟာ တခြားနေရာတွေထက် ပိုမိုပါးလွာတဲ့အပြင် နုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ကွဲအက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပြင်ပလေအေးတွေနဲ့ အစဉ်အမြဲထိတွေ့နေလို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေမာဆိုရင် မကြာခဏလျာသပ်ခြင်း၊ ချိုလိမ်စို့ခြင်းနဲ့ ဖျားနာခြင်းတို့ကြောင့်လည်း နုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ခြင်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

          ဆယ့်နစ်ရာသီပတ်လုံး မိမိကလေးငယ်လေးရဲ့နုတ်ခမ်း စိုပြေလပစေနိုင်ဖို့အတွက် အောက်ပါ နည်းလမ်းများကို လိုက်နာကျင့်သုံးနိုင်ပါတယ်။

ကလေးငယ်တွေမာ နုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့စေရခြင်းအကြောင်းအရင်းများ

        နုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပြီး ရာသီမရွေးတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့မာ -

- ခြောက်သွေ့သောလေအေးများ

- နေရောင်

- အိမ်တွင်း၌ခြောက်သွေ့ခြင်း

- ချိုလိမ်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ခံတွင်းနားတစ်ဝိုက်မာ အမြဲတံတွေးစိုစွတ်၍ အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးနေတာကြောင့် နုတ်ခမ်းခြောက်ရခြင်း

- နာခေါင်းလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် အိပ်နေစဉ်ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရူရခြင်း

- မကြာခဏ လျာသပ်ခြင်း - ပါးစပ်နားတစ်ဝိုက်မ အရေပြားတွေတင်းရင်းလာတာကြောင့် ကလေးအများစုဟာ လျာဖြင့်သပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲလိုပြုလုပ်ခြင်းဟာ ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

        ကလေးငယ်တွေရဲ့ ခြောက်သွေ့အက်ကွဲနေတဲ့ နုတ်ခမ်းတွေကို ချောမွေ့စေနိုင်မယ့် လွယ်ကူရိုးရင်းတဲ့နည်းလမ်းများစွာရိပါတယ်။

အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း - ကလေးငယ်တွေကို ရေပိုသောက်စေ၍ အိမ်တွင်း၌လည်း စိုထိုင်းစမြင့်မားစေရန် ရေနွေးငွေ့စက်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သတိပြုရန်မာ ၎င်းစိုထိုင်းစကို မြင့်တက်စေတဲ့စက်တွေကို သန့်ရင်းရေးမကြာခဏပြုလုပ်၍ ကလေးတွေအလမ်းမမီနိုင်တဲ့ နေရာမာထားသင့်ပါတယ်။

အရေပြားလန်နေတာကို မဆွဲခွာမိစေရန် ကာကွယ်ခြင်း - နူးညံ့တဲ့သွားပွတ်တံအဟောင်းတစ်ချောင်းနဲ့ ကလေးငယ်ရဲ့နုတ်ခမ်းကို ညင်သာစွာပွတ်ပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားလန်နေတဲ့အဖတ်တွေကို ဖယ်ရားနိုင်ပါတယ်။

လျာသပ်ခြင်းကို တားဆီးခြင်း - ကလေးငယ်ကို လျာမသပ်စေရန် အမြဲမပြတ်သတိပေးနေပါ။ ထိုကဲ့သို့ စိုလိုက်ခြောက်လိုက်ဖြစ်နေတဲ့ နုတ်ခမ်းတွေဟာ ပိုမိုကွဲအက်လွယ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးငယ်မာ လျာသပ်နေတာမြင့်တွေ့ရတိုင်း မပြုလုပ်ရန် ညင်သာစွာပြောဆိုစည်းရုံး၍ နုတ်ခမ်းအဆီများကို လိမ်းကျံပေးပါ။ ကလေးကိုယ်တိုင်လိမ်းနိုင်ရန်လည်း နုတ်ခမ်းအဆီတစ်ဗူးဝယ်ထားပေးပါ။

မျက်နာကို အကာအကွယ်ပြုလုပ်ပေးခြင်း - လေတိုက်နုန်းပြင်းထန်တဲ့ ဆောင်းရာသီမာဆိုရင်တော့ ကလေးငယ်ကို လည်စည်း (သို့) ဦးထုတ် စတာတွေနဲ့ အကာအကွယ်ပေးပါ။ လေကြောင့် နုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ ကွဲအက်ခြင်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ၎င်းလေနဲ့ မထိတွေ့စေဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

ုတ်ခမ်းအဆီကိုပုံမန် ဆိုးပေးပါ - နုတ်ခမ်းအဆီဝယ်ယူရာတွင် အရသာမပါတာမျိုးကိုသာ ရွေးချယ်ဝယ်ယူပါ။ အရသာပါတဲ့ နုတ်ခမ်းအဆီတွေဟာ နုတ်ခမ်းသပ်ခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် နုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကို ပို၍ဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။ အလဆီ အမျိုးမျိုးကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး အလွန်ခြောက်သွေ့နေပါကမူ ဆေးအလဆီကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ထို့ပြင် နေရောင်သည်လည်း နုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ခြင်းကိုဖြစ်စေ၍ ခြောက်သွေ့နေတဲ့နုတ်ခမ်းကိုလည်း ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်တာကြောင့် အပြင်သွားတဲ့အခါတိုင်း နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းရန်မမေ့ပါနင့်။

သန့်ရင်းစွာထားပါ - အစားအသောက်စားပြီးနောက် ကလေးငယ်ကို မျက်နာသစ်စေ၍ နုတ်ခမ်းအဆီကို ပြန်လည်လိမ်းကျံပေးပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ နုတ်ခမ်းအဆီကို အမြဲအသင့်ဆောင်ထားပါ။

Dr. Thinzar Wynn (www.drmyanmar.com)