/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/အစာအိမ္-ေလေဆးအေၾကာင္း-သိေကာင္းစရာ

အစာအိမ္ ေလေဆးအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          လူတိုင္းလူတိုင္း မၾကာမၾကာ အစာမေၾက ဗိုက္ေအာင့္တတ္ၾကမွာေပါ့။ ဒီလို ေလထ ဗိုက္ေအာင့္လာတိုင္း တီဗီမွာ ေၾကာ္ျငာေနၾကတဲ့ ေကာင္းေပ့ဆိုတဲ့ အစာအိမ္ေလေၾကေဆးေတြ ေသာက္လိုက္ၾကမွာပါပဲ။ ဒီေတာ့ ဒီေဆးေတြအေၾကာင္းေလးေတာ့ သိထားသင့္တာေပါ့ေနာ္။

          အစာအိမ္ေလေဆးေတြ အမ်ားစုဟာ အစာအိမ္ထဲက အက္ဆစ္ဓာတ္ကို ျပယ္ေပ်ာက္ေစၿပီး အစာမေၾက၊ ရင္ပူတာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

          အရည္ပံုစံ၊ ဝါးစားလို႔ရတဲ့ ေသာက္ေဆးပံုစံ စသျဖင့္ ပံုစံမ်ိဳးစံု လာႏိုင္ပါတယ္။

 

>>    ဘယ္အခ်ိန္မွာ အစာအိမ္ေလေၾကေဆးေတြ ေသာက္လို႔ရမလဲ?

●        အစာမေၾက

●        ရင္ပူ

●        အစာအိမ္အနာ

●        အစာအိမ္ေရာင္တဲ့ အေျခအေနေတြမွာ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

          နာရိီပိုင္းေလာက္ေတာ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီေဆးေတြက အစာမေၾကျဖစ္ေစတဲ့ ေအာက္ခံအေၾကာင္းရင္းကိုေတာ့ မကုသေပးႏိုင္ဘူးေနာ္။

 

>>    အစာေၾကေဆး အမ်ိဳးအစားမ်ား

          နာမည္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အစာေၾကေဆးေတြကို ေဈးကြက္ထဲမွာ ေတြ႕ရမွာပါ။

          အစာေၾကေဆးေတြထဲမွာ ဘာေတြပါတတ္သလဲဆိုရင္ -

●        alluminium hydroxide

●        Magnesium carbonate

●        Magnesium trisilicate

●        Magnesium hydroxide

●        Calcium carbonate

●        Sodium carbonate

          အဓိကအားျဖင့္ ဒီဓာတ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္တတ္ၿပီး

          တခ်ိဳ႕ေဆးေတြမွာ Alginate (အစာအိမ္အတြင္းသားကို အလႊာတစ္လႊာအေနနဲ႔ အုပ္ေပးထားတဲ့ေဆး) တို႔၊ simeticone (ေလေၾကေစတဲ့ေဆး) ေတြပါ ပါတတ္ပါတယ္။

 

>>    ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္လို ေသာက္သင့္ပါသလဲ?

          တစ္ခါေသာက္ ဘယ္ေလာက္ေသာက္ရမယ္၊ တစ္ေန႔ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ရမယ္ဆိုတာက္ု ေဆးအၫႊန္းမွာ ၾကည့္ပါ။ ကိုယ္ေသာက္တဲ့ ေဆးအမ်ိဳးအစားနဲ႔လိုက္ၿပီး ကြာျခားႏိုင္ပါတယ္။

          ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျပလာတဲ့့အခါ၊ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ေပၚလာေတာ့မယ္လို႔ ထင္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေသာက္လို႔ရၿပီး အစာစားၿပီးခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

          ကေလးေတြ ေသာက္ရမယ့္ေဆးပမာဏက လူႀကီးေတြထက္ ပိုနည္းမယ္ဆိုတာကိုလည္း သတိထားသင့္ပါတယ္။

 

>>    အစာေၾကေဆးကို အစာ၊ အရက္၊ တျခားေဆးေတြနဲ႔ ေရာေသာက္မိရင္ -

          အစာေၾကေဆးကို အစာမေၾက ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ အစာနဲ႔အတူျဖစ္ေစ၊ အစာစားၿပီးျဖစ္ေစ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

          အစာနဲ႔အတူ ေသာက္ေပးရင္ အစာေၾကေဆးရဲ႕ အာနိသင္က ပိုသိသာတာေပါ့။

          အစာေၾကေဆး ေသာက္ထားရင္ အရက္ေသာက္လို႔ ရေပမယ့္ အရက္က အစာအိမ္ကို ထိႏိုင္ၿပီး ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

 

>>    အစာေၾကေဆးရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲမ်ား

          တစ္ခါတေလေသာက္တာ၊ သူ ညႊန္ၾကားထားတဲ့ပမာဏေလာက္ ေသာက္တာက ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ မျဖစ္ေစႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ခါတေလ

●        ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ

●        ေလပြတာ

●        ဗိုက္ေအာင့္တာ

●        ပ်ိဳ႕ခ်င္၊ အန္ခ်င္တာ စတဲ့လကၡဏာေတြကို ျပႏိုင္ပါတယ္။

          ေဆးရပ္လိုက္ရင္ လကၡဏာေတြ သက္သာသြားမွာပါ။

 

>>    အစာေၾကေဆး ေသာက္လုိ႔မရတဲ့လူေတြက …

          အေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ စိတ္ခ်လက္ခ် ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူတိုင္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

●        ကိုယ္ဝန္ရွိေနရင္၊ ကေလး ႏို႔တိုက္ေနရင္ (အမ်ားစုမွာေတာ့ ေသာက္လို႔ရေပမယ့္ စိတ္ခ်ရေအာင္ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္တိုင္ပင္ပါ။)

●        အသက္ ၁၂ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြကို တိုက္ခ်င္ရင္

●        အသည္းေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ႏွလံုး ညႇစ္အားနည္းေရာဂါေတြ ရွိေနရင္

●        ဆားစားတာ ေလွ်ာ့ရမယ့္ ေရာဂါတစ္ခုခုရွိေနရင္ (ဥပမာ - ေသြးတိုး၊ အသည္းေျခာက္ေရာဂါ)

●        တျခားေဆးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ေသာက္ေနရင္ ေဆးမေသာက္ခင္ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္တိုင္ပင္ဖို႔ လိုပါတယ္။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)