ဗိုက်ခွဲမွေးပြီးနောက် မှားယွင်းနေတတ်တဲ့ အချက်များ

၆။ ချုပ်​ရိုးကို ဂရုစိုက်​ပါ။ ဆရာဝန်​မှာကြားတဲ့​ဆေးများကို မှန်​မှန်​​သောက်​ပါ။ ချုပ်​ရိုး​သေချာ​ခြောက်​တဲ့အထိ ​ရေ​နွေးစိမ်​ချိုးတာမျိုး ​ရှောင်​ကြဉ်​ရပါမယ်​။

၇။ သက်​​တောင်​သက်​သာရှိမယ်​့ အ​နေအထားမှာ အိပ်​ပါ။ ချုပ်​ရိုး​ဖြေပြီး အနာ​ကောင်းကောင်​း ကျက်​​နေ​ပေမယ်​့ ​ကျော​ခင်​းအိပ်​ရင်​ နာ​နေတတ်​ပါတယ်​။ ဒါ​ကြောင့် ​ဘေးတစ်​​စောင်​းအိပ်​ဖို့ လိုအပ်​​နေနိုင်​ပါ​သေးတယ်​။

၈။ က​လေးအိပ်​စင်​​လေးကို ခုတင်​​ဘေးမှာထားအိပ်​ပါ။ ဒါမှ ညဘက်​က​လေး​ချော့၊ နို့တိုက်​တဲ့အခါ ကုန်​းကုန်​း ထရပြီး ခွဲ​ကြောင်​းနာခြင်​းကို ​လျော့နည်​း​စေနိုင်​ပါတယ်​။

၉။ ဝမ်​းမချုပ်​ပါ​စေနဲ့။ ​ရေများများ​သောက်​ပါ။ အနာကျက်​​နေစဉ်​မှာ ချုပ်​ရိုးကို ဒဏ်​ပြုခြင်​းက ဘေးထွက်​ဆိုးကျိုးများစေပါတယ်​။

၁၀။ ခင်​ပွန်​းနဲ့အတူ ချစ်​တင်​း​နှောရာမှာသတိထားပါ။ ပုံမှန် ၆ပတ်​တိတိ အတူမနေဖို့ လိုပေမယ်​့ တစ်​ခါတစ်​ရံ အင်​အားပြည့်ဖို့ အချိန်​ပိုလိုအပ်​တတ်​ပါတယ်​။

၁၁။ ဖျားနာခြင်း၊ ​ခေါင်​းကိုက်​ခြင်​း၊ ပျို့အန်​ခြင်​းတို့ဖြစ်​ပါက အနာပိုးဝင်​တာကြောင့်ဖြစ်​နိုင်​တဲ့အတွက်​ သတိထားသင်​့ပါတယ်​။

၁၂။ အနာသက်​သာ​ဆေး​တွေ ကိုယ်​့သ​ဘောနဲ့ကိုယ်​မ​သောက်​ပါနဲ့။ ဆရာဝန်​ညွှန်​ထားတဲ့​ဆေး​တွေထဲမှာလည်​း အကိုက်​အခဲ​ပျောက်​​ဆေး​တွေ ပါ​နေတတ်​ပါတယ်​။ ဆရာဝန်ညွန်​ကြားထားတဲ့ ​ဆေး​တွေ ကုန်​တဲ့အခါလည်​း ကိုယ်​့ဟာကိုယ်​ဝယ်​မ​သောက်​သင့်​ပါဘူး။ တစ်​ချို့​ဆေး​တွေဟာ အ​မေ့နို့ရည်​က​နေ က​လေးဆီ​ရောက်​နိုင်​ပါတယ်​။ ဒါ​ကြောင်​့ ၆ပတ်​​မြောက်​အထိ နာ​နေတုန်​းပဲဆိုရင်​ ဆရာဝန်​နဲ့ တိုင်​ပင်​​ဆွေး​နွေးသင်​့ပါတယ်​။

၁၃။ အနာချုပ်​ရိုးအမာရွတ်​​လေးကို ချစ်​မြတ်​နိုးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်​ဟာ အရင်​က​နဲ့တူမှာ မဟုတ်​​တော့ပါဘူး။ ဒါ​ပေမယ်​့ ကိုယ်​့ဟာကိုယ်​ အရင်​ကထက်​ ပိုချစ်​ပါ။ ဒီအမာရွတ်​ဟာ ရင်​နှစ်​သည်​းခြာသားသားမီးမီး​လေး​တွေကို ​မွေးထုတ်​​ပေးပြီး ​ကြည်​နူး​စရာမိခင်​ဘဝကို ​ပေးစွမ်​းနိုင်​ခဲ့တာပဲမဟုတ်​ပါလား။ ​

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)