/
welcome

1.  တစ်ညကို ၇ နာရီကနေ ၈ နာရီထိ အိပ်စက်ပါ။
2.  တစ်နေ့ကို ဆားရည်နွေးဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းကို နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ ဒီလိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် နှာခေါင်...

>>  RICE ဆိုတဲ့ နည်းလမ်း
R - rest အနားယူပါ။
I - ice ရေခဲကပ်ပါ။
C - compression ကိုက်ခဲတဲ့နေရာကို အဝတ်/ပတ်တီးနဲ့ တင်းကျပ်နေအောင...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနဲ့ တခြားအကြောင်းအရာများစွာဟာ အမျိုးသမီးတွေကို သွေးတိုးစေနိုင်ပါတယ်။
မှားယွင်းနေတဲ့အယူတစ်ခုက မိန်းမတွေမှာ သွေးတိုး သိပ်မဖြစ်...

အခုဆိုရင် အလုပ်တော်တော်များများလည်း ပြန်ဖွင့်နေပါပြီ။ ဒါပေမဲ့ အရင်လို အလုပ်ပြီးတာနဲ့ အပြင်ထွက် မုန့်စား လျှောက်လည်တာတွေကတော့ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုထ...

ဗီတာမင် B12 ဆိုတာကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်ကိုအရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးနီဥထုတ်လုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ အဓိကနေရာမှာ ပါဝင်နေတဲ့ ဗီတာ...

(1)  ဒီအစားအသောက်တွေ ကျွေးပါ။
●  Vitamin B12 ကြွယ်ဝတဲ့ အသား၊ ငါး၊ အသည်း၊ ဒိန်ချဉ်၊ နို့
●  Vitamin C ကြွယ်ဝတဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ကီဝီ၊ စတော်ဘယ်...

လစဉ်ရာသီလာချိန်တိုင်းဟာ အမျိုးသမီးတွေအတွက်တော့ ထူးဆန်းတဲ့ကိစ္စတစ်ခု မဟုတ်တော့ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ရာသီလာခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဂရုစိုက်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေကို...

ကလေးတွေဟာ ချွေးထွက်နည်းပြီး လှုပ်ရှားတဲ့အခါ လူကြီးတွေထက် အပူပိုထွက်တာကြောင့် အပူတက်လွယ်ပြီး ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးဖို့လည်း လွယ်ပါတယ်။

>>  အော...

Pages