မွေးကင်းစကလေးကို နို့ဘယ်နှစ်ကြိမ်လောက်တိုက်သင့်သလဲ?

ေမြးကင္​းစက​ေလး​ေတြကို ဆာတိုင္​းတိုက္​ ၊ ငိုတိုင္​းတိုက္​သင္​့ပါတယ္​။ ပထမ၂ပတ္​မွ၄ပတ္​အတြင္​း ၂၄နာရီမွာ ၈ႀကိမ္​မွ၁၂ႀကိမ္​ခန္​႔ တိုက္​သင္​့ပါတယ္​။ က​ေလးလႈပ္​ရွားမႈ​ေတြမ်ားလာတယ္​၊ ပါးစပ္ကတစ္​ႁပြတ္​ႁပြတ္​စုပ္​​ေနမယ္​ဆိုရင္​ က​ေလးနို႔ဆာ​ေနတာပါ။ က​ေလးအိပ္​​ေနၿပီး ​၂ နာရီအတြင္​း နို႔ဆာတဲ့လကၡဏာမျပဘူးဆိုရင္​ က​ေလးကိုႏႈိးၿပီးနို႔တိုက္​ပါ။

• ​ေန႔​ေရာည​ေရာတိုက္​ပါ။

• အအိပ္​မက္​တဲ့က​ေလး​ေတြမွာ ၂ နာရီျခားတစ္​ခါ ႏႈိးႏႈိးၿပီးနို႔တိုက္​​ေပးပါ။

• နို႔စို႔ၿပီးၾကားခ်ိန္​မွာ ခ်ိဳလိမ္​​ေပးမစုပ္​ပါနဲ႔။ က​ေလးနို႔ဆာတဲ့အ​ေစာဆံုးလကၡဏာ​ေတြကို ​ေစာင္​့ၾကည္​့ပါ။ ငိုယိုတာဟာ ​ေနာက္​ဆံုးသတိ​ေပးသံျဖစ္​ၿပီး နို႔တိုက္​ရတာ ပိုခက္​​ေစနိုင္​ပါတယ္​။

>> ႏို႔တိုက္သည့္ၾကာခ်ိန္​

​ေမြးကင္​းစမွာ မိနစ္​၂၀ မွ ၄၅ မိနစ္​​ေလာက္​ထိ ၾကာနိုင္​ပါတယ္​။ ​ဒါ​ေပမယ္​့ ​ေမြးကင္​းစ​ေတြဟာ အိပ္​ငိုက္​တတ္​တဲ့အတြက္​ ပိုၿပီးစိတ္​ရွည္​ဖို႔လိုပါတယ္​။ ရင္​သားတစ္​ဖက္​ကို မစုပ္​​ေတာ့တဲ့အထိ တိုက္​ၿပီးမွက​ေလးကို​ေလထုတ္​​ေပးၿပီး ​ေနာက္​တစ္ဖက္​ကို ​ေျပာင္​းတိုက္​ပါ။ က​ေလးလံုးဝမစုပ္​​ေတာ့ဘဲ အိပ္​ခ်င္​ငိုက္​ျမည္​းလာတဲ့အခ်ိန္​မွ ရပ္​လိုက္​ပါ။ ​ေနာက္​တစ္​ခါနို႔တိုက္​တဲ့အခါ ဘက္​​ေျပာင္​းၿပီး စတိုက္​ပါ။

>> က​ေလးနိ႔ုဝရဲ႕လား?

          ဒီလကၡဏာေတြကေတာ့ ကေလးႏို႔၀လားဆိုတာ သိႏိုင္တဲ့ အၾကမ္းမ်ဥ္းလကၡဏာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

• မၾကာခဏဝမ္​းသြားျခင္​း ပထမဆံုး၅ရက္​အတြင္​း ဝမ္​း​ေပ်ာ့​ေပ်ာ့သြားၿပီး မည္​းရာကညိဳ၊ ညိဳရာကဝါစိမ္​းစိမ္​းအ​ေရာင္​ ​ေျပာင္​းလဲတတ္​ပါတယ္​။ ၃ရက္​​ေျမာက္​​ေလာက္​မွာ ၂၄နာရီအတြင္​း ၂ႀကိမ္​မွ၃ႀကိမ္​​ေလာက္​သြားတတ္​ၿပီး ၅ရက္​​ေျမာက္​မွာ ၄ႀကိမ္​​ေလာက္​သြားတတ္​ပါတယ္​။ က​ေလးႀကီး​ေတြမွာ​ေတာ့ တစ္​​ေယာက္​နဲ႔တစ္​​ေယာက္​မတူတတ္​ပါဘူး။

• က​ေလးဆီးအ​ေရာင္​​ေဖ်ာ့ျခင္​း

• က​ေလးနို႔မ်ိဳခ်သံၾကားရျခင္​း

• က​ေလးနို႔စု႔ိၿပီး​ေနာက္​ၿငိမ္​သြားၿပီး သက္​​ေသာင္​့သက္​သာရွိျခင္​း

• ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​တက္​လာျခင္​း ​​ေမြးကင္​းစရက္​ပိုင္​းမွာ နဂိုအ​ေလးခ်ိန္​ရဲ႕ ၇-၁၀%က်သြားတတ္​ၿပီး ၂ပတ္​​ေလာက္​မွာ ျပန္​တက္​လာပါလိမ္​့မယ္​။

• ကေလးႏို႔စို႔ၿပီးေနာက္ အ​ေမ့ရင္​သား​ေတြ​ေပ်ာ့​ေပ်ာင္​းသြားျခင္​း

www.drmyanmar.com