သွားတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပြတင်းပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးတော့ ခံတွင်းကတော့ ကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေရော မကောင်းတဲ့ပိုးတွေပါ ပျော်စံရာနေရာတစ်ခု...
သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာက ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံနီးပါးခံစားနေရတဲ့ သွေးရောဂါတစ်မျိုးပါ။
ခန္ဓာကိုယ်မှာ သွေးနီဆဲလ်လုံလောက်အောင် ထုတ်ပေးနိုင်ဖိ...
ဆီးအိမ်လေ့ကျင့်ပေးရာမှာ ဒီအခြေခံအချက်တွေကို လိုက်နာပေးဖို့ လိုပါတယ်။
● ဆီးသွားတဲ့အချိန်တွေကို မှတ်ထားပါ။ ရက်ပိုင်းလောက် ဆီးသွားတိုင်း မှတ်ထားပ...
ရေယုန် ပေါက်ဖူးကြပါသလား၊ ရေယုန်ဆိုတာကို ကြားဖူးကြပါလား။ ရေယုန်ဆိုတာ နှုတ်ခမ်း၊ လည်ပင်းနဲ့ ပါးစပ်တွေမှာ နာတဲ့ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ ပေါက်တာကို ပြောတာပါ။...
လူစုလူဝေးနဲ့သွားတဲ့အခါမှာ အန္တရာယ်အမျိုးမျိုးနှင့် ကြုံရနိုင်ဖွယ်ရှိတာမို့ မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး။ ဥပမာ - နေပူထဲအကြာကြီး လမ်းလျှောက်ရလို့ အပူကြောင့်လေဖြတ်...
ရာသီဥတုပူပြင်းနေချိန်မှာ နေပူထဲ အချိန်အကြာကြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လူစုလူဝေးကြား သွားလာခြင်းကြောင့် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း အလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။...
သိနိုင်တဲ့နည်းလမ်းက နှစ်ခုရှိပါတယ်။ BMI လို့ခေါ်တဲ့ တွက်တဲ့နည်းရယ်၊ ခါးအရွယ်အစားကို တိုင်းတဲ့နည်းရယ်ပါ။
BMI ကို တွက်ဖို့က အရင်ဆုံး အရပ်နဲ့ ကို...
>> အိပ်မပျော်ဘူးဆိုတာ ...
ညအိပ်မပျော်ခြင်းဟာ နေ့စဉ်ဘဝကို အင်မတန်မှ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်မပျော်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခဏခဏ ပြန်ပြန်နိုးနေတာပဲဖ...
