/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/အသည္းေရာင္-အသားဝါပိုး-ရွိတဲ့အခါ

အသည္းေရာင္ အသားဝါပိုး ရွိတဲ့အခါ ...

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          အသည္းေရာင္ အသားဝါ ဘီပိုး၊ စီပိုးဆိုၿပီး ၾကားရင္ အင္မတန္ ေၾကာက္တတ္ၾကတာေပါ့။ ေၾကာက္စရာကလည္း ေကာင္းတာကိုး။ မၾကာမၾကာဘဲ ဘယ္သူကေတာ့ျဖင့္ ဘီပိုးေၾကာင့္ အသည္းေျခာက္သြားသတဲ့၊ ဘယ္သူကေတာ့ျဖင့္ စီပိုးေၾကာင့္ အသည္းကင္ဆာနဲ႔ ဆံုးသြားသတဲ့ စသျဖင့္ ၾကားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ အသည္းေရာင္ အသားဝါပိုး ရွိလာၿပီဆိုရင္ အသည္းေလးကို ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲ ၾကည့္ၾကရေအာင္ပါ။

          အရက္ေရွာင္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းတာ၊ လိင္မႈကိစၥ ကင္းရွင္းတာ စတဲ့ နည္းလမ္းတခ်ဳိ႕နဲ႔ ေနာက္ဆက္တြဲေတြ ဆက္မျဖစ္လာရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

          အသည္းေရာင္ အသားဝါပိုး ရွိလာတဲ့အခါ အသည္း ဒီ့ထက္ပိုမပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ အင္မတန္အေရးႀကီးတာေပါ့။ ေသေရးရွင္ေရး အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘီပိုး၊ စီပိုးဟာ အသည္းေျခာက္၊ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္လာသည္အထိ ဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္။

          အသည္းေရာင္ အသားဝါပိုး ခႏၶာကိုယ္ထဲ ဝင္လာတဲ့အခါ အသည္းဆဲလ္ေလးေတြထဲ ဝင္ေရာက္ၿပီး ဖ်က္ဆီးေတာ့တာေပါ့။ ႏွစ္ေပါင္းၾကာလာတဲ့အခါ ေရာင္ရမ္းတာကေန အမာရြတ္ႀကီးေတြ ထင္လာၿပီး တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အသည္းေျခာက္လာ၊ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

          ဒါေပမဲ့ ဒီလို ေနာက္ဆက္တြဲေတြ မျဖစ္လာရေလေအာင္ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို လိုက္နာၾကည့္ၾကရေအာင္။

          ဘီပိုး၊ စီပိုးရွိသူေတြမွာ အသည္းေလးကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးအဆင့္က ေရာဂါကို ကုဖို႔ပါပဲ။ ဘီပိုး၊ စီပိုးကို ေဆးေပါင္းကုသျခင္းဟာ အသည္း ထိခိုက္မႈကို ေလ်ာ့နည္း၊ ရပ္တန႔္ေစၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

 

>>    ေနာက္နည္းလမ္းေတြကေတာ့ -

၁။     အရက္ ျဖတ္ပါ။

          အရက္ဟာ အသည္းအတြက္ အဆိပ္အေတာက္ပါပဲ။ အရက္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အသည္းေရာဂါေတြ ပိုဆိုးလာတတ္ပါတယ္။ အသည္းေရာဂါသည္ေတြအတြက္ အရက္ပမာဏ ဘယ္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ နည္းသည္၊ မ်ားသည္မဆို အႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လံုးလံုးမေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

 

၂။     ပါရာစီတေမာ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။

          တစ္ေန႔ကို ပါရာစီတေမာ ၂၀၀၀ မီလီဂရမ္ထက္ ပိုမေသာက္ပါနဲ႔။ ဘီပိုး၊ စီပိုး မရွိသူေတြမွာေတာင္ ပါရာစီတေမာ အမ်ားႀကီး ေသာက္မိရင္ အသည္းကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အသည္း ထိခိုက္မႈရွိၿပီးသား လူေတြမွာ ဆိုရင္ေတာ့ ပိုဆိုးေတာ့တာေပါ့။

