စောစောစီးစီး မျက်စိစောစောမမှုန်ချင်ရင် ဘာတွေရှောင်ရမလဲ

5. ဘာတွေပဲလုပ်လုပ် အမှုန်အမွှားဝင်နိုင်တဲ့နေရာတွေ ဥပမာ-ဆိုင်ကယ်စီးတာကစလို့ ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်တွေသွားရာမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်တွင်းမှာအမိုးအကာသန့်ရှင်းရေး ကြမ်းပြင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ် မျက်စိတွေကို အကာအကွယ်ယူပါ။ ပါဝါမပါတဲ့  မျက်မှန်တပ်ပေးပါ။

6.ရေကူးရင်လည်း ရေကူးမျက်မှန်တပ်ဆင်ပါ။ ရေကူးကန်ထဲက ကလိုရင်းဓာတ်နဲ့ ပင်လယ်ရေထဲက ဆားဓာတ်တွေဟာ မျက်လုံးအိမ်ကို အနည်းနဲ့ အများ ထိခိုက်မှု ရှိနိုင်လို့ပါ။

ဒီဗဟုသုတလေးတွေရှိထားခြင်းဖြင့်မျက်စိစောစောမမှုန်စေရေး ကိုယ့်မျက်ဝန်းလေးကို ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမယ်ဆိုတာ နားလည်လောက်ပါပြီ။

မျက်ဝန်းလေးတွေ  ရွှန်းစိုတောက်ပပြီး အမြင်အားသန်ကြပါစေ။ 

ဂျီပီငှက် (ဆေး/မန်း) (www.drmyanmar.com)

(Unicode)

အသကျအရှယျရလာတာနဲ့အမြှလူတိုငျးဟာ အမွငျအာရုံကဆြငျးလာလေ့ရှိပါတယျ။ Age Related Macular degeneration လို့ခေါျပါတယျ။အသကျအရှယျကွီးရင့ျလို့ ဖွဈသော မကြျလုံးတှငျးမကျကူလာတစစပကြျယှငျးလာခွငျးလို့ ဆိုနိုငျပါတယျ။  ဒီလိုအခွအေနဟော တားလို့မရပါဘူး။ခန်ဓာကိုယျရဲ့အလိုအလြောကျဖွဈလာတဲ့အခွအေနမေို့လူတိုငျးကွုံရမှာဖွဈပါတယျ။ ဒါကိုမတားနိုငျပမေယ့ျ နှေးအောငျတော့ လုပျလို့ရတယျလေ။

မကြျလုံးအမွငျအာရုံကိုကဆြငျးစတေဲ့အကွောငျးအရငျးတှထေဲမှာမကြျကပျမှနျတှကေလာတဲ့အန်တရာယျတှေ ပါဝငျပါတယျ။ မကြျကပျမှနျထည့ျတဲ့ caseလေးတှကေို သုံးလတဈခါ လဲပေးဖို့အကွံပွုထားပါတယျ။ သန့ျရှငျးဖို့အထူးလိုအပျပါတယျ။ ဒီမသန့ျရှငျးတဲ့မကြျကပျမှနျ caseလေးတှကေလာတဲ့ ဘကျတီးရီးယားတှပေိုးတှဟော မကြျလုံးထဲကိုဝငျရောကျလာပွီး မကြျစိရောငျတာ၊ အနာဖွဈတာ၊ မှုနျတာ၊ ကှယျတာတှအေထိ ဆိုးသှားနိုငျစပေါသတဲ့။ Caseတှကေို ရနှေေးဆူဆူနဲ့ဆေးကွောဖို့ပညာရှငျတှကေ အကွုံပွုထားပါတယျ။

1. နပေူထဲသှားရငျ နကောမကြျမှနျတပျပါ။ နရေောငျကလာတဲ့ UV ရောငျခွညျတှဟော အမွငျအာရုံကို စောစီးစှာထိခိုကျစပေါတယျ။ နကောမကြျမှနျလေးတပျတော့ စတိုငျလညျးကြ လှလညျးလှတဲ့အပွငျ မကြိစိကွည့ျရတာလညျး သကျသာစပေါတယျ။

2. မကြျလုံးကိုမပှတျပါနဲ့။ လူတှကေ တဈရကျကို ဆယ့ျခွောကျကွိမျလောကျ မကြျလုံးကိုပှတျလေ့ရှိသတဲ့။ လကျမကွာခဏဆေးပါ။ မကြျစိကိုမပှတျမိအောငျ သတိထားပါ။

3. မကြျကပျမှနျတပျရမယျဆိုရငျ  မကြျကပျမှနျကို  အထူးပွုလုပျထားတဲ့ သန့ျစငျဆေးရညျတှနေဲ့ ဆေးကွောသန့ျစငျပါ။သန့ျစငျဆေးရညျမရှိရငျ ဆူပွီးသားရနှေေးကို အသုံးပွုပေးပါ။

4. မကြျစဉျးတှကေိုမလိုဘဲ မခတျပါနဲ့။ မကြျစိဆရာဝနျကွီးတှရေဲ့အကွံဉာဏျကို ရယူပွီးမှသာ သခြောလိုကျနာအသုံးပွုစခေငြျပါတယိ။

5. ဘာတှပေဲလုပျလုပျ အမှုနျအမှှားဝငျနိုငျတဲ့နရောတှေ ဥပမာ-ဆိုငျကယျစီးတာကစလို့ ဆောကျလုပျရေးလုပျငနျးခှငျတှသှေားရာမှာပဲ ဖွဈဖွဈ၊ အိမျတှငျးမှာအမိုးအကာသန့ျရှငျးရေး ကွမျးပွငျသန့ျရှငျးရေးလုပျခြိနျပဲဖွဈဖွဈ မကြျစိတှကေို အကာအကှယျယူပါ။ ပါဝါမပါတဲ့  မကြျမှနျတပျပေးပါ။

6.ရကေူးရငျလညျး ရကေူးမကြျမှနျတပျဆငျပါ။ ရကေူးကနျထဲက ကလိုရငျးဓာတျနဲ့ ပငျလယျရထေဲက ဆားဓာတျတှဟော မကြျလုံးအိမျကို အနညျးနဲ့ အမြား ထိခိုကျမှု ရှိနိုငျလို့ပါ။

ဒီဗဟုသုတလေးတှရှေိထားခွငျးဖွင့ျမကြျစိစောစောမမှုနျစရေေး ကိုယ့ျမကြျဝနျးလေးကို ဘယျလိုကာကှယျကွမယျဆိုတာ နားလညျလောကျပါပွီ။

မကြျဝနျးလေးတှေ  ရှှနျးစိုတောကျပပွီး အမွငျအားသနျကွပါစေ။

ဂြီပီငှကျ (ဆေး/မနျး) (www.drmyanmar.com)