မနက်ခင်းမှာ လန်းလန်းဆန်းဆန်း နိုးထနိုင်ဖို့ ...
၁။ နာရီ နှိုးစက်ကို ပိတ်ပြီး ပြန်အိပ်ခြင်းက ပိုပြီးအိပ်ချင်မူးတူး ဖြစ်စေကာ မလန်းမဆန်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
၂။ မနက်ခင်း နေရောင်ခြည်ဝင်စေရန် ခန်းဆီးလိုက်ကာတွေကို ဖွင့်လိုက်ခြင်းက ပိုပြီးနိုးနိုးကြွကြွ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
၃။ ဒီနေ့ ဘာတွေပြီးအောင် လုပ်မယ်ဆိုတာ မိမိကိုယ်ကို ပြန်ပြောပါ။
၄။ မနက်စာ ကောင်းကောင်းစားခြင်းက စိတ်ခံစားမှု၊ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းစေပါတယ်။
၅။ မနက်ခင်း စောစောစီးစီး လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးခုန် မြန်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေကာ စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)
Related News And Articles
ရုံးဝန်ထမ်းတွေကို ထိုင်ခုံမှာပဲထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရလို့ သက်သာတယ်လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့နော်။ ကွန်ပြူတာရှေ့မှာ အချိန်အကြာကြီး မလှုပ်ရှားဘဲ ထိုင်နေရတာက အရိုးနားမှာရှိတဲ့ကြွက်သားတွေကို အားနည်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ဒူးရိုးတွေပေါ်မှာ ဒဏ်ဖြစ်လာပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲလာတတ်ပါတယ်။...
မိုးရွာတဲ့နေ့တွေ၊ နှင်းကျတဲ့နေ့တွေဆိုရင် လူအများစုက အဆစ်တွေကိုက်လိုက်တာဆိုပြီး ညည်းတွားတတ်ကြပါတယ်။ အဆစ်တွေ ကိုက်ခဲနာကျင်တာဟာ ရာသီဥတုနဲ့ တကယ်ပဲ သက်ဆိုင်သလား။ တကယ်ပဲ အေးတဲ့နေ့တွေမှာ အဆစ်တွေ ပိုကိုက်လေ့ရှိတာလား။
လေ့လာချက်တွေအရတော့ ရာသီဥတုအေးခြင်းနဲ့ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းဟာ ဆက်စပ...