/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/ေဆးကို-နည္းမွန္လမ္းမွန္-ဘယ္လိုေသာက္ၾကမလဲ

ေဆးကို နည္းမွန္လမ္းမွန္ ဘယ္လိုေသာက္ၾကမလဲ

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          ေနေကာင္းေအာင္ ေဆးေသာက္တာေတာ့ ဟုတ္ပါၿပီ။ ေဆးေသာက္တာ တကယ္နည္းမွန္လမ္းမွန္ေရာ ဟုတ္ရဲ႕လား?

          ေဆးကို နည္းမွန္လမ္းမွန္ ေသာက္ျခင္းဟာ ေဆးရဲ႕အာနိသင္ကို ပိုေကာင္းေစႏိုင္တဲ့အျပင္ လံုၿခံဳစိတ္ခ်မႈကိုလည္း ရေစႏိုင္ပါတယ္။

 

၁။     ကိုယ္ေသာက္ေနတဲ့ေဆးနဲ႔ ေဆးရဲ႕အာနိသင္ကို သိထားသင့္ပါတယ္။

          ေဆးကို နည္းမွန္လမ္းမွန္ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုး ေဆးအေၾကာင္းနဲ႔ သူ႔ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ပံုေတြကို သိထားသင့္တာေပါ့။ ကိုယ့္ေရာဂါအေျခအေနနဲ႔ ေဆးရဲ႕အာနိသင္ကို ေသခ်ာေမးျမန္းသင့္ပါတယ္။ ခြဲစိတ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေတာ့မယ္၊ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ေတာ့မယ္၊ တျခားေဆးပညာဆိုင္ရာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ျပဳလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြကို ေျပာျပဖို႔ လိုပါတယ္။ မိမိဘာသာ ဝယ္ေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြ၊ သဘာဝဓာတ္စာေတြကိုလည္း ေျပာျပဖို႔ လိုပါတယ္ေနာ္။

 

၂။     ညႊန္ၾကားထားတဲ့ပမာဏကိုသာ ေသာက္ေပးပါ။

          ေဆးရဲ႕အာနိသင္ကို အျပည့္ရဖို႔အတြက္ ေဆးကို ဘယ္ေလာက္ေသာက္ရမယ္၊ တစ္ေန႔ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ရမယ္ဆိုတာကို ေသခ်ာသိဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဆးစာ႐ြက္ေတြမွာ အသက္အပိုင္းအျခားနဲ႔ ဘယ္ပံုဘယ္နည္း ေသာက္ရမယ္ဆိုတာေတြကိုလည္း ေဖာ္ျပထားတာပါမွာပါ။ ဒီညႊန္ၾကားခ်က္ေတြဟာ ေလ့လာမႈေတြ မ်ားစြာျပဳလုပ္ၿပီးမွ ထြက္လာတာမို႔ ေသခ်ာလိုက္နာဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေဆးတစ္ခ်ိန္ လြတ္သြားၿပီဆိုရင္လည္း ေနာက္တစ္ခ်ိန္မွာ ေဆး ႏွစ္ဆ တိုးေသာက္လိုက္မယ္ဟဲ့ မလုပ္ပါနဲ႔။ ဆရာဝန္၊ ေဆးဝါးပညာရွင္ေတြကို ေသခ်ာေမးျမန္းပါ။

 

၃။     ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကို သတိထားပါ။

          ေဆးရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေတြကို သိထားျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္ဆီမွာ ျဖစ္လာခဲ့ရင္ သတိထားမိၿပီး ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆးပမာဏ ျပန္လည္စိစစ္လို႔ ရပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က တခ်ိဳ႕ေဆးေတြဟာ ႐ုတ္တရက္ ရပ္လိုက္ရင္ ယင္းထတဲ့လကၡဏာရပ္ေတြ ေပၚလာတတ္တာမို႔ ဆရာဝန္ ရက္ခ်ိန္းမတိုင္မီအထိကို ညႊန္ၾကားထားတဲ့အတိုင္း ေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။

 

၄။     ကိုယ္ေသာက္တဲ့ေဆးေတြ သူမ်ား မညႊန္းပါနဲ႔။

          ဆရာဝန္က ညႊန္လိုက္တဲ့ေဆးေတြဆိုတာ ကိုယ့္အသက္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ၊ အသည္းလုပ္ငန္းေဆာင္တာ၊ ေရာဂါအေျခအေန၊ တျခားေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြေပၚ မူတည္ၿပီးေတာ့ ေပးထားတာမို႔ ကိုယ့္အတြက္ေတာ့ေကာင္းၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးနည္းေပမယ့္ တစ္ပါးသူအတြက္ ေကာင္းခ်င္မွေကာင္းမွာေပါ့။

 

၅။     ေဆးသက္တမ္းကို အၿမဲစစ္ေဆးေနသင့္ပါတယ္။

          သက္တမ္းလြန္ေနတဲ့ေဆးေတြဟာ အက်ိဳးမရွိ႐ံုတင္္မကဘဲ ျပင္းထန္တဲ့တံု႔ျပန္မႈေတြပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

 

၆။     ေဆး အလြယ္တကူ မဝယ္ယူမီ ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္သူေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

          ေဆးၫႊန္း မလိုတဲ့ေဆးေတြ ဝယ္ယူတဲ့အခါမွာလည္း ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္သူနဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွ ကိုယ္ေသာက္ေနတဲ့ တျခားေဆးေတြနဲ႔ တည့္၊ မတည့္ဆိုတာ သိႏိုင္မွာပါ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)