/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/စိတ္ဓာတ္-အႀကီးအက်ယ္-က်ေနၿပီဆိုရင္-ဒီနည္းေလးေတြ-စမ္းၾကည့္ပါ့လား

စိတ္ဓာတ္ အႀကီးအက်ယ္ က်ေနၿပီဆိုရင္ ဒီနည္းေလးေတြ စမ္းၾကည့္ပါ့လား

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

         အတက္အက်မ်ားတဲ့ ေလာကဓံကို ဂ်ိဳနဲ႔လားလို႔ ျပန္ေမးၾကည့္ရေအာင္။ တခ်ိဳ႕နည္းေလးေတြက တကယ္အလုပ္ျဖစ္တယ္ သိလား။ ဘာေတြလဲ သိရေအာင္  ဖတ္ၾကည့္ေနာ္ ...

♦        အရင္တုန္းက သီခ်င္းေဟာင္းေလးေတြ၊ ေခတ္စားခဲ့ဖူးတဲ့သီခ်င္းေတြ ျပန္နားေထာင္ၾကည့္။

          " ညေနခင္းရဲ႕ေလျပည္ထဲမွာ ... မင္းဆံႏြယ္ေတြ ေတာင္ပံျဖန္႔တဲ့အခါ ... " အဲဒါမ်ိဳးေလးေတြ နားေထာင္မိရင္ ျပန္ငယ္သြားၿပီး လန္းသြားသလို ခံစားရတယ္။ သင္အႀကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းေရာ ... ႐ွိဖူးလား။

♦        ဘယ္သူ႔မွ ရင္ဖြင့္ရာမ႐ွိရင္ စာရြက္တစ္ရြက္ယူၿပီး ေကာက္ေရးပစ္လိုက္ပါ၊ ခ်ဥ္တဲ့သူေတြကို ပက္ပက္စက္စက္ ကေလာ္ဆဲပါ။ ဒုကၡေပးတဲ့သူနာမည္ေတြကို  စာနဲ႔ေရးဆဲပါ။ ႏႈတ္ကလည္း ရြတ္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆဲစာေတြကိုေတာ့ လြင့္ပစ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

♦        ရည္းစားစာေတြ ျပန္ဖတ္ပါ။  အဲဒီလို အီးေမးလ္ေတြကို folder တစ္ခု ဖြင့္ပါ။ လက္ေရးစာအိတ္နဲ႔ စာေတြကို ေခ်ာင္တစ္ေခ်ာင္မွာ ထိုးထားလိုက္ပါ။   စိတ္ညစ္ရင္ ျပန္ဖတ္ပါ။ ၿပီးရင္ တဟီးဟီးခြီပါ။ တစ္ေယာက္တည္း ခြြီလို႔အားမရရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြဆီ ဖုန္းဆက္ၿပီး အခြီေတြကို ဖုန္းေဘလ္ကုန္ခံ မွ်ေဝလိုက္ပါ။ ဘယ္သူက ဘယ္လိုေၾကာင္ၿပီး ငါ့ဆီ ဘယ္လိုေလး ေရးခဲ့ဖူးပါတယ္ေပါ့။ စိတ္ေရာမွန္ရဲ႕လား မသိဘူးေနာ္တို႔ ... ဘာတို႔။ တကယ္ေတာ့ အခ်စ္ေဟာင္းေတြဆီက အီးေမးလ္ေတြ၊ စာေတြက လူကို ႏုပ်ိဳသြားေစသလားလို႔။

♦        ပံုဆြဲပါ။ အထူးသျဖင့္ အႀကိဳက္ဆံုးမင္းသားေတြရဲ႕ပံုေတြကို ကူးဆြဲပါ။ ေၾကာင္က က်ားျဖစ္၊ ႂကြက္က ဆင္နဲ႔တူေလာက္ေအာင္ စေကး သိပ္ၾကမ္းရင္လည္း ဆက္သာ ဆြဲပါ။ ၿပီးရင္ အိပ္ခန္းထဲမွာ ကပ္ထားပါ။ သင္ႀကိဳက္ခဲ့ဖူးတဲ့မင္းသားေတြသာ သူတို႔ပံုကို  သင္ဆြဲတဲ့ပံုကိုျမင္ၿပီး ခ်က္ခ်င္း တိုင္နဲ႔ေခါင္းနဲ႔ ေဆာင့္ေသခ်င္ေလာက္ေအာင္ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္း ပက္ပက္စက္စက္ အားေကာင္းပါေစ။

♦        အေမ့ပိုက္ဆံအိတ္ထဲက မုန္႔ဖိုးႏႈိက္ေနတုန္း အေဖ မိသြားတဲ့အခ်ိန္တို႔။ ရည္းစားနဲ႔ က်ဴေနတုန္း အဘြားက လွမ္းၾကည့္ၿပီး နင့္အသံက  ေညာင္ညိညိနဲ႔ ဘာေတြေျပာေနတာတုန္း ေမးတဲ့အခ်ိန္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဂ႐ုစိုက္ၿပီး သိမႈမွတ္ဉာဏ္ ျပန္တည္ေဆာက္လိုက္တဲ့အခါ အ႐ွိအတိုင္း ျမင္လာတယ္။ အေနရခက္ခဲ့ဖူးတာေလးေတြ ျပန္ေတြးၾကည့္။ အခုု ဟာသျဖစ္ခဲ့့ၿပီ မဟုုတ္လား။

♦        ငယ္ငယ္က ဓာတ္ပံုေလးေတြ ျပန္ၾကည့္ပါ။ ငယ္ငယ္ကေခ်ာၿပီး ႀကီးမွ က်က္သေရ တံုးသြားတယ္လို႔ ေျပာတတ္တဲ့ ေျပာမနာ ဆိုမနာသူငယ္ခ်င္းေတြကို ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။ သူတို႔ ေျပာတာ မွန္၊ မမွန္ သိရေအာင္ ဖိုတိုေဟာင္းေတြ ျပန္႐ႈစားပါ။

♦        ကာရာအိုေကသြားပါ။ ကိုယ့္သီခ်င္းသံကို အားနာပါးနာ နားေထာင္မယ့္ ပရိသတ္တစ္ေယာက္ သူငယ္ခ်င္းကို ေခါက္ဆြဲေၾကာ္ ေကြၽးၿပီး ေခၚပါ။

♦        အိမ္သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ပါ။ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔႐ွင္းေရး၊ ပတ္ဝန္းက်င္ သန္႔႐ွင္းေရးလုုပ္ပါ။ အပ်င္းမႀကီးပါနဲ႔။ အတူေနမိသားစုနဲ႔ က်န္းမာသပ္ရပ္တဲ့ အေနအထိုင္ဟာ လူကို အထူးစိတ္ရႊင္လန္းေစမွာပါ။ မိဘက အျမင္ၾကည္လာသလို  ငါ ေတာ္ေတာ္သန္႔လာၿပီဆိုတဲ့ ခံစားခ်က္နဲ႔ အသက္ဆက္႐ွင္လို႔ရပါၿပီ။

ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း) (www.drmyanmar.com)