/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/က်န္းမာေရးေကာင္းေစမယ့္-သက္ေစာင့္ဓာတ္ေတြအေၾကာင္း

က်န္းမာေရးေကာင္းေစမယ့္ သက္ေစာင့္ဓာတ္ေတြအေၾကာင္း

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          အလြယ္တကူ ဖ်ားနာျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ခိုင္မာေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္တစ္ခု လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားေကာင္းေနဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ သက္ေစာင့္ဓာတ္ေတြက ဘာေတြလဲ?

>>    တကယ္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီ

          ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့တာဟာ အ႐ိုးနဲ႔သြားေတြ ဖြံ႕ၿဖိဳးျခင္းမွာ အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္  ကိ္ုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

          ဗီတာမင္ဒီကို ေနေရာင္ျခည္ကေန ရရွိႏိုင္တဲ့အျပင္ -

●        ၾကက္ဥအကာ

●        မႈိအမ်ိဳးမ်ိဳး

●        ေဆာ္လမြန္ငါး

●        တူနာငါး

●        အမဲအသည္း ေတြ စားသံုးျခင္းကေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

>>    ဗီတာမင္စီ ျပည့္ဝ က်န္းမာမွ အဆင္ေျပမယ္

          နာမည္ေက်ာ္ ဗီတာမင္စီကေတာ့ အမ်ားသိၾကတဲ့အတိုင္း ကိုယ္ခံအား တက္လာေစမယ့္ အဓိက တြန္းအားဓာတ္ပါပဲတဲ့။ သုေတသနေတြအရ နာမက်န္းျဖစ္ေနတဲ့ လူေတြကို ဗီတာမင္စီ ျဖည့္စြက္ တိုက္ေကြၽးလိုက္တဲ့အခါ ျမန္ျမန္ေနေကာင္း က်န္းမာလာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္တဲ့။

          ဗီတာမင္စီ ျပည့္ဝေနတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ -

●        ဆီးျဖဴသီး

●        င႐ုတ္သီးစိမ္း

●        င႐ုတ္ပြေတာင့္

●        သံပရာသီး၊ ေရွာက္သီး

●        မရမ္းသီး

●        ဖန္ခါးသီး တိုု႔ ျဖစ္ပါတယ္။

          ဆီးျဖဴသီးမွာ သံပရာသီးထက္ ဗီတာမင္စီ အဆမ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္တဲ့။ လတ္ဆတ္တဲ့ င႐ုတ္သီးစိမ္း တစ္ေတာင့္ဟာလည္း ဗီတာမင္ေရာ အမွ်င္ဓာတ္ေရာ ျပည့္ဝတဲ့အသီးအႏွံ ျဖစ္ပါတယ္။

Decolgen 1

>>    ဗီတာမင္အီး ျဖည့္တင္း၊ ေဆာင္က်ဥ္း က်န္းမာျခင္း

          ဗီတာမင္အီးဓာတ္ဟာ အားေကာင္းတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရ ႏုပ်ိဳက်န္းမာေစတဲ့ ႐ုပ္ပ်ိဳေဆး ဗီတာမင္အီး သက္ေစာင့္ဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြမွာ ပါဝင္ေဆာင္ရြက္ေနတဲ့ တပ္သားတစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ သူ မပါရင္ မျဖစ္ဆိုသလိုပဲ သူ႔ရဲ႕အခန္းကဏၰရဲ႕ အေရးပါမႈေၾကာင့္ အလြယ္တကူ မဖ်ားနာဖို႔ ကာကြယ္ေရးမွာ ထိပ္ဆံုးကို ေရာက္လာပါတယ္။

          ဗီတာမင္အီး ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ -

●        သံလြင္ဆီ

●        ေနၾကာေစ့ေလွာ္

●        အယ္လမြန္ေစ့

●        ေထာပတ္သီး

●        ဘ႐ိုကိုလီ

●        ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ

●        င႐ုတ္ပြေတာင့္

●        သရက္သီးေတြအျပင္

          ပင္လယ္စာေတြျဖစ္တဲ့ -

●        ေဆာ္လမြန္ငါး

●        ေက်ာက္ပုဇြန္

●        ေရဘဝဲ ေတြမွာလည္း ဗီတာမင္အီး ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။

          ကိုယ္ခံအားအတြက္ မရွိမျဖစ္ ဗီတာမင္ေတြအေၾကာင္း အေျခခံသိၾကၿပီမို႔ ျဖည့္စြက္ေဆးဝါးျဖင့္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ အစားအစာျဖင့္ေသာ္ လည္းေကာင္း ျဖည့္တင္းထားျခင္းျဖင့္ အလြယ္တကူ ဖ်ားနာျခင္းကို ေဝါင္ေဝါင္ေရွးၾကပါစို႔ေနာ္။

ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း) (www.drmyanmar.com)

Decolgen 2

(Unicode)

          အလွယ်တကူ ဖျားနာခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ခိုင်မာကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်တစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားကောင်းနေဖို့အတွက် မရှိမဖြစ် အရေးပါတဲ့ သက်စောင့်ဓာတ်တွေက ဘာတွေလဲ?

