ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေမှာ တုပ်ကွေးဖြစ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ

(Zawgyi)

         တုပ္ေကြးျဖစ္တဲ့အခါမွာ ဖ်ားမယ္၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မယ္၊ ေခါင္းကိုက္ၿပီးေတာ့ တျခားအသက္ရႉလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြကိုလည္း ၾကဳံေတြ႕ရနိုင္ပါတယ္။ တုပ္ေကြးအရမ္းျပင္းထန္ရင္ အသက္ဆုံးရႈံးတဲ့အထိေတာင္မွ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ တုပ္ေကြးက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာဆိုရင္ ပိုအႏၲရာယ္မ်ားၿပီးေတာ့ သေႏၶသားေလးကိုလည္း ထိခိုက္ေကာင္း ထိခိုက္နိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တုပ္ေကြးျဖစ္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြမျဖစ္ေစဖို႔ ဆရာဝန္ အျမန္သြားျပဖို႔ လိုပါတယ္။

>>    ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား
         ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံအားနည္းေနေတာ့ တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ ၾကဳံရဖို႔ ပိုမ်ားပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္ဝန္ ဒုတိယနဲ႔ တတိယသုံးလပတ္ေတြမွာ ႏွလုံးနဲ႔အဆုတ္ေတြေပၚမွာ ဖိအားပိုမ်ားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း သြားၿပီးေတာ့ သက္ေရာက္ျပန္ပါေသးတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တုပ္ေကြးျဖစ္တယ္ဆိုရင္ လမေစ့ဘဲ ဗိုက္နာတာနဲ႔ လမေစ့ဘဲ ကေလးေမြးတာေတြ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

>>    တုပ္ေကြးလကၡဏာမ်ား
         တုပ္ေကြးရဲ့လကၡဏာေတြကေတာ့ ကိုယ္ပူ၊ ကိုယ္လက္ေတြ ကိုက္ခဲ၊ ခ်မ္းတုန္၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ႏွာရည္ယိုတာေတြ ျဖစ္ၿပီးေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလၽွာနဲ႔ အန္တာေတြေတာင္ ျဖစ္ပါေသးတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တုပ္ေကြးျဖစ္ေနၿပီလို႔ ထင္ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ကို ခ်က္ခ်င္းျပပါ။ အိမ္မွာေန၊ ေကာင္ေကာင္း အနားယူၿပီးေတာ့ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ ကိုယ္ပူတာအတြက္ Paracetamol တစ္မ်ိဳးတည္းပါဝင္တဲ့ေဆးကို ေသာက္ပါ။ အစာစားခ်င္စိတ္ မရွိဘူးဆိုရင္ေတာင္မွ သေရစာေလးေတြနဲ႔ စြပ္ျပဳတ္ေလးေတြကို တတ္နိုင္သမၽွ ဝင္ေအာင္ စားေပးပါ။ အာဟာရျပည့္မွ တုပ္ေကြးကို တိုက္ထုတ္နိုင္ဖို႔ အားရွိမွာပါ။

>>    ျပင္းထန္ေသာလကၡဏာမ်ား
         တုပ္ေကြးျဖစ္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မွာ အဆုတ္ေရာင္တာလိုမ်ိဳး ဘက္တီးရီးယားပိုးဝင္တဲ့ေရာဂါေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသက္ရႉရ ခက္ခဲျခင္း၊ စိတ္ရႈပ္ေထြးျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ႀကီး မူးေဝထိုင္းမွိုင္းျခင္းေတြ ျဖစ္လာရင္ အေရးေပၚကုသမႈ ခံယူပါ။ ကေလးအလႈပ္နည္းတာ၊ Paracetamol ေသာက္ေပမယ့္ ကိုယ္ပူမက်ဘဲ ပိုဆိုးတာေတြကလည္း အေရးေပၚလကၡဏာေတြပါ။ ဝမ္းဗိုက္ (သို႔) ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ၊ တစ္ခုခု ဖိထားသလို ခံစားရတာေတြရွိရင္၊ ဒီလိုျဖစ္တာက မေပ်ာက္သြားဘဲဆက္ျဖစ္ရင္၊ အရမ္းအန္ရင္ ေဆး႐ုံ ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။

>>    စိတ္ခ်ရတဲ့ေဆးဝါးမ်ား
         ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး ထိုးထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ကာကြယ္ေဆးက မိခင္ေရာ ကေလးကိုပါ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ားစုအတြက္ေတာ့ ဒီကာကြယ္ေဆးက အႏၲရာယ္ကင္းေပမယ့္လည္း ၾကက္ဥနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ရင္ေတာ့ ထိုးလို႔မရပါဘူး။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအေနနဲ႔ ကာကြယ္ေဆးကို ႏွာေခါင္းျဖန္းေဆးအေနနဲ႔ လာတာေတြ မသုံးသင့္ပါဘူး။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)