/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/ဗီတာမင္-e-အစြမ္း

ဗီတာမင္ E အစြမ္း

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          ဗီတာမင္ E က အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး က်န္းမာဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဗီတာမင္ E ကို ၁၉၂၂ ခုမွာ စေတြ႕ခဲ့ၿပီးေတာ့ သူ႔ရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုေတာ့ ေနာက္ပိုင္းမွာ ပိုမိုသိလာခဲ့ပါတယ္။ ဗီတာမင္ E ကို လတ္ဆတ္တဲ့သစ္သီးေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ျပဳျပင္မထားတဲ့ အေစ့အဆံေတြစတဲ့ သဘာဝအစားအစာေတြ ကေနၿပီးေတာ့ ေပါႂကြယ္ဝစြာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

          ပတ္ဝန္းက်င္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ ညစ္ညမ္းမႈေတြကို ခႏၶာကိုယ္က တံု႔ျပန္တဲ့အေနနဲ႔ ထြက္လာတဲ့ free oxygen radicals ေတြက ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြနဲ႔တစ္သွ်ဴးေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ E ကေတာ့ ဒါကိုကာကြယ္ေပးၿပီးေတာ့ ဆဲလ္ေတြ၊ တစ္သွ်ဴးေတြ မပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒီေတာ့ အသက္ႀကီးလာရင္ျဖစ္တဲ့ အသားအေရေတြ တြန္႔တာေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီးေတာ့ အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္လွပေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း အေရျပားတြန္႕တာ မျဖစ္ရေအာင္ ကာကြယ္တဲ့လိမ္းေဆးေတြမွာ ဗီတာမင္ E ကို ထည့္ထားပါတယ္။

          ေနာက္တစ္ခါ ဗီတာမင္ E မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အစြမ္း ရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ႏွလံုးကို ကာကြယ္ေပးၿပီးေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်က ိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ကင္ဆာစတဲ့ နာတာရွည္ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပး႐ံုသာမကဘဲ ျဖစ္လာရင္လည္း ေရာဂါပိုဆိုးတာကို ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။ ကင္ဆာဆိုတာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္အပိုင္းမွာရွိတဲ့ဆဲလ္မဆို ၾကာရွည္ထိခိုက္လာၿပီဆိုရင္ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဗီတာမင္ E က ဒီထိခိုက္မႈေတြကို ကာကြယ္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တာပါ။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ အဆုတ္နဲ႔ ရင္သားကင္ဆာေတြ ကာကြယ္ရာမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။

          ဒါ့အျပင္ ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ရည္ကိုလည္း တိုးတက္ေစပါတယ္။ ညဘက္အိပ္ခ်ိန္မွာ ႂကြက္တက္တတ္သူေတြက ဗီတာမင္ E သံုးၿပီးေနာက္ သက္သာလာတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကေလးရႏိုင္စြမ္းကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။

          ေနၾကာေစ့၊ ဗန္ဒါေစ့၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီ၊ အခြံမာသီးမ်ား၊ မုန္လာဥနီ၊ ဟင္းႏုႏြယ္နဲ႔ အျခားေသာ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ကန္စြန္းဥ စတာေတြနဲ႔ အေစ့အဆံေတြ၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံ၊ အေညႇာင့္၊ အသည္း၊ ၾကက္ဥႏွစ္ စတာေတြမွာ ဗီတာမင္ E ႂကြယ္ဝပါတယ္။

          ဒီအစားအစာေတြ မစားတဲ့သူေတြမွာ ဗီတာမင္ E နာတာရွည္ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနပါတယ္။ ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ ကာလၾကာရွည္စြာ အစာ စားခ်င္စိတ္မရွိတာ၊ အစာကို ေကာင္းေကာင္း စုပ္ယူႏိုင္မႈမရွိတဲ့ လူေတြမွာ ဗီတာမင္ E ခ်ိဳ႕တဲ့ႏိုင္ေခ် မ်ားပါတယ္။

          ဗီတာမင္ E ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့အခါမွာ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ အာ႐ံုေၾကာမတိုင္ႀကီးနဲ႔ ျမင္လႊာ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ျခင္းေတြျဖစ္ၿပီးေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ရခက္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းရခက္ျခင္း၊ စကားေျပာတာနဲ႔ အျမင္အာ႐ံုပ်က္စီးျခင္း၊ မ်ိဳးပြားႏိုင္စြမ္း မေကာင္းျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း မ်ားေစပါတယ္။

          ဗီတာမင္ E မခ်ိဳ႕တဲ့ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ သဘာဝအစားအစာေတြ စားဖို႔ပါ။ ကေလးေတြကိုဆိုရင္လည္း လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေတြ၊ ဗီတာမင္ E ထည့္ၿပီး လုပ္ထားတဲ့ ေကာက္ပဲသီးႏွံေတြ စားဖို႔အားေပးပါ။ လုိအပ္လာရင္လည္း ဗီတာမင္ E ကို ျဖည့္စြက္ေဆးျပားအေနနဲ႔ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ လိုမွေသာက္ပါ။ မ်ားသြားရင္လည္း ဗီတာမင္ E အဆိပ္သင့္တတ္ပါတယ္။

          ဗီတာမင္ လြန္ကဲတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္ကေနၿပီးေတာ့ ေသြးထြက္ႏိုင္ေခ်မ်ားျခင္း အထူးသျဖင့္ warfarin လိုမ်ိဳး ေသြးၾကဲေဆး ေသာက္ေနရတဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကင္ဆာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း မ်ားေစပါတယ္။

          ဒါေၾကာင့္ တန္ေဆး လြန္ေဘးဆိုသလိုပဲ ဗီတာမင္ E မခ်ိဳ႕တဲ့ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုသလို အရမ္းမလြန္ကဲဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)