/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/ႂကြက္ႏို႔ေတြကို-သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္-နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားႏွင့္

ႂကြက္ႏို႔ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားႏွင့္ ကာကြယ္နည္းမ်ား

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          ႂကြက္ႏို႔ေတြဟာ ၾကည့္ရဆိုးေစတဲ့အျပင္ ယားယံျခင္းႏွင့္ နာက်င္ျခင္းကိုပါ ျဖစ္ေစတာမို႔ စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းလွတာ အမွန္ပါပဲ။ ႂကြက္ႏို႔ေပါက္ေလ့ရွိသူမ်ား အေနျဖင့္ မၾကာခဏ ျပန္ေပါက္တတ္တာမို႔ အျမဲဂ႐ုစုိက္ေနမွ ေတာ္ကာက်ပါတယ္။ ယခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ႂကြက္ႏို႔မေပါက္ေအာင္ ကာကြယ္နည္းမ်ားႏွင့္ ႂကြက္ႏို႔ေပါက္ေနသူမ်ားအတြက္ အျမန္ဆံုးသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 

>>    ႂကြက္ႏို႔မ်ားကို အျမန္ဆံုးသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

●        ႂကြက္ႏို႔ကို ကုသပါ။

          ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနသူမ်ား အေနျဖင့္ ႂကြက္ႏို႔ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေစဖို႔ အားသာခ်က္ရွိေသာ္လည္း အလုပ္ပင္ပန္းသူမ်ား၊ အာဟာရျပည့္၀စြာ မစားသူမ်ား၊ အိပ္ေရးပ်က္သူမ်ားစေသာ ကိုယ္ခံအားနည္းေနသည့္သူမ်ား အေနနဲ႔မူ အနာက်က္ႏႈန္း ေႏွးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႂကြက္ႏို႔ကို ဒီအတိုင္းထားမည့္အစား ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္ ကုသသင့္ပါတယ္။ ကုသနည္းမ်ားကို အေရျပားဆရာ၀န္မ်ားက ေအာက္ပါအတိုင္း ညႊန္ၾကားထားပါတယ္။

 

●        အနာကို ဖံုးအုပ္ပါ/ ႂကြက္ႏို႔ ကိုင္ထားေသာ လက္ကို ခ်က္ခ်င္းေဆးေၾကာပါ။

          ႂကြက္ႏို႔ျဖစ္ေစေသာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ေနာက္တစ္ေနရာဆီသို႔ မပ်ံ႕ႏွံ႔ေစဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အျခားသူတစ္ဦးထံ မကူးစက္ႏိုင္ေအာင္ဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။

 

●        ႂကြက္ႏို႔တစ္၀ိုက္ရွိ အေမြးအမွ်င္မ်ားကို မရိတ္ပါႏွင့္။

          အေမြးရိတ္ေသာအခါ အနီးအနားရိွ အေရျပားကို စုတ္ျပဲေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႂကြက္ႏို႔ေပၚရွိ အေရျပားကို စုတ္ျပဲေစၿပီး အနာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကို ပိုပ်ံ႕ေစၿပီး ေနာက္ထပ္ ႂကြက္ႏို႔အသစ္ေတြ ပြားလာေစႏိုင္ပါေသးတယ္။

 

>>    ႂကြက္ႏို႔မျဖစ္ေပၚေအာင္ ကာကြယ္နည္းမ်ား

●        သူမ်ားတြင္ ႂကြက္ႏို႔ေပါက္ေနပါက ကိုင္ျခင္းထိျခင္း ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

          ႂကြက္ႏို႔ဗုိင္းရပ္စ္ဟာ ကူးစက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတပါး ႂကြက္ႏို႔မ်ားကို ညႇစ္ေပးျခင္း ထိေတြ႕ျခင္း ျပဳလုပ္ပါက သင့္ကို ကူးစက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

 

●        မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါ၊ လက္သည္းညႇပ္၊ ေျခအိတ္၊ မုတ္ဆိတ္ရိပ္ဓား စသည္တို႔ကို မိမိတစ္ဦးတည္း သီးသန္႔သံုးစြဲပါ။

          ႂကြက္ႏို႔ဟာ ကူးစက္ေစတတ္တာမို႔ မိသားစု၀င္တစ္ေယာက္မွာ ႂကြက္ႏို႔ျဖစ္ေနပါက အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ား တူတူသံုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

 

●        လက္ကို မၾကာခဏ ေဆးေၾကာပါ။

          သင့္အနီးအနားမွာ ႂကြက္ႏို႔ဗုိင္းရပ္စ္ ရွိေနႏိုင္တာမို႔ အမ်ားသံုးပစၥည္းမ်ားကို ကိုင္တြယ္ၿပီးတိုင္း လက္ေဆးသင့္ပါတယ္။

 

●        အသားအေရကို မေျခာက္ေသြ႕ပါေစႏွင့္။

          အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲျခင္းက ႂကြက္ႏို႔ အလြယ္တကူျဖစ္ဖို႔ အားေပးပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အေရျပား အစိုဓာတ္ရေစမယ့္ လိုးရွင္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ေန႔စဥ္လိမ္းဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။

 

●        လက္သည္းကိုက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

          လက္သည္းကိုက္ျခင္းျဖင့္ အေရျပားျပဲရွရာမွ ႂကြက္ႏို႔ပိုးကို အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

 

●        ေရကူးကန္၊ အမ်ားသံုး ေရခ်ိဳးခန္းမ်ားႏွင့္ ကမ္းေျခစေသာ စိုစြတ္သည့္ေနရာမ်ားကို သြားပါက ေျခညႇပ္ဖိနပ္မ်ားကို စီးထားျခင္းျဖင့္ သင့္ေျခေထာက္တစ္၀ိုက္တြင္ ႂကြက္ႏို႔ေပါက္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

 

          ႂကြက္ႏို႔ျဖစ္ေစေသာ Human Papilloma Virusဟာ စိုစြတ္ေသာေနရာမ်ားတြင္ ပိုမိုေပါက္ဖြားလြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိုစြတ္ေစေသာေနရာမ်ားတြင္ ဖိနပ္စီးထားျခင္းျဖင့္ ႂကြက္ႏို႔မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။

          ႂကြက္ႏို႔ေပါက္စရွိသူမ်ားအေနျဖင့္ ႂကြက္ႏို႔အသစ္မ်ား ထပ္မံျဖစ္ေပၚႏိုင္တာမို႔ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ႂကြက္ႏို႔မ်ားကို ေဆးၿမီးတိုမ်ားျဖင့္ ကုသမယ့္အစား အထက္ပါနည္းမ်ားျဖင့္ စနစ္တက် ကုသေပးသင့္တယ္ေနာ္။ တစ္ကုိယ္ရည္ သန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္ၾကဖို႔လည္း မေမ့့ၾကနဲ႔ေနာ္။

ေလေျပႏုေသြး (ေဆး-၂) (www.drmyanmar.com)