သက်ကြီးပိုင်းနှင့်ကျန်းမာရေး
အပေါ်သွေးပေါင်ချိန် 120 မှ 139 (သို့) အောက်သွေးပေါင်ချိန် 80 မှ 89 ရှိပါက ပုံမှန်ထက်မြင့်မားပြီး သွေးတိုးမဟုတ်သည့် အခြေအနေ Prehypertension...
ဖဲကစားနည်းများသည် လေဖြတ်ထားသူများအား လှုပ်ရှားမှုများပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပြုကြောင်း ကနေဒါနိုင်ငံမှ သုတေသနပညာရှင်များက ပြော...
သွေးပေါင်ချိန်ဆိုသည်မှာ သွေးကြောနံရံရှိ သွေးဖိအားအတိုင်းအတာပင် ဖြစ်ပါတယ်။ အပေါ်သွေး 120 အောက်နဲ့ အောက်သွေး 80 အောက်ဟာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။...
အစားအသောက်တွေရဲ့ ဦီးနှောက်စွမ်းရည်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သိရှိနိုင်ရန် အမေရိကန် သုတေသနပညာရှင်တွေဟာ အသက် ၅၅ နှစ်အရွယ် လူပေါင်း ၂၇,၈၆၀ ကို...
ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းဟာ ကလေးတွေအတွက်သာရည်ရွယ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ လေ့လာမှုများအရ အမေရိကန်လူမျိုး 1000 ကျော်လောက်ဟာ ကာကွယ်ဆေးမထိုးထားတာကြောင့် နာမကျန်...
1. အငန်လျှော့စားပါ
စားနေတဲ့အစားအစာထဲမှ အငန်ဓါတ်ပါ၀င်မှု (ဆိုဒီယမ်) အားလုံးကိုလျော့ချလိုက် ပါ။ ယေဘုယျအား...
သွေးတိုးရောဂါရဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ မခံစားရအောင် သွေးပေါင်ချိန်ကို လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ဘယ်လိုထိန်းချုပ်နိုင်သလဲဆိုတာကို လ...
1) အနားယူပါ။ အနားယူနေစဉ်အတောအတွင်းမှာ ဒူးခေါင်းအောက်မှာခေါင်းအုံးခံထားပါ။
2) ရေခဲကပ်ပါ။ နာကျင်မှုတွေသက်သာအောင် 10 မိနစ် မှ မိနစ် 20 ထိကြ...