 

၃။     ေသာက္သမွ်ေဆးေတြကို ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

          တခ်ိဳ႕ေဆးေတြကို အသည္းကေန ဖ်က္ဆီးေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္း မေကာင္းသူေတြမွာ အသည္းကို ပိုပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ေဈးကြက္ထဲက သဘာဝဆိုတဲ့ေဆးေတြကလည္း အသည္းကို ထိခိုက္ႏိုင္တာမို႔ ဘာေဆးပဲေသာက္ေသာက္ ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

 

၄။     အစားအေသာက္ေတြ၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းပါ။

          အဝလြန္ျခင္းေၾကာင့္ အသည္းမွာအဆီေတြ စုပံုလာၿပီး အင္ဆူလင္ တုန္႔ျပန္မႈနည္းျခင္း၊ အသည္းအမွ်င္ဖံုးျခင္း၊ အသည္းအမာရြတ္ထင္ျခင္းတို႔ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္တာ၊ အသီးအႏွံ၊ အရြက္ေတြ၊ အေရာင္မခြၽတ္ အေစ့အႏွံေတြစားေပးတာ၊ ကယ္လိုရီပမာဏကို ေလွ်ာ့စားတာ စတဲ့ နည္းလမ္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။

 

၅။     ေကာ္ဖီ ေသာက္ေပးပါ။

          တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၃ ခြက္နဲ႔အထက္ ေသာက္ေပးရင္ ေရာဂါတိုးႏႈန္း ၅၀% ေလာက္ ေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္တဲ့လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေကာ္ဖီ မေသာက္တတ္သူေတြ ခ်က္ခ်င္းထၿပီး ေကာ္ဖီေသာက္ရမယ္လို႔ ဆိုလိုတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ ေသာက္တတ္သူေတြမွာေတာ့ ဆက္ေသာက္ေပးတာ သိပ္မဆိုးဘူးေပါ့။

 

၆။     ကာကြယ္ေဆးထိုးပါ။

          အသည္းေရာင္အသားဝါ ေအပိုး၊ ဘီပိုး၊ စီပိုးေတြ အားလံုးဟာ အသည္းေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြသာ စုေပါင္းၿပီးျဖစ္ရင္ အသည္းထိခိုက္မႈက ပိုဆိုးေတာ့တာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ အသားဝါ ေအနဲ႔ဘီ ကာကြယ္ေဆးေတြ ထိုးေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

 

၇။     လိင္ကိစၥ သတိထားပါ။

          ဘီပိုး၊ စီပိုးဟာ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္လင္တစ္မယားစနစ္ က်င့္သံုးသူေတြမွာ ပံုမွန္လိင္ဆက္ဆံႏိုင္ၿပီး အကာအကြယ္သံုးဖို႔ အခ်င္းခ်င္း တိုင္ပင္ႏိုင္ပါတယ္။ လိင္မႈကိစၥ မ်ားသူေတြမွာေတာ့ သူတစ္ပါးဆီ ပိုးမကူးစက္ႏိုင္ေအာင္ေရာ သူမ်ားေတြဆီကေန အိတ္ခ်္အိုင္ဗီလို အသည္းထိခိုက္မႈ ပိုမ်ားႏိုင္တဲ့ပုိးေတြ မကူးစက္ႏိုင္ေအာင္ေရာ အကာအကြယ္သံုးဖို႔ လိုပါတယ္။

 

၈။     ပံုမွန္ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသစစ္ေဆးပါ။

အသည္းေရာင္ အသားဝါပိုး ရွိသူေတြမွာ ၃ လကေန ၆ လတစ္ခါ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပဖို႔လိုပါတယ္။ ျပဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ မွန္မွန္ျပမွ ကုသမႈနဲ႔ ေရာဂါအေျခအေနကို စစ္ေဆးႏိုင္မွာပါ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)