/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/ဇက္ခ်ိဳးတာ-အႏၱရာယ္ရွိသလား

ဇက္ခ်ိဳးတာ အႏၱရာယ္ရွိသလား

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          ဂြၽတ္ခနဲ႔ ဂြၽတ္ခနဲ ဇက္ခ်ိဳးရတာဟာလည္း ဘာမွန္းမသိတဲ့ အရသာတစ္ခုပဲေနာ္။ ဒီလို ဇက္ခ်ိဳးတာဟာ ဘာအႏၱရာယ္ေတြမ်ား ရွိေနမလဲ? ၾကည့္ၾကည့္ၾကရေအာင္ေနာ္။

          လူအမ်ားစုဟာ လက္ဆစ္ခ်ိဳး၊ လက္ေခ်ာင္း၊ ေျခေခ်ာင္းေတြ ခ်ိဳး၊ ခါးခ်ိဳးတတ္ၾကတဲ့အျပင္ ဇက္ခ်ိဳးတတ္တဲ့လူေတြေတာင္ ရွိပါေသးတယ္။ တစ္ခါတေလ လည္ပင္းေတြ၊ ပုခံုးေတြ ေတာင့္တင္းလာၿပီလို႔ ခံစားရလို႔လည္း ျဖစ္နိုင္သလို တစ္ခါတေလက်ေတာ့လည္း အက်င့္ပါေနလို႔ ခ်ိဳးခ်ိဳးေနတတ္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

          ဇက္ခ်ိဳးတာ တကယ္အေၾကာေျပ အက်ိဳးေရာရွိရဲ႕လား? ျဖည္းျဖည္းသာသာ ခ်ိဳးမယ္၊ ရံဖန္ရံခါသာ ခ်ိဳးမယ္၊ နည္းမွန္လမ္းမွန္ ခ်ိဳးမယ္ဆိုရင္ ဘာမွမျဖစ္တတ္ေပမယ့္ မၾကာမၾကာခ်ိဳးတာ၊ အားျပင္းတာ၊ နည္းမမွန္တာမ်ိဳး ဆိုရင္ေတာ့ မခ်ိဳးခင္ကထက္ကို ပိုၿပီးနာက်င္ေစပါလိမ့္မယ္။

 

>>    တစ္ဂြၽတ္ဂြၽတ္နဲ႔ ဘာလို႔ျမည္တာလဲ?

          အဆစ္ေတြကို ခ်ိဳးလိုက္တဲ့အခါ အဆစ္နားမွာရွိတဲ့ အဆစ္ဖံုး တင္းသြားပါတယ္။ ဒီလို အဆစ္ဖံုးတင္းသြားတဲ့အတြက္ အဆစ္အေပၚ အဆစ္ဖံုးအတြင္းရွိ အရည္ေတြရဲ႕ဖိအား ေလ်ာ့သြားပါတယ္။

          ဒီလိုဖိအားေလ်ာ့သြားခ်ိန္မွာ အရည္ေတြကေန ပူစီေဖာင္းေတြအျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားၿပီး ပူစီေဖာင္းေပါက္တဲ့ ေဖာက္ခနဲ အသံထြက္လာတာပါ။ နာတာ က်င္တာမ်ိဳး မရွိတတ္ပါဘူး။

          လည္ပင္းခ်ိဳးတဲ့အခါမွာလည္း ဒီလိုပဲေပါ့။ လည္ပင္းဆစ္ရဲ႕တစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီမွာ တြယ္ဆက္အဆစ္ကေလးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနပါတယ္။ ဒီအဆစ္ေတြထဲက အရည္ေတြ ပူစီေဖာင္းအျဖစ္ေျပာင္း ေပါက္ထြက္ၿပီး ေဖာက္ခနဲ ျမည္တဲ့အခါ သက္သာသြားသလို ခံစားရတာပါ။

 

>>    ဒါဆို ဇက္ခ်ိဳးတာ အက်ိဳးရွိရဲ႕လား?

          ခါး႐ိုးနဲ႔ အေၾကာအဆစ္ ျပဳျပင္အထူးကုဆရာဝန္ ကိုယ္ႏႈိက္က ျပဳျပင္ဇက္ခ်ိဳးေပးတာမ်ိဳးကေတာ့ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာ႐ံုေၾကာအတြက္ အက်ိဳးရွိတာေပါ့။ ဖိအားေလ်ာ့သြားေစၿပီး အဆစ္လြဲေနတာေတြကို ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

          တစ္ခါတေလက်ေတာ့ ဘာဖိအားမွလည္းမေလ်ာ့၊ အဆစ္လည္း္မျပဳျပင္ရဘဲ ဂြၽတ္ခနဲ ၾကားလိုက္ရတာနဲ႔တင္ စိတ္သက္သာရာ ရသြားတတ္ၾကပါတယ္။

          ဒါ့အျပင္ ဇက္ခ်ိဳးတဲ့အခါ လည္ပင္းအဆစ္နားတစ္ဝိုက္မွာ endrophinလို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳး ထြက္လာပါတယ္။ Endorphinဆိုတာ pituitary လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းထုတ္ဂလင္းကေန ထုတ္လိုက္တဲ့ နာတာက်င္တာသက္သာေစနိုင္တဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးပါ။ ဒါေၾကာင့္လည္း နည္းနည္း သက္သာသြားသလို ခံစားရတာ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

 

>>    ဇက္ခ်ိဳးတာ ဘယ္ေလာက္ထိ အႏၱရာယ္မ်ားလဲ?

