/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/ေဒါသကို-ျမံဳထားရင္-က်န္းမာေရးအတြက္-မေကာင္းဘူးေနာ္

ေဒါသကို ျမံဳထားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးေနာ္

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

       တစ္ခုခု စိတ္တိုစရာ၊ ေဒါသထြက္စရာရွိတဲ့အခါ စိတ္ထဲမွာ အတင္းခ်ဳပ္တည္းထားတာ မ်ိဳခ်လိုက္တာမ်ိဳးကို မိမိခႏၶာကိုယ္က သိပ္လက္မခံခ်င္ပါဘူးတဲ့။ ေရရွည္မွာ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အဆင္မေျပဘူးေနာ္။ မိမိေဒါသကိုု စနစ္တက် ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ၾကမလဲ။

●        ေဒါသလို႔ ဆိုလိုက္ရင္ ေအာ္တာ၊ ဟစ္တာ၊ ေသာင္းၾကမ္းတာ၊ ရန္ျဖစ္တာလို႔ပဲ လက္ခံၾကပါတယ္။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ မထိခိုက္ဘဲ မိမိရဲ႕ေဒါသကို စကားလံုးအားျဖင့္ ကိုယ္အမူအရာအားျဖင့္ ျပသတာက က်န္းမာေရးအရ လက္ခံႏိုင္တဲ့ အတိုင္းအတာပါ။

●        ေဒါသကို ျမံဳထား ထိန္းထားလြန္းရင္ ေဆးစြဲတာ၊ အရက္စြဲတာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္လာေစပါတယ္။

●        ေနာက္တစ္ခု စဥ္းစားရမွာက ေဒါသထြက္လိုက္ၿပီး အေျဖေတြကို ေျပာင္းလဲႏိုင္မယ္ မထင္ပါနဲ႔။ ေဒါသျဖစ္ခ်ိန္မွာ လုပ္သမွ်၊ ဆံုးျဖတ္သမ်ွေတြ အမွန္ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

●        စိတ္တိုလိုက္လို႔ေရာ ဒါႀကီးက ေျပာင္းသြားပါ့မလား … ေပါက္ကြဲလိုက္လို႔ေရာ အရင္အေျခအေန ျပန္ေရာက္မလား ... ဘာမွျဖစ္မလာဘဲ ပူေလာင္ေနတာ တန္လို႔လား။

●        အဆိုးဆံုးကို တည့္တည့္ဝင္တိုးပါ၊ အေရးအႀကီးဆံုးအရာကို စၿဖိဳပါ။ အေသးအဖြဲေတြနဲ႔ ေဒါသထြက္ရတာ အင္မတန္ မထိုက္တန္တဲ့အရာပါ။

●        စိတ္တိုတဲ့အခါ၊ ေဒါသ သိပ္ထြက္တဲ့အခါ တစ္ဖက္လူကို လက္ညိႇဳး ထိုးလိုက္တာက အေျခအေနကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။  ကိုယ္ ဘာေၾကာင့္ စိတ္တိုရတယ္ဆိုတာ မိမိကိုယ္ကို ပစ္မွတ္ထားၿပီး ေျပာပါ။ တစ္ပါးသူကို သူ႔ေၾကာင့္၊ မင္းေၾကာင့္လို႔ လက္ညႇိဳး ၫႊန္လိုက္တာနဲ႔ ျပႆနာ ငယ္ထိပ္တက္သြားၿပီလို႔ မွတ္ပါ။ တစ္ဖက္လူကလည္း သူ႔ကိုယ္သူ ကာကြယ္ဖို႔ တရစပ္ လႊတ္ေတာ့မွာပါပဲ။

●        ဆိုးသထက္ဆိုးဖို႔သာ ရွိတာမို႔ မိမိကိုယ္ကိုသာ အေျချပဳၿပီး စိတ္တို၊ ေဒါသထြက္ပါ။ တရားခံကို အျပစ္မတင္ဘဲ ေပါက္ကြဲပါ။ လူထက္ အေျခအေနကို စိတ္ဆိုးရတာ ပိုၿပီးအႏၲရာယ္ကင္းမွန္း တျဖည္းျဖည္း သိလာပါလိမ့္မယ္။

●        ေနာက္ၿပီး ေက်ာခိုင္းထြက္သြားပါ။ မိမိကို စိတ္သက္သာရေစမယ့္ လူတစ္ေယာက္ကို ဖုန္းေခၚၿပီး ေျပာခ်လိုက္ပါ။ တရားျပမယ့္သူ မရွာပါနဲ႔။ နားေထာင္မယ့္သူသာ ရွာပါ၊ ဘာေျပာေျပာ စိတ္ရွည္လက္ရွည္ နားေထာင္မယ့္သူတစ္ေယာက္ဟာ သင့္ေဒါသကို ဖြင့္ထုတ္ဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးလူ ျဖစ္ပါတယ္။

ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း) (www.drmyanmar.com)