ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သတိထားရမယ့် လိပ်ခေါင်းရောဂါ

>>  ဒါဆို ဘယ်လိုကာကွယ်ကုသကြမလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
1.  နေထိုင်စားသောက်ပုံကို ပြုပြင်ပါ။
2.  အဓိက,ကတော့ ဝမ်းမချုပ်အောင် ကာကွယ်ရမှာပါ။
3.  အမျှင်ဓာတ်များတဲ့အသီးအနှံ၊ အသီးအရွက်တွေကို များများစားပေးပါ။
4.  မနက်တိုင်း ဝမ်းသွားတဲ့အကျင့် လုပ်ပေးထားပါ။
5.  ရေများများသောက်ပါ။ တစ်နေ့ကို ၁ လီတာခွဲကနေ ၂ လီတာလောက် သောက်ပါ။
6.  ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။
7.  လိပ်ခေါင်းကြောင့် နာတာကို ရေနွေးနဲ့စိမ်ရင် သက်သာတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ တစ်နေရာတည်းမှာ အကြာကြီး ထိုင်တာက သွေးကြောတွေကို ဖိအားပေးသလိုဖြစ်လို့ လမ်းလျှောက်ပေးပါ။
8.  တကယ်လို့အပေါ်က ပြောခဲ့တာတွေလုပ်တာတောင်မှ ဝမ်းချုပ်တုန်းပဲဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သုံးလို့ရတဲ့ ဝမ်းနုတ်ဆေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးပဲ သောက်ရမှာဖြစ်ပြီး အချိန်အကြာကြီး သောက်လို့မရပါဘူး။