>>     တကယ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်ဒီ

          ဗီတာမင်ဒီဓာတ် ချို့တဲ့တာဟာ အရိုးနဲ့သွားတွေ ဖွံ့ဖြိုးခြင်းမှာ အဟန့်အတား ဖြစ်စေတဲ့အပြင်  ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

          ဗီတာမင်ဒီကို နေရောင်ခြည်ကနေ ရရှိနိုင်တဲ့အပြင် -

●        ကြက်ဥအကာ

●        မှိုအမျိုးမျိုး

●        ဆော်လမွန်ငါး

●        တူနာငါး

●        အမဲအသည်း တွေ စားသုံးခြင်းကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်နော်။

>>     ဗီတာမင်စီ ပြည့်ဝ ကျန်းမာမှ အဆင်ပြေမယ်

          နာမည်ကျော် ဗီတာမင်စီကတော့ အများသိကြတဲ့အတိုင်း ကိုယ်ခံအား တက်လာစေမယ့် အဓိက တွန်းအားဓာတ်ပါပဲတဲ့။ သုတေသနတွေအရ နာမကျန်းဖြစ်နေတဲ့ လူတွေကို ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက် တိုက်ကျွေးလိုက်တဲ့အခါ မြန်မြန်နေကောင်း ကျန်းမာလာကြတာကို တွေ့ရပါတယ်တဲ့။

          ဗီတာမင်စီ ပြည့်ဝနေတဲ့ အစားအစာတွေကတော့ -

●        ဆီးဖြူသီး

●        ငရုတ်သီးစိမ်း

●        ငရုတ်ပွတောင့်

●        သံပရာသီး၊ ရှောက်သီး

●        မရမ်းသီး

●        ဖန်ခါးသီး တို့ ဖြစ်ပါတယ်။

          ဆီးဖြူသီးမှာ သံပရာသီးထက် ဗီတာမင်စီ အဆများစွာ ပါဝင်နေပါတယ်တဲ့။ လတ်ဆတ်တဲ့ ငရုတ်သီးစိမ်း တစ်တောင့်ဟာလည်း ဗီတာမင်ရော အမျှင်ဓာတ်ရော ပြည့်ဝတဲ့အသီးအနှံ ဖြစ်ပါတယ်။

 

>>     ဗီတာမင်အီး ဖြည့်တင်း၊ ဆောင်ကျဉ်း ကျန်းမာခြင်း

          ဗီတာမင်အီးဓာတ်ဟာ အားကောင်းတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အသားအရေ နုပျိုကျန်းမာစေတဲ့ ရုပ်ပျိုဆေး ဗီတာမင်အီး သက်စောင့်ဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေမှာ ပါဝင်ဆောင်ရွက်နေတဲ့ တပ်သားတစ်ဦး ဖြစ်ပါတယ်။ သူ မပါရင် မဖြစ်ဆိုသလိုပဲ သူ့ရဲ့အခန်းကဏ္ဏရဲ့ အရေးပါမှုကြောင့် အလွယ်တကူ မဖျားနာဖို့ ကာကွယ်ရေးမှာ ထိပ်ဆုံးကို ရောက်လာပါတယ်။

          ဗီတာမင်အီး ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကတော့ -

●        သံလွင်ဆီ

●        နေကြာစေ့လှော်

●        အယ်လမွန်စေ့

●        ထောပတ်သီး

●        ဘရိုကိုလီ

●        ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ

●        ငရုတ်ပွတောင့်

●        သရက်သီးတွေအပြင်

          ပင်လယ်စာတွေဖြစ်တဲ့ -

●        ဆော်လမွန်ငါး

●        ကျောက်ပုဇွန်

●        ရေဘဝဲ တွေမှာလည်း ဗီတာမင်အီး ပေါများစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။

          ကိုယ်ခံအားအတွက် မရှိမဖြစ် ဗီတာမင်တွေအကြောင်း အခြေခံသိကြပြီမို့ ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးဖြင့်သော် လည်းကောင်း၊ အစားအစာဖြင့်သော် လည်းကောင်း ဖြည့်တင်းထားခြင်းဖြင့် အလွယ်တကူ ဖျားနာခြင်းကို ဝေါင်ဝေါင်ရှေးကြပါစို့နော်။

ဂျီပီငက် (ဆေး/မန်း) (www.drmyanmar.com)