/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/နားနားေနေန-ေလ့က်င့္ခန္း-လုပ္ၾကမယ္

နားနားေနေန ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၾကမယ္

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို နည္းေစေၾကာင္း လူအမ်ားစု သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလုပ္ေတြ မ်ားခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္သီးသန္႔ မေပးႏုိင္သူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားကေတာ့ -

1.       ေန႔လယ္စာ စားၿပီးခ်ိန္မွာ လမ္းခဏ ေလွ်ာက္ပါ။

2.       အရမ္းအျမင့္ႀကီး မဟုတ္လွ်င္ ဓာတ္ေလွကားမသံုးဘဲ ႐ိုး႐ိုးေလွကားမွ တက္ပါ။

3.       ဖုန္းေျပာခ်ိန္ ခဏနားရင္း အင္တာနက္သံုးခ်ိန္မွာ မတ္တတ္ရပ္၍ သံုးပါ။

4.       အလုပ္က ျပန္ခ်ိန္မွာ အခ်ိန္ရရင္ တစ္မွတ္တိုင္စာေလာက္ ပိုလမ္းေလွ်ာက္ၾကည့္ပါ။

          ဟိုေငးဒီေငးႏွင့္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။

5.       အိမ္ျပန္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ကေလးမ်ားနဲ႔ ေဆာ့ကစားပါ။ ဟိုေျပးဒီေျပး ေဆာ့ေနတဲ့ ကေလးေနာက္ကို လိုက္ေနျခင္းဟာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Dr. Zero (www.drmyanmar.com)