/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/ႏွာေခါင္းခြၽဲပိတ္ျခင္းေၾကာင့္-နားကိုက္ျခင္း

ႏွာေခါင္းခြၽဲပိတ္ျခင္းေၾကာင့္ နားကိုက္ျခင္း

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          ဦးေခါင္းခြံတြင္း ေလလမ္းေၾကာငး္ေတြ ခြၽဲပိတ္တဲ့အခါ နာက်င္မူးေဝၿပီး ေလယာဥ္ပ်ံဆင္းတဲ့အခါမွာ ျဖစ္တတ္သလို နားအူလာတတ္ပါတယ္။

 

>>    ဒီလိုျဖစ္လာခဲ့ရင္ ဘာေတြလုပ္သင့္သလဲ?

          ဦးေခါင္းခြံတြင္းေလလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ နားဟာ အတြင္းမွ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီဦးေခါင္းတြင္း ေလလမ္းေၾကာင္းေတြ ခြၽဲပိတ္ၿပီး ထိပ္ကပ္နာျဖစ္လာတဲ့အခါ နားအတြင္းဖိအားလည္း မ်ားလာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာတဲ့အခါ ခြၽဲပိတ္ျခင္းကို ေသခ်ာကုသဖို႔ လိုအပ္လာပါတယ္။

 

>>    ႏွာပိတ္ျခင္းႏွင့္ နားကိုက္ျခင္းအတြက္

၁။     အစိုဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ ေနပါ။

          ပိုးသတ္ထားတဲ့ ေဆလိုင္းဆားရည္ျဖန္းေဆးကို မၾကာခဏ ျဖန္းျဖန္းေပးပါ။ ေရစိုဝတ္ေႏြးေႏြးကို မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ထားေပးျခငး္ကလည္း အစိုဓာတ္ရေစၿပီး နာက်င္ျခင္းေတြကို သက္သာေစႏိုင္မွာပါ။

          အခန္းအစိုဓာတ္ထိန္းစက္ေတြ အခန္းထဲထားျခင္းက သက္သာေစႏိုင္သလို ေရခ်ိဳးခန္းထဲ ေရေႏြးဖြင့္ခ်ၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန႔္ ထိုင္ေပးျခင္းကလည္း နာက်င္မႈေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

 

၂။     ေဆးေသာက္ပါ။

          နားကိုက္တာကို သက္သာေစႏိုင္ဖို႔ ေဆးဆိုင္မွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူႏိုင္တဲ့ Acetaminophen, ibuprofen, naproxen စတဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

          ႏွာပြင့္ေဆး ေသာက္ပါ။ ခြၽဲပိတ္ျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ ႏွာပြင့္ေသာက္ေဆး၊ ျဖန္းေဆးေတြကို ေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျဖန္းေဆးကို ၃ ရက္ထက္ ပိုမသုံးမိဖို႔ေတာ့ သတိျပဳပါ။

 

၃။     အပူ၊ အေအးကို သတိျပဳပါ။

          နားပိတ္ျခင္း ေဝဒနာခံစားေနရခ်ိန္မွာ ပူလြန္း၊ ေအးလြန္းတာကို ေရွာင္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပူအိုက္ေနတဲ့ ရာသီဥတုမွာ ေျပးတာ၊ ႏွင္းခဲေတြနဲ႔ ပစ္ေပါက္ကစားတာေတြ မလုပ္သင့္ပါဘူး။

 

၄။     ေခါင္းမတ္ထားပါ။

          ေခါင္းငုံ႔ထားတဲ့အခါ ဖိအားပိုမ်ားၿပီး ပိုနာေစတဲ့အတြက္ တတ္ႏိုင္ရင္ ေယာဂသင္တန္းကို ခဏနားထားသင့္ပါတယ္။

 

၅။     ႏွာျပင္းျပင္းမညႇစ္ပါနဲ႔။

          ႏွာညႇစ္တဲ့အခါ ႏွာေခါင္းတစ္ဖက္ကို ပိတ္ထားသင့္ပါတယ္။

 

>>    မူးေဝျခင္း

          နားအတြင္းပိုင္းမွာ ဖိအားမ်ားလာတဲ့အခါ မူးေဝလာတတ္ပါတယ္။

 

၁။     ျဖည္းျဖည္းလႈပ္ရွားပါ။

          ႐ုတ္တရက္ မတ္တပ္ရပ္တာ၊ ေခါင္းျပင္းျပင္းခါတာမ်ိဳးေတြ မလုပ္မိပါေစနဲ႔။

 

၂။     ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

          ညေနဘက္ေတြကို ေရ အမ်ားႀကီး ေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေနတဲ့အခါ ႏွာေခါင္းတြင္းခြၽဲေတြ က်ဲသြားၿပီး ညဘက္အိပ္ခ်ိန္မွာ ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းေဝဒနာ ခံစားရျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

 

၃။     ေကာ္ဖီ၊ ဆား၊ အရက္နဲ႔ ေဆးလိပ္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

          ဒီအရာေတြဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ နားတြင္းေသြးလည္ပတ္မႈ အေျပာင္းအလဲျဖစ္တဲ့အခါ နားကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

 

>>    ခရီးသြားျပႆနာမ်ား

          ေလယာဥ္စီး ခရီးသြားတဲ့အခါ ေလထုဖိအား အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ထိပ္ကပ္နာနဲ႔ နားကိုက္ေနသူေတြမွာ အခက္ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

          ဒါေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္ရင္ နားနဲ႔ႏွာေခါင္း ျပႆနာ တစ္စုံတစ္ရာရွိေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေလယ်ာဥ္စီး ခရီးသြားတာမ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

          တကယ္လို႔ မျဖစ္မေန သြားရမယ္ဆိုရင္လည္း နာက်င္မႈေဝဒနာေတြ မခံစားရခင္ကတည္းက ေဆးႀကိဳေသာက္ထားသင့္ပါတယ္။ ေဆးေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္ၿပီးေနာက္ အစြမ္းျပဖို႔ အခ်ိန္တစ္ခု ေစာင့္ရတာေၾကာင့္ ေလယာဥ္ေပၚမတက္ခင္ အနည္းဆုံး မိနစ္ ၃ဝ ကေန ၁ နာရီခန႔္ ႀကိဳေသာက္ထားသင့္ပါတယ္။

          နားနဲ႔ႏွာေခါင္း ေဝဒနာေတြဟာ ေရထဲဆင္းတဲ့အခါမွာလည္း ဒုကၡေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းပိတ္ေနစဥ္မွာ ေရေအာက္ထဲဆင္းတဲ့အခါ နားတြင္းဖိအားကို ထိန္းညႇိရာမွာ ခက္ခဲေစႏိုင္ပါတယ္။ ေဘးအႏၲရာယ္ ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရေအာက္မငုပ္ဘဲ ခဏနားသင့္ပါတယ္။

 

>>    ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕သင့္သလဲ?

          ထိပ္ကပ္နာေၾကာင့္ နားကိုက္ျခင္း၊ ဖိအားမ်ားျခင္းတို႔ဟာ သူ႔အလိုလို ျပန္ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ေပၚလာခဲ့ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

●        အဖ်ားဝင္ျခင္း

●        သာမန္ေဆးေတြနဲ႔ မသက္သာျခင္း

●        ၁ ပတ္ထက္ ပိုၾကာေနျခင္း၊ မၾကာခဏ ျပန္ျပန္ျဖစ္ေနျခင္း။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)