ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်မှာ သိပ်ပိန်ချင်လွန်းရင် ကြီးလာရင်အရိုးပွရောဂါရနိုင်တယ်နော်…

သွေးဆုံးပြီး ၅ နှစ်အတွင်း အမျိုးသမီးတွေဟာ အရိုးကနေတဆင့် ကယ်လဆီယမ်၂၀ရာခိုင်နှုန်း ဆုံးရှုံးရတတ်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းအစားထိုးကုသမှုကလည်း အရိုးအတွက် အဲလောက် မကောင်းပါဘူး။

• နွားနို့

• ရေခဲမုန့် 

• ဒိန်ခဲ 

• ဒိန်ချဉ်

• ထောပတ်တွေမှာ ကယ်လဆီယမ်အများကြီးပါ၀င်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ကယ်လဆီယမ်ဖြည့်စွက် သောက်သုံးတာတွေကလည်း အလွန်ထိရောက်ပါတယ်လို့ အာဟာရပညာရှင်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။

ဗီတာမင် ဒီ လုံလုံလောက်လောက် စားသုံးတာကလည်း အတိုင်းအတာတခုထိ အရိုးပွတာကို ကာကွယ်ပါတယ်တဲ့၊ ကယ်လဆီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအားကောင်းစေတဲ့အပြင် အရိုးတွေကိုခိုင်မာလာစေမှာပါ။ ဗီတာမင်ဒီကို နို့ နဲ့ နို့ထွက်အစားအစာတွေ အဆီများတဲ့ငါး ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ နဲ့ ပင်လယ်ငါးအတော်များများမှာ ပါဝင်တာတွေ ့ရှိရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အရေပြားကတဆင့် နေရောင်ရပြီး ဗီတာမင်ဒီ ရရှိတာကြောင့် အလျင်းသင့်သလိုနေရောင်လေး ထိတွေ့ပေးသင့်ပါတယ်။

>> အရိုးသန်မာဖို့ နွားနို့ပဲသောက်ရမှာလား ??

မဟုတ်ပါဘူး ။ နွားနို့်မကြိုက်ရင်တောင်  လတ်ဆတ်ချိုအေးတဲ့ အသီးအနှံတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်စီ ဗီတာမင်ဒီ ဗီတာမင်ကေနဲ့ ဘီအုပ်စုတွေဟာ အရိုးအဆစ် ကျန်းမာရေးအတွက်ကြီးစွာ အထောက်အကူပေးလျက်ရှိပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ရင်လည်း ဆရာ၀န်နဲ့တိုင်ပင်ပြီး အရိုးသန်မာစေမယ့် အားဆေးမျိုးတွေ သောက်ပေးနိုင်ပါသေးတယ်။

ကယ်လဆီယမ် မြင့်မားတဲ့အစားအစာတွေကတော့ ………….

• ဘရိုကိုလီ

• ဟင်းနုနွယ်

• လိမေ္မာ်ရည်

• ကီဝီသီး တို့ဖြစ်ပါတယ်။

>> ဆေးလိပ် သောက်တတ်နေသလား ??

အသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသမီးတွေကို အရိုးကျိုးစေ ပွစေတဲ့တရားခံ ကတော့ ဆေးလိပ်ပါတဲ့။ နစ်ကိုတင်းက အရိုးဆဲလ်တွေကို အဆိပ်သင့်စေတဲ့အပြင် ဟော်မုန်းပမာဏကိုလည်း လျော့နည်းစေပါတယ်။ အဲ..တစ်ရက်ကို ဝိုင်လေးတခွက်လောက်သောက်လိုက်တာကျတော့ အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ပြသနာမရှိနိုင်ပါဘူး လို့ ဆရာဝန်တွေက ဆိုပါတယ်။

ဂျီပီငှက် (ဆေး/မန်း) (www.drmyanmar.com)

(Unicode)

သိပျပိနျခငြျတဲ့ ညီညီမ အမတှေ အနနေဲ့ အရမျး

ပိနျခငြျပွီး အစားသိပျရှောငျ ညစာမစား တဲ့အခါ နောကျဆကျတှဲ အနနေဲ့ အသကျရလာတာနဲ့ အမြှ အရိုးကြိုးလှယျတာ အရိုးပှတာတှေ ဖွဈလာတတျပါတယျ။

