အသေးအဖွဲများ အလေးထား
အာရောဂျံ ပရမံလာဘံ ဆိုသလို ကျန်းမာရေးဟာ လူတစ်ယောက်အတွက် အရေးအကြီးဆုံးဆိုတာ ငြင်းပယ်စရာ မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက်ဆို အသေးအဖွဲလေးကအစ သတိပြုသင့်ပါတယ်။ သတိပြုသင့်တဲ့ အချက်လေးတွေကတော့ -
● ဆေးကို ရေအေးနဲ့ မသောက်ပါနဲ့။
● ညနေ 5 နာရီနောက်ပိုင်း အစား အများကြီး မစားပါနဲ့။
● မနက်ပိုင်းမှာ ရေများများ သောက်ပြီး ညနေပိုင်းမှာ လျှော့သောက်ပါ။
● ည 10 နာရီမှ မနက် 4 နာရီအတွင်း အိပ်ပါ။
● အစာ စားပြီးချိန်မှာ ချက်ချင်း လှဲမအိပ်ပါနဲ့။
Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)
Related News And Articles
ရုံးဝန်ထမ်းတွေကို ထိုင်ခုံမှာပဲထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရလို့ သက်သာတယ်လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့နော်။ ကွန်ပြူတာရှေ့မှာ အချိန်အကြာကြီး မလှုပ်ရှားဘဲ ထိုင်နေရတာက အရိုးနားမှာရှိတဲ့ကြွက်သားတွေကို အားနည်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ဒူးရိုးတွေပေါ်မှာ ဒဏ်ဖြစ်လာပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲလာတတ်ပါတယ်။...
မိုးရွာတဲ့နေ့တွေ၊ နှင်းကျတဲ့နေ့တွေဆိုရင် လူအများစုက အဆစ်တွေကိုက်လိုက်တာဆိုပြီး ညည်းတွားတတ်ကြပါတယ်။ အဆစ်တွေ ကိုက်ခဲနာကျင်တာဟာ ရာသီဥတုနဲ့ တကယ်ပဲ သက်ဆိုင်သလား။ တကယ်ပဲ အေးတဲ့နေ့တွေမှာ အဆစ်တွေ ပိုကိုက်လေ့ရှိတာလား။
လေ့လာချက်တွေအရတော့ ရာသီဥတုအေးခြင်းနဲ့ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းဟာ ဆက်စပ...