/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/အိုမီဂါ-3-အေၾကာင္း-အေမးအေျဖ

အိုမီဂါ 3 အေၾကာင္း အေမးအေျဖ

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

>> အိုမီဂါ 3 ငါးႀကီးဆီကို ဘယ္လိုငါးေတြကေန ရ႐ွိႏိုင္သလဲ?

 

ဆာဒင္းငါး၊ ေဆာ္လမြန္ငါး၊ တူနာငါးနဲ႔ အျခားေသာ ပင္လယ္ငါးေတြမွာ အိုမီဂါ 3 ငါးႀကီးဆီ ျပည့္ဝစြာပါဝင္လ်က္႐ွိပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြနဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြကေတာ့ ငါးစားတာကို တစ္ပတ္ႏွစ္ရက္ေလာက္သာ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ပင္လယ္ငါးမ်ား ေရရွည္စားသံုးျခင္းက အခန္႔မသင့္လွ်င္ ပင္လယ္ေရထုညစ္ညမ္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ခဲ၊ ျပဒါးအဆိပ္သင့္မႈေတြ ျဖစ္ပြားႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အိုမီဂါ 3 ဓာတ္ဟာ သေႏၶသားေလးနဲ႔ ကေလးငယ္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈပိုင္းအတြက္ အလြန္ကို လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သားဖြားမီးယပ္ဆရာ၀န္ေတြက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြနဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြကို တစ္ပတ္လွ်င္ 2 ႀကိမ္သာ ငါးစားသံုးခိုင္းၿပီး အိုမီဂါ 3 ပါ၀င္တဲ့ ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ေသာက္သံုးခုိင္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။

>> အစားလည္းစားမယ္…ေဆးလည္းေသာက္ရင္ေကာ ရလား?

 

အဆင္ေျပပါတယ္။ အစားအေသာက္ကေန အိုမီဂါ 3 ကိုရရွိႏိုင္သလို အိုမီဂါ 3 ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြကိုလည္း  အခုေနာက္ပိုင္း သံုးစြဲမႈမ်ားလာတာေတြ႔ရပါတယ္။

ေရရွည္စြဲေသာက္ၾကတဲ့ ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြမို႔လို႔ ေသခ်ာသန္႔စင္ထားတဲ့ ကုန္ၾကမ္းေတြကို အသံုးျပဳထားတဲ့ ေဆးမ်ိဳးေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္ေသာက္သံုးဖို႔ကိုလည္း အႀကံျပဳလုိပါတယ္။ တစ္ေန႔တာအတြက္ အိုမီဂါ 3 လိုအပ္ခ်က္က အၾကမ္းဖ်ဥ္းအေနနဲ႔ 500 mg ၀န္းက်င္ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါရွိသူေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသူေတြနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ကာကြယ္လိုသူေတြမွာေတာ့ ဒီထက္ ပိုမ်ားမ်ားရရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

Maxx Omega 3 1

>> ကုသေဆးဝါးလား ျဖည့္စြက္ေဆးဝါးလား?

 

ျဖည့္စြက္ေဆးဝါးသက္သက္သာျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးအာနိသင္ရ႐ွိဖို႔ အစားအေသာက္ ေလ့က်င္ခန္း နဲ႔ တျခားလိုအပ္တဲ့ေဆးဝါးေတြကိုပါ ေသခ်ာေသာက္သံုးေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အဆစ္ေရာင္ေနသူေတြဆိုရင္ေတာ့ အိုမီဂါ 3 အျပင္ အဆစ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ေဆးဝါးနဲ႔အတူ ေပါင္းစပ္ေသာက္သံုးမွ တြဲဖက္ေပးမွ အေကာင္းဆံုးအာနိသင္ရ႐ွိမွာပါ။

 

>> ေန႔စဥ္ေသာက္လို႔ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ႏိုင္လား?

 

ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားထားတဲ့ ေဆးပမာဏအတို္င္း (သို႔) ေဆးညႊန္းစာအတိုင္း ေသာက္သံုးပါက အႏၱရာယ္ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

www.drmyanmar.com

Maxx Omega 3 2

(Unicode)

>> အိုမီဂါ 3 ငါးကြီးဆီကို ဘယ်လိုငါးတွေကနေ ရရှိနိုင်သလဲ?

 

ဆာဒင်းငါး၊ ဆော်လမွန်ငါး၊ တူနာငါးနဲ့ အခြားသော ပင်လယ်ငါးတွေမှာ အိုမီဂါ 3 ငါးကြီးဆီ ပြည့်ဝစွာပါဝင်လျက်ရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေနဲ့ နို့တိုက်မိခင်တွေကတော့ ငါးစားတာကို တစ်ပတ်နှစ်ရက်လောက်သာ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ ပင်လယ်ငါးများ ရေရှည်စားသုံးခြင်းက အခန့်မသင့်လျှင် ပင်လယ်ရေထုညစ်ညမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခဲ၊ ပြဒါးအဆိပ်သင့်မှုတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိုမီဂါ 3 ဓာတ်ဟာ သန္ဓေသားလေးနဲ့ ကလေးငယ်ရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုပိုင်းအတွက် အလွန်ကို လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သားဖွားမီးယပ်ဆရာဝန်တွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေနဲ့ နို့တိုက်မိခင်တွေကို တစ်ပတ်လျှင် 2 ကြိမ်သာ ငါးစားသုံးခိုင်းပြီး အိုမီဂါ 3 ပါဝင်တဲ့ ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးခိုင်းတာ ဖြစ်ပါတယ်။

>> အစားလည်းစားမယ်…ဆေးလည်းသောက်ရင်ကော ရလား?

 

အဆင်ပြေပါတယ်။ အစားအသောက်ကနေ အိုမီဂါ 3 ကိုရရှိနိုင်သလို အိုမီဂါ 3 ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေကိုလည်း  အခုနောက်ပိုင်း သုံးစွဲမှုများလာတာတွေ့ရပါတယ်။

ရေရှည်စွဲသောက်ကြတဲ့ ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေမို့လို့ သေချာသန့်စင်ထားတဲ့ ကုန်ကြမ်းတွေကို အသုံးပြုထားတဲ့ ဆေးမျိုးတွေကိုသာ ရွေးချယ်သောက်သုံးဖို့ကိုလည်း အကြံပြုလိုပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွက် အိုမီဂါ 3 လိုအပ်ချက်က အကြမ်းဖျဉ်းအနေနဲ့ 500 mg ဝန်းကျင်ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါရှိသူတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများသူတွေနဲ့ ကင်ဆာရောဂါတွေကို ကာကွယ်လိုသူတွေမှာတော့ ဒီထက် ပိုများများရရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

 

 

>> ကုသဆေးဝါးလား ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးလား?

 

ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးသက်သက်သာဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအာနိသင်ရရှိဖို့ အစားအသောက် လေ့ကျင်ခန်း နဲ့ တခြားလိုအပ်တဲ့ဆေးဝါးတွေကိုပါ သေချာသောက်သုံးပေးဖို့လိုပါတယ်။ အဆစ်ရောင်နေသူတွေဆိုရင်တော့ အိုမီဂါ 3 အပြင် အဆစ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ဆေးဝါးနဲ့အတူ ပေါင်းစပ်သောက်သုံးမှ တွဲဖက်ပေးမှ အကောင်းဆုံးအာနိသင်ရရှိမှာပါ။

 

>> နေ့စဉ်သောက်လို့ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်လား?

 

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ ဆေးပမာဏအတိုင်း (သို့) ဆေးညွှန်းစာအတိုင်း သောက်သုံးပါက အန္တရာယ် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

www.drmyanmar.com