သိပျပိနျခငြျနမေိရငျတောငျ  အရိုးကနြျးမာရေးကို သတိရလို့ အစားလေးဂရုတစိုကျစား လေ့ကငြ့ျခနျးလေးတှလေုပျရငျး ဝိတျလေးနညျးနညျးတကျအောငျ လုပျကွည့ျသင့ျပါတယျနောျ။ ပေါငျတဈရာရှိတဲ့ အမြိုးသမီးတယောကျမှာ ကိုယျအလေးခြိနျ ၁၀ ပေါငျကတြိုငျး အရိုးသနျမာမှု ၂ ရာခိုငျနှုနျး အားယုတျစသေတဲ့။ 

ဒီတော့ ပိနျသှားလေ အရိုးကပိုမိုအားနညျးလပေါပဲ။ အရိုးအားနညျးလာလေ အရိုးကြိုးလှယျလပေါနောျ။ အရိုးတှကေိုကာကှယျဖို့ ဝိတျလေးနညျးနညျးတကျပွီး ပွည့ျပွည့ျဖွိုးဖွိုးလေးဖွဈလာတာက သဘာဝကပြါတယျ။ အရိုးဆိုတာ သနျမာတဲ့ကွှကျသားရယျ တောင့ျတငျးတဲ့ အရှတျရယျနဲ့ ထိနျးထားတာမို့ သဘာဝအတိုငျး ပိနျသှယျလှပသူဖွဈနရေငျတောငျ နညျးနညျးလေးကွည့ျကောငျးရုံလေး ပွည့ျလာတာဟာ အရိုးကနြျးမာရေးအတှကျ အလှနျသင့ျတောျကောငျးမှနျပါတယျ။

အမရေိကနျမှာ အမြိုးသမီးဦးရေ ၈ မီလီယံဟာ အရိုးပှနပွေီး အရိုးကြိုးမယ့ျအန်တရာယျ ရှိနပေါတယျ။ ငယျငယျကတညျးက အစားရှောငျ အစားရှေးတဲ့အပွငျ ပိနျပိနျလေးမှ ကွိုကျတယျဆိုရငျတော့ အသကျရလာတာနဲ့အမြှ

အမူအကငြ့ျကို ပွုပွငျပွီး အာဟာရပွည့ျဝမြှတစှာ ပွနျစားသုံးဖို့ အကွံပွုခငြျပါတယျ။

>> ကဲ.. အမြိုးသမီးတို့ ..အရိုးပှမပှ သိခငြျရငျဘယျလိုစမျးသပျကွမလဲ??

ကမ်ဘာ့ကနြျးမာရေးအဖှဲ့ကွီးက ဖနျတီးထားတဲ့ အထူးပွုလုပျခကြျ ဆော့ဖျဝဲလျ လေးတခုရှိပါတယျ။ မိမိရဲ့ အခကြျအလကျတှေ နထေိုငျမှုပုံစံတှေ အမူအကငြ့ျတှကေို ထည့ျသှငျးတှကျခကြျပွီး အရိုးပှမယ့ျအနအေထားကို ခနျမှနျးတှကျခကြျတာဖွဈပါတယျ။

အမြိုးသမီးတှမှော အရမျးမှနျပမေယ့ျ အမြိုးသားတှအေတှကျတော့မှနျကနျအား နညျးပါသတဲ့။

အရိုးပှမပှစဈတဲ့ စကျကလေးကတော့ အတိကဆြုံးပါတဲ့။ လူနာက  ကုတငျပေါျ သကျတောင့ျသကျသာလဲလြောငျးနပွေီး စကျလေးနဲ့ ရောငျခွညျလှှတျကာ အရိုးသိပျသညျးဆ စဈဆေးတာဖွဈပါတယျ။

ရောငျခွညျလှှတျတယျဆိုလို့ ကွောကျမသှားပါနဲ့။ ဓာတျရောငျခွညျသင့ျမှု အလှနျအားနညျးပါတယျ။ မစိုးရိမျပါနဲ့လို့။

