/
news-category/ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့်ကျန်းမာရေး

ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့်ကျန်းမာရေး

34

         အမြွာ​လေးရ​စေနိုင်​ဖို့ ဒီအချက်​​တွေအ​ပေါ် မူတည်​ပါတယ်​။

 

1. မိသားစုရာဇဝင်​...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ ကြုံတွေ့ရသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများတွင် ခါးနာခြင်းကလည်း တစ်ခုအပါအဝင် ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ အစောပိုင်းတွင်လည်း ခါးနာတ...

ဒီတစ်ခါတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် Vitamin A အကြောင်း ပြောပြချင်ပါတယ်။ Vitamin A ဟာ အဆီမှာ ပျော်ဝင်နိုင်ပြီး အသည်းမှာ သိမ်းဆည်းပါတယ်။ Vitamin A ဟာ အ...

မေမေ့တို့ဗိုက်ထဲက ရင်သွေးလေးတွေဟာ မွေးကင်းစကလေးတွေကဲ့သို့ အချိန်တိုင်းလိုလို အိပ်စက်နေကြပါတယ်။ ၃၂ ပတ်အရွယ် သန္ဓေသားလေးအနေနှင့် ကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေ...

          အမျိုးသမီးတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ရှိလာပြီဆိုရင် အထူးသဖြင့် အစားအစာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဂရုစိုက်ရမှာတွေ၊ ရှောင်ရှားရမှာတွေရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ...

ကိုယ်ဝန်ရှိပြီဆိုတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်ထက် သံဓာတ်ကို နှစ်ဆ ပိုလိုအပ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးအားနည်းရောဂါ မဖြစ်အောင် သံဓာတ်က...

          အများအားဖြင့်တော့ ကိုယ်ဝန် 16 ပတ်ကနေ 22 ပတ်ကြားမှာ ကလေးစလှုပ်လေ့ရှိပြီးတော့ ဗိုက်ထဲမှာ ရေလှုပ်သလို၊ ပူစီဖောင်းလေးတွေတက်နေသလို၊ အစာမကြေသလိ...

1. ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို နေ့စဉ်သောက်သုံးပါ

          ကျန်းမာသန်စွမ်တဲ့ ကလေးငယ်ကိုမွေးဖွားသန့်စင်လိုပါက ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ လများစွာအ...

Pages