/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/ခဏခဏ-အိပ္ငိုက္ေနသူမ်ား-ဖတ္ဖို႔

ခဏခဏ အိပ္ငိုက္ေနသူမ်ား ဖတ္ဖို႔

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

        အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္႐ွဴရပ္ျခင္းလို႔ေခါတဲ့ ေရာဂါဟာ လူတိုင္းမျဖစ္တတ္ပါဘူး။ ျဖစ္ၿပီဆိုရင္လည္း အိပ္ေရးမဝသလို ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္႐ွဴရပ္တဲ့အခါ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ Quality Sleep လို႔ေခၚတဲ့ ေကာင္းမြန္ျပည့္ဝတဲ့ အိပ္စက္ျခင္းကို မရေတာ့ပါဘူး။

•        မယ္ရီဟာ တစ္ခ်ိန္လံုး အိပ္ငိုက္ေနပါတယ္။ စာသင္ခ်ိန္ ရည္းစားနဲ႔ ခ်ိန္းေတြ႕ခ်ိန္ လူႀကီးနဲ႔ စကားေျပာေနခ်ိန္မွာေတာင္ ဟန္မေဆာင္ႏိုင္ပါဘူး။ သိပ္ဝလာၿပီး မၾကာခင္ အဲဒီလိုခံစားရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

•        ဂြၽန္ဟာ အသက္ ၄၀ အရြယ္ ဝဝဖိုင့္ဖိုင့္ပါ။ ကားေမာင္းေနရင္း အိပ္ငိုက္မလိုျဖစ္ၿပီး လမ္းေဘးကို ကားထိုးက်သြားပါတယ္။ ကံေကာင္းလို႔ ဘာမွမျဖစ္တာေပါ့။

•        အလုပ္လုပ္တိုင္း၊ စာရင္းေတြစစ္တိုင္း အာ႐ံုစိုက္လို႔မရပါဘူး။ အခ်ိန္တိုင္း ႏြမ္းနယ္ေနၿပီး မူးေနာက္ေနတတ္တဲ့အတြက္ လီဆာတစ္ေယာက္ အလုပ္နားလိုက္ၿပီး ေဆးစစ္ၾကည့္ရပါေတာ့တယ္။

          အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္း အသက္႐ွဴရပ္သြားတာက အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဝလြန္တာေတြ  အိပ္ေနစဥ္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အခ်က္ျပေတြ ေကာင္းေကာင္း လႊင့္ထုတ္မေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

          ဒီအတြက္ အထူးကုသမႈ လိုအပ္တတ္ပါတယ္။

•        အေၾကာင္းရင္းမ႐ွိဘဲ အိပ္ငိုက္လြန္းမယ္။

•        စိတ္တို စိတ္ဆတ္လာမယ္။

•        အရမ္း ႏြမ္းနယ္ပင္ပန္းမယ္။

•        အာ႐ံု မစိုက္ႏိုင္ဘူး။

•        အိပ္ေနရင္း အရမ္း ေဟာက္တတ္မယ္။

•        မနက္တိုင္း ႏိုးလာတို္င္း ေခါင္းကိုက္မယ္။

•        အိပ္ေရး မဝသလို အျမဲစိတ္မၾကည္မသာ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီေရာဂါကို အရင္အေလးေပး စဥ္းစားၿပီး ကုသမႈခံယူသင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳပါတယ္ေနာ္။

ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း) (www.drmyanmar.com)