/
news/ကေလးမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး/အဝလြန္ေနတဲ့ကေလးေတြကို-က်န္းမာေရးနဲ႔-ညီၫြတ္ေအာင္-ဘယ္လိုေျပာင္းလဲၾကမလဲ

အဝလြန္ေနတဲ့ကေလးေတြကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲၾကမလဲ

Category
ကေလးမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး

          အခုေခတ္မွာ ဖုန္းေတြ၊ ဗီဒီယိုဂိမ္းေတြနဲ႔ခ်ည္း အခ်ိန္ကုန္ေနၾကတဲ့ ကေလးေလးေတြဟာ အျပင္ဘက္မွာ ေျပးလႊားေဆာ့ကစားမႈ နည္းလာတာေၾကာင့္ အဝလြန္တဲ့ကေလးေတြ မ်ားျပားလာပါတယ္။

          ညႇစ္ခ်င္စရာ ပါးေဖာင္းေဖာင္းေလး ဆိုတာဟာ ကေလးေလးဘဝမွာသာ ေကာင္းၿပီး ႀကီးေကာင္ဝင္လာတာနဲ႔အမွ် က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

          ကေလးဘဝမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့ ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ အဝလြန္ျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေလျဖန္းေတြ ပိုျဖစ္လာႏိုင္ပါသတဲ့။

          ဗဟိုေရာဂါဘယ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးဌာနအရ အေမရိကန္မွာ ကေလး ၅ ေယာက္ ၁ ေယာက္ႏႈန္း အဝလြန္ေနတတ္ၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ သေရစာေတြ အစားမ်ားတာ၊ ဖုန္းတီဗီမ်က္ႏွာျပင္ အၾကည့္မ်ားတာေတြေၾကာင့္ ဒီေန႔ေခတ္ကေလးေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနက်ျပႆနာတစ္ခု ျဖစ္လာတာပါ။

          ဒီလိုအဝလြန္ေနတဲ့ ကေလးေလးေတြကို ႀကီးတဲ့အထိကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြ ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ ႀကိဳးပမ္းသင့္ပါတယ္ေနာ္။

          အထူးသျဖင့္ေတာ့ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ဖို႔ပါ။

 

>>    ကေလး အဝလြန္ေနေၾကာင္းကို ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ?

          ႀကီးထြားေနတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္မွာ အဝ လြန္၊ မလြန္ကို ၾကည့္ရတာ ခဲယဥ္းတာေၾကာင့္ ကြၽမ္းက်င္သူေတြနဲ႔သာ ျပၾကည့္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။

          ကေလးေတြ ႀကီးျပင္းလာတဲ့အခါ ဝိတ္လည္းတက္လာသလို အရပ္ႀကီးလည္း ရွည္ထြက္လာရပါတယ္။ ဒီမွာ အေရးႀကီးတာက တက္လာတဲ့ဝိတ္နဲ႔ ရွည္လာတဲ့အရပ္က ညီမွ်မႈရွိရဲ႕လားေပါ့။

          ဆရာဝန္၊ ဆရာမေတြနဲ႔ သြားျပတဲ့အခါ ကေလးရဲ႕အရပ္နဲ႔ ဝိတ္ကို အခ်ိဳးခ်ၿပီး အသက္အရြယ္အလိုက္ ရွိသင့္တဲ့ အတိုင္းအဆ ရွိ၊ မရွိကို တြက္ခ်က္ေပးပါလိမ့္မယ္။

          ဒါေပမဲ့ အဝလြန္ျပႆနာမွာ ဝိတ္နဲ႔အရပ္ဆိုတာ ညီမွ်ျခင္း တစ္ပိုင္းတစ္စသာျဖစ္ၿပီး တျခားအေၾကာင္းအရာေတြျဖစ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ လူေနမႈဘဝေတြကိုပါ ထည့္တြက္ဖို႔ လိုပါတယ္။

          ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဆိုတဲ့ ကိန္းဂဏန္းေတြထက္စာရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အျပဳအမူအက်င့္ေကာင္းေတြကို ပိုဦးစားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၅ ေပါင္က်တယ္ဆိုတဲ့ စကားထက္စာရင္ တစ္ပတ္ကို ၅ ႀကိမ္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တယ္ဆိုတဲ့ စကားကို ဆရာဝန္ေတြက ပိုလိုလားတတ္ၾကပါတယ္။

 

>>    ဒီလိုက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈေတြကို လုပ္ဖို႔ ...

၁။     မိဘေတြကိုယ္တိုင္ ပူးေပါင္းပါဝင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

          မိဘေတြဟာ ကေလးေတြရဲ႕ လက္ဦးဆရာျဖစ္တာမို႔ မိဘေတြကိုယ္ႏႈိက္က က်န္းမာတဲ့လူေနမႈဘဝကို ေရွ႕ကေနဦးေဆာင္ၿပီး လုပ္ျပဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။ ထမင္းစားတဲ့အခါ တစ္အိမ္လံုး စုေဝးၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညီၫြတ္ညြတ္ စားတာမ်ိဳး၊ ေဖေဖေမေမတို႔က ဦးေဆာင္ၿပီးေတာ့ ကေလးနဲ႔အတူ ေဆာ့ကစားတာမ်ိဳး လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။

 

၂။     အိမ္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးပါ။

          ကေလးေတြအတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ဆိုရင္ တစ္အိမ္လံုးမွာ က်န္မားေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အစားအေသာက္၊ အျပဳအမူေတြ ေမြးျမဴဖို႔ လိုတာမို႔ တစ္အိမ္သားလံုး ပါဝင္ပတ္သက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္ေနာ္။

 

၃။     ကေလးကို ဆုခ်ရင္ အစားအေသာက္ထက္စရာ တျခားတစ္ခုခုနဲ႔ ဆုခ်ပါ။

          ကေလးေက်ာင္းက ရီပို႔ကဒ္မွာ ေအေတြခ်ည္းရလို႔ ဆုခ်ခ်င္ရင္ ပီဇာဆိုင္မွာ လိုက္ေကြၽးမယ့္အစား ကစားကြင္းလိုက္ပို႔တာ၊ တိရစာၧန္႐ံု လိုက္ပို႔တာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေပးတာမ်ိဳးေပါ့။

 

၄။     တစ္မိသားစုလံုး ခ်က္ျပဳတ္ၾကပါ။

          ကေလးေတြဆိုတာ သူတို႔ကိုယ္တိုင္ ပါဝင္ခ်က္ျပဳတ္ ျပင္ဆင္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ပိုစားခ်င္တတ္ၾကတာ သဘာဝပဲေပါ့။ တကယ္လို႔ အိမ္မွာပါ စိုက္ခင္းေလး ျပဳလုပ္ထားတယ္ဆိုရင္ ကေလးေတြကိုပါ အသီးအႏွံေလးေတြ စိုက္ပ်ိဳးေစၿပီး သူတို႔စိုက္ထားတဲ့ အသီးအပြင့္ေလးေတြကို ေကြၽးေပးတာက စားခ်င္စိတ္ပို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တာေပါ့ေနာ္။

 

၅။     ေဆးခန္း ရက္ခ်ိန္းေတြကို မွန္မွန္သြားေပးပါ။

          ကေလးေတြကို မွန္မွန္စစ္ေဆးေပးတဲ့ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈေဆးခန္းေတြကို မွန္မွန္သြားၿပီး ကေလးက်န္းမာေရးကို စစ္ေဆးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)