/
news-category/ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့်ကျန်းမာရေး

ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့်ကျန်းမာရေး

34

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေဟာ ကော်ဖီကိုတစ်နေ့ ၂၀၀မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် အသင့်သောက်ကော်ဖီ ၂ခွက်မျှသာသောက်သင့်ပါတယ်။

 

...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုဆိုတာ အစတုန်းကဆီးချိုရောဂါမရှိပါဘဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဒုတိယကာလပိုင်းမှာမှ ပေါ်လာ ပြီး ကလေးမွေးပြီးတာနဲ့ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားတဲ့ ရောဂါမ...

    ကလေးမွေးခါနီးလို့ ဗိုက်နာတာလား၊ မွေးချင်လို့ နာတာမဟုတ်ဘဲ နာနေတာလား ဆိုတာကို ခွဲခြားရတာ ခက်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုရဲ့ ကွာခြားချက်တွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်...

      အရိုးတွေ သန်မာစေဖို့အတွက် ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်ပမာဏ လုံလောက်စွာရရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း စားသုံးတဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏက သန္ဓေသားရဲ့ အ...

ကိုယ်ဝန်ကြီးနဲ့ခရီးသွားတဲ့အခါ အေးအေးဆေးဆေးသွားတာအကောင်းဆုံးပဲနော်။ အဲဒါကြောင့် တောင်တက်တာတို့၊ လှည့်ပတ်လည်ကြည့်ရတဲ့ခရီးတို့၊ တောက်လျောက်ဈေးဝယ်ထွက်တ...

ကိုယ်ဝန်စဆာင်ပြီဆိုတာနဲ့  စိတ်ရောကိုယ်ပါခက်ခဲတဲ့ကာလကို ကိုးလတာ ဖြတ်သန်းကြရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေရဲ့ အခက်အခဲတွေ ဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြသနာရှု...

မွေးကင်းစကလေးတွေကို ဆာတိုင်းတိုက် ၊ ငိုတိုင်းတိုက်သင့်ပါတယ်။ ပထမ၂ပတ်မှ၄ပတ်အတွင်း ၂၄နာရီမှာ ၈ကြိမ်မှ၁၂ကြိမ်ခန့် တိုက်သင့်ပါ...

•        အနာခံနိုင်တဲ့အတွင်းမှာ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ။ နာကျင်မှုကိုပိုဆိုးစေမယ့် ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုတွေကိုရှောင်ပါ။

•        နားလို့ရတ...

Pages