/
news/အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး/သံလြင္ဆီရဲ႕-အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

သံလြင္ဆီရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Category
အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

1. အေရျပားယားယံျခင္းကို သက္သာေစတယ္

        ေျခာက္ေသြ႕ၿပီးယားယံတဲ့အေရျပားအတြက္ သံလြင္ဆီက ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးခ်ိဳးၿပီးခ်င္း သံလြင္ဆီကို လိမ္းေပးထားျခင္းျဖင့္ အေရျပားယားယံျခင္းကို သက္သာေစမွာပါ။ ခ်ာမိုမိုင္း အဆီထပ္ထည့္ေပးျခင္းျဖင့္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ကိုရရွိႏုိင္မွာပါ။

 

2. ဆံပင္ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္

        ဆံေကသားေကာင္းျခင္းကို ပိုင္ဆိုင္လိုသူအေနနဲ႔ ဆံသားအတြက္ေရဓာတ္ရဲ႕ အေရးပါပံုကိုလည္း သိထားဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္က ဆံပင္ေတြႀကီးထြားလာေအာင္ မကူညီေပးႏုိင္ေပမယ့္ ဆံသားထိန္းသိမ္းမႈအတြက္ အေရးပတဲ့အခန္းက႑မွာရွိေနတာျဖစ္ပါတယ္။

          သံလြင္ဆီက ဆံသားေျခာက္ေသြ႔မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ၿပီး ဆံပင္ကို ပိုမိုၾကည့္ေကာင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

          ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ တေခါင္းလံုးကို သံလြင္ဆီရႊဲေနေအာင္လိမ္းၿပီး နာရီဝက္ခန္႔ႏွပ္ထားလိုက္ပါ။ ပိုမိုထိေရာက္မႈရွိေစရန္ သံလြင္ဆီကို အပူေပးၿပီးမွ လိမ္းက်ံပါ။

 

3. လက္အေရျပားကို ႏူးညံ့ေစပါတယ္

        ေစ်းကြက္မွာရရွိေနတဲ့ လက္အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္အမ်ားစုဟာ ေစ်းႀကီးေပးရၿပီး ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္ႏုိင္တာေၾကာင့္ သဘာဝပစၥည္းျဖစ္တဲ့ သံလြင္ဆီကို အသံုးျပဳဖုိ႔တုိက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ ဟင္းပြဲမ်ားျပင္ဆင္ေနခ်ိန္မွာျဖစ္ေစ၊ ေရခ်ိဳးၿပီးခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မွာျဖစ္ေစ အလ်င္းသင့္သလို လိမ္းေပးသြားျခင္းျဖင့္ အေရျပားကိုႏူးညံ့ေစၿပီး က်န္းမာတဲ့လက္တစံုကို ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

 

4. ႏႈတ္ခမ္းေၾကးခၽြတ္ပစၥည္းအျဖစ္လည္း အသံုးဝင္ပါတယ္

        စိုေျပတဲ့ႏႈတ္ခမ္းသားကို ပိုင္ဆုိင္လိုတာ မိန္းကေလးတုိင္းရဲ႕ သဘာဝျဖစ္ပါတယ္။ matte အမ်ိဳးအစားႏႈတ္ခမ္းနီေတြ အဆိုးမ်ားတဲ့အခါမွာ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ျခင္းကို ပိုမိုခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီႏွင့္သၾကားကို ေရာစပ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းမွာ သုတ္လိမ္းေပးထားလိုက္ပါ။ ႏႈတ္ခမ္းမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္အေသကြာက်ၿပီး ႏူးညံ့စိုေျပတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းတစံုကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

 

5. လက္သည္း၊ ေျခသည္း အလွအတြက္ ဆရာတစ္ပါးပါပဲ။

        တပတ္လွ်င္တႀကိမ္ေျခသည္း၊ လက္သည္းေတြကို သံလြင္ဆီေႏြးေႏြးထဲမွာ 5 မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားပါ။ ေျခသည္း၊ လက္သည္းကို အာဟာရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏုိင္ၿပီး လက္အေရျပားကိုအထူးႏူးညံ့ေစပါတယ္။

 

6. ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အေရျပားအတြက္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္လႊာအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္

        လက္ဖက္စားဇြန္းႏွင့္ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း၊ သံလြင္ဆီတစ္ဇြန္းကိုယူၿပီး ၾကက္ဥအႏွစ္ႏွင့္ေရာေမႊပါ။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးၿပီး 15 မိနစ္ခန္႔သုတ္လိမ္းၿပီးအၾကာမွာေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးခ်ပါ။

 

7. မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးအျဖစ္အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

        သံလြင္ဆီ 2 ဆ၊ ေရတစ္ဆေရာစပ္ၿပီး မိတ္ကပ္ဖ်က္လို႔ရပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးေတြကို ဖယ္ရွားရာမွာလည္း အံ့ၾသစရာေကာင္းေအာင္အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဝါဂြမ္းကို အသံုးျပဳၿပီး သံလြင္ဆီေရာႏွင့္ ေရအေရာကို လိမ္းက်ံေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ေရသီးေႏြး၊ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာတုိ႔ႏွင့္ ထပ္မံေဆးေၾကာပါ။

 

8. အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္

        အေရးအေၾကာင္းဟာ ဇရာရဲ႕လကၡဏာျဖစ္ၿပီး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အရြယ္မတုိင္မီ အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚလာမွာ ေၾကာက္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ ထိေတြ႔ျခင္း စတာေတြေၾကာင့္လည္း အရြယ္မတိုင္မီအိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ သံလြင္ဆီမွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိေတြရွိတာေၾကာင့္ သံလြင္ဆီကို အနည္းဆံုးတပတ္မွာ 2 ႀကိမ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔တဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

 

9. ဦးေရျပားေဗာက္ထျခင္းကို သက္သာေစတယ္

        ဦးေရျပားယားယံျခင္း၊ ေဗာက္ထျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းတုိ႔အတြက္ သံလြင္ဆီကအလြန္ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္တြင္ သံလြင္ဆီကို တေခါင္းလံုးရြဲေနေအာင္လိမ္းၿပီး ေနာက္ေန႔ မနက္မွာ ေလွ်ာ္ေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ျဖင့္ ေလွ်ာ္ေပးပါ။ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေဗာက္ကင္းတဲ့ဆံေကသာကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Dr. Htet Htet Aung

www.drmyanmar.com