အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးအတွက် နည်းလမ်းကောင်း (၅) သွယ်
ရင်ပူခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းစတဲ့ အစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေကို အနည်းနှင့်အများ ခံစားဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကောင်းခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားကိုလည်း ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝကိုလည်း စိတ်ချမ်းမြေ့စွာ နေထိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် အစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေ ကင်းဝေးအောင် အောက်ပါနည်းလမ်းလေးတွေကို လိုက်နာနိုင်ပါတယ်။
Kremil-S 1
(၁) မှန်ကန်တဲ့အစားအစာတွေကိုသာ စားပါ
သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အသားငါးများ ညီညွတ်မျှတစွာပါသော အစားအသောက်များကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။
Probiotics ပါသော ဒိန်ချဉ်ဟာလည်း အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
(၂) အိပ်ရေး၀၀အိပ်ပါ
အိပ်ရေး၀၀အိပ်စက်ခြင်းဟာ အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတဲ့အတွက် အစာအိမ်ပြဿနာတွေကိုပါ ကာကွယ်ပြီးသား ဖြစ်စေပါတယ်။
Kremil-S 2
(၃) လှုပ်ရှားတက်ကြွမှု ရှိပါစေ
ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးကို အထူးကောင်းစေတဲ့အပြင် ကိုယ်ခန္ဓာ အချိုးအစား ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့အတွက် အစာအိမ်ပြဿနာတွေကိုလည်း တားဆီးစေနိုင်ပါတယ်။
(၄) စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပါ
စိတ်ဖိစီးမှုနည်းလေလေ ရင်ပူတာ သက်သာလေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစာအိမ်ရောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပါးဖို့ လိုပါတယ်။
(၅) သောကများနှင့် စိတ်ကျရောဂါကို ကုစားပါ
စိတ်ခံစားမှုနှင့် အစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေဟာ ဆက်စပ်နေတဲ့အတွက် မိမိမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခု ရှိနေတယ်ဆိုပါက လျင်မြန်စွာ ကုသသင့်တယ်နော်။
လေပြေနုသွေး (ဆေး-၂) (www.drmyanmar.com)
Related News And Articles
ရုံးဝန်ထမ်းတွေကို ထိုင်ခုံမှာပဲထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရလို့ သက်သာတယ်လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့နော်။ ကွန်ပြူတာရှေ့မှာ အချိန်အကြာကြီး မလှုပ်ရှားဘဲ ထိုင်နေရတာက အရိုးနားမှာရှိတဲ့ကြွက်သားတွေကို အားနည်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ဒူးရိုးတွေပေါ်မှာ ဒဏ်ဖြစ်လာပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲလာတတ်ပါတယ်။...
မိုးရွာတဲ့နေ့တွေ၊ နှင်းကျတဲ့နေ့တွေဆိုရင် လူအများစုက အဆစ်တွေကိုက်လိုက်တာဆိုပြီး ညည်းတွားတတ်ကြပါတယ်။ အဆစ်တွေ ကိုက်ခဲနာကျင်တာဟာ ရာသီဥတုနဲ့ တကယ်ပဲ သက်ဆိုင်သလား။ တကယ်ပဲ အေးတဲ့နေ့တွေမှာ အဆစ်တွေ ပိုကိုက်လေ့ရှိတာလား။
လေ့လာချက်တွေအရတော့ ရာသီဥတုအေးခြင်းနဲ့ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းဟာ ဆက်စပ...