/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/ေနမေကာင္းရင္-အိပ္ရာထဲ-လွဲေနေနာ္

ေနမေကာင္းရင္ အိပ္ရာထဲ လွဲေနေနာ္

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          တစ္ကိုယ္လံုးလည္း အရမ္းနာက်င္ကိုက္ခဲ၊ လူလည္း မလႈပ္ခ်င္၊ စိတ္ဓာတ္လည္း က်၊ ေနမေကာင္း ထိုင္မသာ ေညာင္းေနသူေတြအတြက္ ပထမဆံုးလုပ္သင့္တဲ့ အသင့္ေတာ္ဆံုးအရာက ဘာျဖစ္မလဲ ...

●        ဆရာဝန္ဆီ ေျပးမလား?

●        ပါရာစီတေမာ ေသာက္မလား?

●        ဗီတာမင္စီေလး ဝါးလိုက္မလား?

●        ဓာတ္ဆားေလး ေသာက္လိုက္မလား?

          တကယ္လုပ္သင့္တာက အဲဒါေတြ တစ္ခုမွ မဟုတ္ပါဘူးတဲ့။ လတ္တေလာ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သုေတသနတစ္ခုအရ အိပ္ေရးပ်က္ထားသူေတြမွာ ကိုယ္ခံအား က်ဆင္းလာၿပီး ေနမေကာင္း ျဖစ္လာေစသလို အိပ္ေရးဝဝ ျပန္အိပ္လိုက္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအားျမႇင့္တင္ဆဲလ္ေတြရဲ႕ အာနိသင္ကို အဆတက္ေစၿပီး ပိုမိုအစြမ္းထက္ေစတာမို႔ ေနေကာင္း ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

          ကိုယ္ခံအားမွာ အေရးပါတဲ့ ဆဲလ္ေလးေတြက မာနေတာ့ နည္းနည္းႀကီးတယ္လို႔ ေျပာရမယ္။ သူတို႔ကလည္း ထိုက္သင့္သေလာက္ တာဝန္ယူၿပီးရင္ အနား ျပန္လိုခ်င္ျပန္ပါေရာ။ အနားေပးၿပီး စြမ္းအင္ျပန္ျဖည့္ဖို႔ ေခ်ာဆီ ထည့္ေပးရတာေပါ့။ အစြမ္းထက္ ေခ်ာဆီကေတာ့ အိပ္ရာေလးထဲမွာ ေခြေနလိုက္ၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္လိုက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အားရပါးရ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေကြးေကြးေလး အိပ္လိုက္တာဟာ အဲေလာက္ အစြမ္းထက္မယ္လို႔ မထင္ရဘူးေနာ္။

 

>>    အိပ္စက္ျခင္းဟာ -

●        ကိုယ္ခံအားျမင့္ T ဆဲလ္ေလးေတြရဲ႕အာနိသင္ကို တက္ေစတယ္။

●        ေရာဂါပိုးကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္မယ့္အစြမ္းကို ဆတိုးေစတယ္။

●        ေရာဂါဒဏ္ေၾကာင့္ ဖိအားပိေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို အနားရေစၿပီး ခြန္အား ျပန္လည္ျမင့္တက္ေစတယ္ေလ။

          ဒါေၾကာင့္ ေနမေကာင္း ထိုင္မသာ ေညာင္းညာကိုက္ခဲေနရင္ေတာ့ ပထမဆံုး သတိရဖို႔ အေရးတႀကီး လုပ္စရာက အိပ္ရာေလးထဲမွာ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလး လွဲေနၿပီး ေပ်ာ္ေအာင္ တစ္ေရးအိပ္လိုက္ဖို႔ပဲလို႔ သုေတသနအေျဖေလးတစ္ခုကို အေျခခံလို႔ ေလ့လာတင္ျပလိုက္ပါတယ္။

ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း) (www.drmyanmar.com)