          မွန္မွန္ကန္ကန္ မခ်ိဳးမိရင္၊ မၾကာမၾကာခ်ိဳးမိရင္ ဇက္ခ်ိဳးတာကလည္း နာက်င္တတ္ပါတယ္။

          ဇက္ခ်ိဳးတာ အားျပင္းသြားရင္ လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြ ညပ္သြားတတ္ပါတယ္။ အာ႐ံုေၾကာသာ ညပ္သြားခဲ့ရင္ အလူးအလဲ နာက်င္တတ္ၿပီး လည္ပင္းေတာင္ လႈပ္လို႔မရ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အာ႐ံုေၾကာ မညပ္ရင္ေတာင္ အဆစ္နားတစ္ဝိုက္ရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြနဲ႔ အဆစ္ကိုယ္ႏႈိက္ကို ဒဏ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒဏ္ျဖစ္သြားခဲ့ရင္ လည္ပင္းလႈပ္ရွားတိုင္း နာေနမွာေပါ့။

          လည္ပင္းကို အလႈပ္မ်ားခဲ့ရင္ ဇက္ ခဏခဏ ခ်ိဳးခ်င္စိတ္ ျဖစ္လာမွာပါ။ ဒီလို ဇက္ ခဏခဏ အခ်ိဳးမ်ားလာတဲ့အခါ အဆစ္နားတစ္ဝိုက္ရွိ အရြတ္ေတြ တျဖည္းျဖည္း ရွည္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာတဲ့ လည္ပင္းဆစ္ဟာ အ႐ိုးက်ီးေပါင္းျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားလာေတာ့တာေပါ့။

          ေနာက္တစ္ခ်က္က လည္ပင္းမွာ ေသြးေၾကာေလးေတြ အမ်ားႀကီး ေျပးေနပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ဇက္ခ်ိဳးတာ အားျပင္းသြားရင္၊ အႀကိမ္ေရမ်ားသြားရင္ ဒီေသြးေၾကာေလးေတြ တစ္ေၾကာေၾကာ ေပါက္ထြက္သြားၿပီး ေသြးခဲျ ဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီေသြးခဲက ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာကို သြားပိတ္ဆို႔ႏိုင္လို႔ အႏၱရာယ္ အလြန္မ်ားပါတယ္ေနာ္။

 

>>    ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔လိုမလဲ?

          ပံုမွန္ ဇက္ခ်ိဳးတတ္ၿပီး နာတာက်င္တာ ဘာတစ္ခုမွ မရွိဘူးဆိုရင္ မလိုအပ္ဘူးေပါ့။

          မၾကာမၾကာ ဇက္ခ်ိဳးေပမယ့္လည္း အေၾကာမေျပဘူးဆိုရင္ေတာ့ လည္ပင္းေက်ာ႐ိုးဆစ္ကို ျပန္လည္တည့္မတ္ဖို႔ လိုေနနိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုတည့္မတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခဏခဏ ဇက္ခ်ိဳးခ်င္တာေတြ ေပ်ာက္သြားမွာပါ။

●        လည္ပင္းနားတစ္ဝိုက္ ေရာင္လာရင္ (အရည္ေတြ စုပံုလာတာ၊ ဒဏ္ရာရတာ၊ ပိုးဝင္တာ တစ္ခုခု ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။)

●        လည္ပင္းဆစ္နား နာက်င္လာရင္၊ အထူးသျဖင့္ အေၾကာင္းရင္း ေထြေထြထူးထူးမရွိဘဲ နာတာရွည္ နာက်င္ေနမယ္ဆိုရင္

●        အသက္ေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အ႐ိုးက်ီးေပါင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အဆစ္ေတြ လႈပ္ရွားရခက္လာရင္

          ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔ လိုႏိုင္ပါတယ္။

          လည္ပင္းအဆစ္ကို ျပန္လည္တည့္မတ္ေပးတာမ်ိဳး၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္၊ ဝိတ္ေလွ်ာ့ စသျဖင့္ လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲဖို႔ အႀကံေပးတာမ်ိဳး၊ နာတာ က်င္တာ ေရာင္တာသက္သာဖို႔ အပူအေအး ကပ္ေစတာမ်ိဳး စသျဖင့္ ကုသအႀကံေပးတာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။

 

>>    ေနာက္ဆံုးေျပာခ်င္တာက -

          နည္းမွန္လမ္းမွန္နဲ႔ ရံဖန္ရံခါ ဇက္ခ်ိဳးတာမ်ိဳးက ဖိအားကိုေလ်ာ့ေစၿပီး ေနထိုင္ေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေတာက္ေလွ်ာက ္ဖိအားမ်ားေနမယ္၊ နာေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပၾကည့္ဖို႔ လိုႏိုင္ပါတယ္။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)