/
news/ကေလးမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး/အာဟာရျပည့္ဝၿပီး-က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္မွ်တေစဖို႔

အာဟာရျပည့္ဝၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္မွ်တေစဖို႔

Category
ကေလးမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး

• မနက္စာက ေန႔တစ္ေန႔မွာ အေရးႀကီးဆံုးျဖစ္တဲ့အတြက္ ကေလးကို မနက္စာေကၽြးျဖစ္ေအာင္ေကၽြးပါ။ မနက္စာမွာလည္း ေကာက္ပဲသီးႏွံ၊ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြပါေအာင္ေကၽြးပါ။

• တစ္ခါတည္းနဲ႔အမ်ားႀကီးေကၽြးမယ့္အစား နည္းနည္းနဲ႔ အခ်ိန္ခြဲၿပီးေကၽြးပါ။ ပံုမွန္ေကၽြးပါ။

• ကေလးကို သက္ေတာင့္သက္သာအေနအထားနဲ႔အစားအစာေကၽြးျခင္းက ကေလးကိုပိုၿပီး ေကာင္းေကာင္း စားေစပါတယ္။

• ကေလးကို အစာစားေနတုန္း တီဗြီၾကည့္တဲ့အက်င့္မလုပ္ပါနဲ႔။ ကေလးအမ်ားစုက တီဗြီၾကည့္ရင္းစားတဲ့အခါ အစာေတြအမ်ားၾကီးစားမိႏိုင္ပါတယ္။

Enervon-C Kidz 1

• ကေလးကို အဆာမလြန္ပါေစနဲ႔။ အဆာလြန္ၿပီးမွ ေကၽြးတဲ့အခါမွာ အလြန္အကၽြံစားမိေစၿပီး ကေလးအဝလြန္ျခင္းေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

• အစားအစာကို ဆုေပးဒဏ္ေပးအေနနဲ႔ မသံုးပါနဲ႔႔။

• ကေလးေတြရဲ႕အႀကိဳက္က မၾကာခဏေျပာင္းလဲေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေန႔မွာ ဒါကိုၾကိဳက္ေပမယ့္ မနက္ျဖန္ဒါကို ႀကိဳက္ခ်င္မွႀကိဳက္ပါလိမ့္မယ္။ ကေလးမၾကိဳက္တဲ့အရာကို အတင္းမေကၽြးပါနဲ႔။

• ကေလးကို က်န္မိသားစုဝင္ေတြစားတဲ့အစားအစာပဲ ေကၽြးပါ။ အရမ္းစပ္လြန္းတာဆိုရင္ေတာ့ မေကၽြးပါနဲ႔။ ေခ်းမ်ားတဲ့ကေလးအတြက္ သူႀကိဳက္တတ္တဲ့အစာေလးတစ္ခုခု ထပ္ၿပီးျပင္ဆင္ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။

• ကေလးအစားအစာထဲမွာ ဆားနဲ႔သၾကားေတြ ေလွ်ာ့ထည့္ပါ။

Enervon-C Kidz 2

• သဘာဝအတိုင္းမဟုတ္ဘဲ ျပဳျပင္ထားတဲ့ဂ်ံဳေတြနဲ႔လုပ္ထားတဲ့အသင့္စားအစာအစားေတြက ကေလးကို အေထာက္အကူမျဖစ္ေစပါဘူး။

• က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ မလိုင္ထုတ္ထားေသာႏို႔၊ အုန္းရည္၊ လတ္ဆတ္တဲ့အသီးေဖ်ာ္ရည္စတာေတြကို  အစာနဲ႔တြဲတိုက္ပါ။

• ကေလးနဲ႔အတူ မိခင္ကလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြစားေပးပါ။

          ဒီအခ်က္ေတြက ကေလးကို ေကာင္းေကာင္းစား၊ ေကာင္းေကာင္းကစားေစၿပီး က်န္းမာေစဖို႔အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြက ကေလး ပံုမွန္ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအတြက္ အေရးပါပါတယ္။

Dr. Mya Myo Myo Swe ( www.drmyanmar.com)