/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/ေလေအးေပးစက္ေၾကာင့္-ေနမေကာင္းျဖစ္ေစႏိုင္သလား

ေလေအးေပးစက္ေၾကာင့္ ေနမေကာင္းျဖစ္ေစႏိုင္သလား?

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          ပူျပင္းလွတဲ့ေႏြရာသီႀကီးေတာ့ ကုန္ဆံုးသြားၿပီ။ ဒါေပမဲ့ အပူကေတာ့ ေလ်ာ့သြားလိမ့္မယ္ ထင္သလား? အခုေခတ္မွာေတာ့ စိတ္ပူစရာ သိပ္မလိုေတာ့ပါဘူး။ အဲယားကြန္းလို႔ေခၚတဲ့ ေလေအးေပးစက္ေတြ ရွိေနၿပီေလ။ (မီတာခတက္တာကေတာ့ တစ္ပိုင္းေပါ့ေလ။)

          ဒီလိုပူအိုက္လွတဲ့ရာသီဥတုႀကီးမွာ ေလေအးေပးစက္က အသက္ကယ္စက္ဆိုေပမယ့္ ေလေအးေပးစက္က က်န္းမာေရးအေပၚ ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္ဆိုတာကိုလည္း သိထားသင့္တာေပါ့။

          ဒါေတြဖတ္ၿပီးလို႔ ေလေအးေပးစက္ေတြကို ေၾကာက္သြားရမယ္လို႔လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ သတိထားဖို႔ေပါ့။

 

၁။     အသက္ရွဴျပႆနာ

          ပထမျပႆနာကေတာ့ ေလေအးေပးစက္ကို မွန္မွန္မေဆးေပးရင္ အခန္းထဲ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ မႈိပိုးေတြျဖန္႔ေဝေပးသလို ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။

          ေလေအးေပးစက္ေတြဟာ အစိုဓာတ္မ်ားတဲ့ေနရာျဖစ္တာမို႔ မႈိမည္းေတြ ေပါက္ဖြားႏိုင္တဲ့ေနရာတစ္ခုပါ။

          ဒီလိုေပါက္ဖြားလာတဲ့အေကာင္ေတြဟာ အသက္ရွဴျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

          ဒါေၾကာင့္ ေလေအးေပးစက္ ေလစစ္ဇကာကို အၿမဲေသခ်ာေဆးေၾကာေပးၿပီး ၂ လတစ္ခါေလာက္ လဲလဲေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

 

၂။     ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း

          တစ္ေန႔လံုး ေလေအးေပးခန္းထဲေနတဲ့အခါ ေခါင္းႀကီးအံုတံုတံုနဲ႔ ကိုက္တာမ်ိဳး ခံစားရတတ္ပါတယ္။

          ေလ့လာမႈတစ္ခုအရဆိုရင္ ႐ံုးခန္းေလေအးေပးစက္ေတြက ႏံုးခ်ိျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းစတဲ့ အာ႐ံုေၾကာျပႆနာေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

          ဒီလိုျဖစ္လာရင္ ခဏတစ္ျဖဳတ္ ေလေအးေပးစက္ အပူခ်ိန္ကို တင္တင္ေပးတာ၊ ဒါမွမဟုတ္ အခန္းအျပင္ဘက္ထြက္ ေလေကာင္းေလသန္႔ ရွဴရႈိက္ေပးတာက အဆင္ေျပပါတယ္။

 

၃။     အသားအေရနဲ႔ ႏွာေခါင္းလမ္းေၾကာင္း ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း

          ေအးစက္စက္ ေျခာက္ေသြ႕ေသြ႕ေလထုဟာ အသားအေရ သဘာဝအစိုဓာတ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေစႏိုင္ပါတယ္။

          ဒါေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး အစိုထိန္းခရင္မ္ေလး လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

 

၄။     အပူမခံႏိုင္ျခင္း

          လူအမ်ားစုက အပူဒဏ္မခံႏိုင္ၾကတာ ထံုးစံေပမယ့္ ေလေအးေပးခန္းထဲ ၾကာၾကာေနတဲ့အခါ သူမ်ားေတြထက္ကို နည္းနည္းေလး ပူတာနဲ႔ ေနမထိ ထိုင္မသာ ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။

          ဒါေၾကာင့္ ပန္ကာဖြင့္တာ၊ ျပတင္းေပါက္ဖြင့္တာ စတဲ့နည္းလမ္းေတြကို ေျပာင္းသံုးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

 

၅။     အေအးမိလကၡဏာမ်ား ျဖစ္လာျခင္း

          ေလေအးေပးခန္းထဲ ၾကာၾကာေနသူေတြဟာ အေအးမိလကၡဏာေတြ မၾကာမၾကာ ခံစားရတတ္ပါတယ္တဲ့။

          ဒါေၾကာင့္ ဆရာဝန္ဆီ ခဏခဏသြားမေနရေအာင္ အခန္းထဲ၊ ကားထဲ၊ အလုပ္ခြင္ထဲ ေကာင္းေကာင္းသန္႔ရွင္းရဲ႕လားဆိုတာကို ၾကည့္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဖုန္ေတြစုေဝးေနႏိုင္တဲ့ လိုက္ကာေတြ၊ ေကာ္ေဇာေတြအျပင္ ေလေအးေပးစက္ေတြကိုပါ ေသခ်ာသန္႔ရွင္းေပးပါ။

 

၆။     ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာျခင္း

          ေလေအးေပးစက္ေလးနဲ႔ ၿငိမ့္ေနတဲ့အခါ လႈပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္ မရွိေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သာမန္ပတ္ဝန္းက်င္ထက္စာရင္ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းႏႈန္းလည္း ပိုနည္းတာေပါ့။

          အျပင္ဘက္မွာ ပူေနတဲ့အခါ အျပင္ထြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ့္အစား ေလေအးေပးစက္ေလးပဲ ေျပးဖြင့္လိုက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလထုေအးေအးေလးနဲ႔ဆို ပိုၿပီးလည္း စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

 

၇။     ေသြးေပါင္တက္ျခင္း

          ကိုယ္ေနထိုင္တဲ့ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔လိုက္ၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အေျပာင္းအလဲရွိတယ္ဆိုတာ သိပါသလား?

          အျပင္ဘက္ကို ခႏၶာကိုယ္အပူဓာတ္ေတြ မထြက္သြားေအာင္ ေသြးေၾကာေသးေသးေလးေတြကို က်ဥ္းထားရတဲ့အခါ ေသြးစီးႏႈန္းကို ဟန္႔တားလာၿပီး ေသြးေပါင္ေတြတက္လာေတာ့တာပါပဲ။

          ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုေသြးေပါင္တက္ေနသူေတြမွာ ေလေအးေပးစက္ အသံုးေလွ်ာ့ျခင္းအားျဖင့္ ေသြးေပါင္က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

          ဒီေလာက္ဆို က်န္းမားေရးနဲ႕ညီၫြတ္ေအာင္ ေလေအးေပးစက္ကို ေလွ်ာ့သံုးသင့္တယ္ဆိုတာ သေဘာေပါက္ေလာက္ၿပီ ထင္ပါတယ္။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)