နွေရာသီနှင့် အသားအရေ
ပူပြင်းတဲ့ နွေဥတုမှာ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းပေးဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွေရာသီမှာ လိုအပ်တဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုပုံစံတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
● ရေဓာတ် ပြည့်ဝအောင်နေပါ။
● လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။
● နေရောင်ကာလိမ်းဆေး SPF30 နဲ့အထက် လိမ်းပါ။
● နေရောင်နဲ့ မထိတွေ့အောင် ကာကွယ်ပါ။
● တစ်နေ့ 2 ကြိမ် ပုံမှန်မျက်နှာသစ်ပါ။
● ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
● အသားအရေအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ဗီတာမင်တွေ လိမ်းပါ။
● မိတ်ကပ်ဖျက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
● မျက်နှာသစ်၊ ချေးချွတ်သန့်စင်၊ တိုနာလိမ်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးလိမ်း စတဲ့ အစဉ်အတိုင်း အသားအရေ ထိန်းသိမ်းပါ။
Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)
Related News And Articles
1. ဝက်ခြံကို ဘယ်တော့မှ မညှစ်ပါနဲ့။
ကိုယ့်မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံလေးက ကြီးလာ၊ ရဲလာ၊ စူထွက်လာပြီဆိုရင် ဒီဝက်ခြံကို ကိုယ့်အရေပြားပေါ်ကနေ အတတ်နိုင်ဆုံး မြန်မြန်ပျောက်သွားစေချင်ပြီးတော့ ညှစ်ထုတ်ဖို့ လက်ယားနေကြမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ လုံးဝမညှစ...
ချိုင်းကြား အသားမည်းညစ်နေလို့ လက်မမြှောက်ရဲ၊ လက်ပြတ်အကျလှလှလေးတွေ မဝတ်ရဲ ဖြစ်နေပါသလား?
ချိုင်းကြား အသားမည်းနေတာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး။ ဓာတုပစ္စည်းတွေပါတဲ့ ချိုင်းမွေးချွတ်ခရင်မ်တွေ၊ ချိုင်းမွေးရိတ်တာတွေ၊ အရက်ပြန်ပါတဲ့ ချိုင်းတောင့်တွေ၊ ချိုင်းနေရာကို လေအဝင်အထွ...