/

          တစ္ကိုယ္လံုးလည္း အရမ္းနာက်င္ကိုက္ခဲ၊ လူလည္း မလႈပ္ခ်င္၊ စိတ္ဓာတ္လည္း က်၊ ေနမေကာင္း ထိုင္မသာ ေညာင္းေနသူေတြအတြက္ ပထမဆံုးလုပ္သင့္တဲ့ အသင့္ေတာ...

          ပန္းနာရင္ၾကပ္ဆိုတာက နာတာရွည္ေရာဂါတစ္ခုပါ။ ေကာင္းေကာင္း ထိန္းထားႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ပံုမွန္ေနထိုင္ႏိုင္မွာပါ။ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြက ပန္းနာရင္ၾကပ္ကို...

          အသီးအရြက္ေတြ လွီးသင္တဲ့အခါ ထိပ္ကေလးေတြ၊ ေခါင္းကေလးေတြကို လွီးျဖတ္ၿပီး လႊင့္ပစ္ဖူးတယ္မလား။

          ေန႔တိုင္းေန႔တိုင္း လူေတြဟာ အေရ...

          မၾကာခဏ ရင္တုန္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ အားနည္းျခင္း ျဖစ္ေလ့ရွိသူမ်ားကို ႏွလံုးအားနည္းသည္ဟု အရပ္ထဲတြင္ အၾကမ္းဖ်င္း သတ္မွတ္ၾကပါသည္။

    ...

          အေမရိကန္မွာရွိတဲ့ National Sleep Foundation ရဲ႕အဆိုအရ အေမရိကန္လူမ်ိဳး 70% ေလာက္က သူတို႔အိပ္ရာထဲမွာ ေခါင္းအုံး ၂ လုံးနဲ႔အထက္ထားၿပီး အိပ္ၾက...

          ႂကြက္ႏို႔ပိုးဟာ အေရျပားေပၚတြင္ ႂကြက္ႏို႔မ်ားကို ျဖစ္ေစသည့္အျပင္ ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ျဖစ္ေစတာမို႔ ေၾကာက္စရာေကာင္းေသာ ဗိုင္းရပ္တစ္မ်ိဳး...

          ရာသီတုပ္ေကြး တစ္ေခတ္ ျပန္ထလာျပန္ပါၿပီေနာ္။ အသက္အႏၲရာယ္ စိုးရိမ္ရသည္အထိကို ဆိုးလွတဲ့ ရာသီတုပ္ေကြးကို ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးပ့ါမယ...

          နာက်င္ျခင္းေ၀ဒနာကို သက္သာေစေသာ နည္းလမ္းမ်ားအနက္ Nerve Blockနည္းမွာ ေခတ္စားလာပါသည္။ ထံုေဆးႏွင့္ စတီးရြိဳက္မ်ားကို နာက်င္ျခင္းျဖစ္ေစေသာ အာ႐...

Pages