ခေါင်းအုံးစွပ် တစ်ပတ်တစ်ခါ မလဲရင် ဘာတွေဖြစ်မလဲ?

1.       ဝက်ခြံ ပေါက်နိုင်တယ်။

2.       ချေွးတွေနဲ့ အိပ်စက်ရမယ်။

3.       အရေပြားဆဲလ်သေတွေနဲ့ အဆီတွေကို ထိတွေ့ပြီး အိပ်စက်ရမယ်။

4.       ကိုယ်ခံအားစနစ် ကျမယ်။

5.       ခန္ဓာကိုယ်ကထွက်တဲ့ အရည်တွေကို ထိတွေ့ရမယ်။

6.       မိတ်ကပ်အကြွင်းအကျန်တွေနဲ့ ထိတွေ့ရနေမယ်။

7.       ဖုန်မှုန့်က ပိုးမွှားတွေနဲ့ ထိတွေ့နိုင်တယ်။

8.       ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်ဘဲနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှေးကွေးမှုတွေလည်း ဖြစ်စေနိုင်တယ်။

9.       အညစ်အကြေးတွေကြားမှာ နေရမယ်။

10.     ဘောက်ဖတ်တွေကြားမှာ အသက်ရှူနေရမယ်။

11.     မျက်နှာချွေးပေါက်တွေ ပိတ်ဆို့မယ်။

          ခေါင်းအုံးစွပ်နဲ့ အိပ်ရာခင်းတွေကို အပတ်စဉ် လဲလှယ်လျှော်ဖွပ်ခြင်းဖြင့် နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း၊ ပိုးမွှားအန္တရာယ်၊ ဝက်ခြံနဲ့ အခြားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အရာတွေကနေပြီး လျော့ကျစေပါတယ်။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့အတွက် ကိုယ့်ရဲ့အိပ်ရာကို အနံ့အသက်ကောင်းကောင်း သန့်သန့်ရှင်းရှင်းနဲ့ ပိုးမွှားကင်းစင်အောင် ထားပါ။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)