/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔-ႏွလံုးက်န္းမာေရး

ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရး

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

         ၾကက္သြန္ျဖဴ ဆိုတာဟာ ကမ႓ာေပၚမွာ ေရွးအက်ဆံုး၊ အသံုးအမ်ားဆံုး သဘာဝေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ ပိုးဝင္တာ သက္သာဖို႔၊ အစာေၾကေစဖို႔ သံုးခဲ့ၾကတယ္။

          အခုေခတ္မွာဆိုရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ သက္ေသေတြ အမ်ားႀကီးရွိလာၿပီ။

 

>>    ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ေကာင္းက်ိဳး

          ၿဗိတိန္ႏွလံုးေဖာင္ေဒးရွင္းရဲ႕အဆိုအရ ၈ မိနစ္တစ္ခါ ယူေကႏိုင္ငံရွိ လူတစ္ေယာက္ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသေနတယ္လို႔ သိရတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ႏႈန္းကိုက်ေစရန္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို မ်ားမ်ားထည့္စားေပးဖို႔လုိတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ေသြးတိုးကို က်ေစတာ၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို က်ေစတာ၊ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္တာ၊ ေသြးတြင္းအဆီဖံုးတာကို ကာကြယ္တာ စတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစႏိုင္တယ္။

          ၾကက္သြန္ျဖဴ အရသာႀကီးကို မႀကိဳက္ဘူးဆိုရင္လည္း စိတ္မညစ္သြားနဲ႔ဦးေနာ္။ ေဆးေတာင့္ေဆးျပားပံုစံနဲ႔ ေသာက္လည္း ႏွလံုးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။

          ေသြးေပါင္ဆိုတာ ေသြးလႊတ္ေၾကာနံရံေတြဆီ ေသြးတိုးႏႈန္းကို တိုင္းတာတာပါ။ အေပၚေသြးဆိုတာ ႏွလံုးခုန္တဲ့အခါတိုင္းမွာရွိတဲ့ ဖိအားျဖစ္ၿပီး ေအာက္ေသြးကေတာ့ ႏွလံုးခုန္တဲ့ၾကားအခ်ိန္မွာရွိတဲ့ ဖိအားျဖစ္တယ္။

          ၂၀၁၂ ေကာ့ခရိန္းေလ့လာမႈမွာ ေသြးတိုးရွိသူ ၈၇ ေယာက္ပါတဲ့ ေလ့လာမႈ ၂ ခုနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ရဲ႕ ေသြးတိုးအေပၚ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ေလ့လာခဲ့တယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ရပ္လ်က္ အေပၚေသြး ေအာက္ေသြး ေပါင္ ပ်မ္းမ်ွကို ၁၀-၁၂ mmHg နဲ႔ ၆-၉mmHg က်ေစႏိုင္တာကို ေတြ႕ရတယ္။

 

>>    ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္းနဲ႔ ေသြးေၾကာ အဆီဖံုးျခင္း

          ခႏၶာကိုယ္ ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ဖို႔အတြက္ ကိုလက္စထေရာ လိုအပ္ေပမယ့္ အရမ္း မ်ားလာရင္ေတာ့ ေသြးေၾကာေတြမွာ သြားပံုတတ္တယ္။ ေသြးေၾကာ အဆီဖံုးလာတဲ့အခါ ေသြးစီးႏႈန္း နည္းသြားတာ၊ ေသြးေနာက္ျပန္စီးတာေတြပါ ျဖစ္လာၿပီးေတ့ာ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ ျဖစ္သြားႏိုင္တယ္။

          ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ကိုလက္စထေရာကိုလည္း က်ေစႏိုင္စြမ္းရွိတယ္။ ေအာက္စဖို႔တကၠသိုလ္က ၁၉၉၄ မွာ လုပ္ခဲ့တဲ့ လူ ၉၅၂ ေယာက္ပါတဲ့ ေလ့လာမႈအရ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေဆးေသာက္ထားသူေတြဟာ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ ၁၂% ေလာက္ က်သြားေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)