သှေးဆုံးပွီး ၅ နှဈအတှငျး အမြိုးသမီးတှဟော အရိုးကနတေဆင့ျ ကယျလဆီယမျ၂၀ရာခိုငျနှုနျး ဆုံးရှုံးရတတျပါတယျ။ ဟောျမုနျးအစားထိုးကုသမှုကလညျး အရိုးအတှကျ အဲလောကျ မကောငျးပါဘူး။

• နှားနို့

• ရခေဲမုန့ျ

• ဒိနျခဲ

• ဒိနျခဉြျ

• ထောပတျတှမှော ကယျလဆီယမျအမြားကွီးပါဝငျပါတယျ။

ဒါ့အပွငျ ကယျလဆီယမျဖွည့ျစှကျ သောကျသုံးတာတှကေလညျး အလှနျထိရောကျပါတယျလို့ အာဟာရပညာရှငျတှကေ အကွံပွုထားပါတယျ။

ဗီတာမငျ ဒီ လုံလုံလောကျလောကျ စားသုံးတာကလညျး အတိုငျးအတာတခုထိ အရိုးပှတာကို ကာကှယျပါတယျတဲ့၊ ကယျလဆီယမျစုပျယူမှုကိုအားကောငျးစတေဲ့အပွငျ အရိုးတှကေိုခိုငျမာလာစမှောပါ။ ဗီတာမငျဒီကို နို့ နဲ့ နို့ထှကျအစားအစာတှေ အဆီမြားတဲ့ငါး ကွကျဥ၊ ဘဲဥ နဲ့ ပငျလယျငါးအတောျမြားမြားမှာ ပါဝငျတာတှေ့ရှိရပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ အရပွေားကတဆင့ျ နရေောငျရပွီး ဗီတာမငျဒီ ရရှိတာကွောင့ျ အလငြျးသင့ျသလိုနရေောငျလေး ထိတှေ့ပေးသင့ျပါတယျ။

>> အရိုးသနျမာဖို့ နှားနို့ပဲသောကျရမှာလား ??

မဟုတျပါဘူး ။ နှားနို့ျမကွိုကျရငျတောငျ  လတျဆတျခြိုအေးတဲ့ အသီးအနှံတှမှော ပါဝငျတဲ့ ဗီတာမငျစီ ဗီတာမငျဒီ ဗီတာမငျကနေဲ့ ဘီအုပျစုတှဟော အရိုးအဆဈ ကနြျးမာရေးအတှကျကွီးစှာ အထောကျအကူပေးလကြျရှိပါတယျ။ ဒါမှမဟုတျရငျလညျး ဆရာဝနျနဲ့တိုငျပငျပွီး အရိုးသနျမာစမေယ့ျ အားဆေးမြိုးတှေ သောကျပေးနိုငျပါသေးတယျ။

ကယျလဆီယမျ မွင့ျမားတဲ့အစားအစာတှကေတော့ ………….

• ဘရိုကိုလီ

• ဟငျးနုနှယျ

• လိမ်မောျရညျ

• ကီဝီသီး တို့ဖွဈပါတယျ။

>> ဆေးလိပျ သောကျတတျနသေလား ??

အသကျ ၄၀ ကြောျအမြိုးသမီးတှကေို အရိုးကြိုးစေ ပှစတေဲ့တရားခံ ကတော့ ဆေးလိပျပါတဲ့။ နဈကိုတငျးက အရိုးဆဲလျတှကေို အဆိပျသင့ျစတေဲ့အပွငျ ဟောျမုနျးပမာဏကိုလညျး လြော့နညျးစပေါတယျ။ အဲ..တဈရကျကို ဝိုငျလေးတခှကျလောကျသောကျလိုကျတာကတြော့ အရိုးကနြျးမာရေးအတှကျ ပွသနာမရှိနိုငျပါဘူး လို့ ဆရာဝနျတှကေ ဆိုပါတယျ။

ဂြီပီငှကျ (ဆေး/မနျး) (www.drmyanmar.com)