အသေးအဖွဲများ အလေးထား

          အာရောဂျံ ပရမံလာဘံ ဆိုသလို ကျန်းမာရေးဟာ လူတစ်ယောက်အတွက် အရေးအကြီးဆုံးဆိုတာ ငြင်းပယ်စရာ မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက်ဆို အသေးအဖွဲလေးကအစ သတိပြုသင့်ပါတယ်။ သတိပြုသင့်တဲ့ အချက်လေးတွေကတော့ -

●        ဆေးကို ရေအေးနဲ့ မသောက်ပါနဲ့။

●        ညနေ 5 နာရီနောက်ပိုင်း အစား အများကြီး မစားပါနဲ့။

●        မနက်ပိုင်းမှာ ရေများများ သောက်ပြီး ညနေပိုင်းမှာ လျှော့သောက်ပါ။

●        ည 10 နာရီမှ မနက် 4 နာရီအတွင်း အိပ်ပါ။

●        အစာ စားပြီးချိန်မှာ ချက်ချင်း လှဲမအိပ်ပါနဲ့။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)