ကိုယ်၀န်ဆောင်တွေ ခါးနာတဲ့အခါ

• အလေးအပင်’ မ မပါနဲ့။

• မဖြစ်မနေမရတော့မယ်ဆိုရင် အလေးတစ်ခု မ,မယ်ဆို အရင်ထိုင်ချလိုက်ပါ။ လိုအပ်သလို ဒူးကွေးပါ။ ခြေထောက်နဲ့ ခြေဖဝါးပေါ်မှာ အားစိုက်ပါ။ ခါး ဝန်မပိတော့ဘူးပေါ့။

• ခါးကို ရုတ်တရက်မလှည့်ပါနဲ့။ တကိုယ်လုံး ဖြည်းဖြည်းသက်သာလှည့်ပါ။

• ခါးမတ်မတ်ထားထိုင်ပါ။

• ထိုင်တဲ့အခါ အမှီသို့မဟုတ် ကူရှင်ပျော့ပျော့လေးတွေ နောက်ကျောနောက်မှာခံပါ။

• အိပ်မယ်၊ နားမယ်ဆိုလည်း ဒူးအောက်မှာ ခေါင်းအုံးပျော့လေး ထားပါ။ မကြာခဏ စောင်းအိပ်ပါ၊ ခါးကို လိမ်ပြီး ရုတ်တရက် ထထိုင်တာမျိုး ရှောင်ပါ။

• အကြောအချင်ပြေအောင် ရေနွေးနွေးနဲ့ ရေချိုးပါ။

• ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်မစီးပါနဲ့။ ဖိနပ်ပါးပါးစီးပါ။ ဖိနပ်အပါးကိုမှ အတွင်းသား ပျော့ပြောင်း နူးညံတာလေး ရွေးဝယ်ကြဖို့ အကြံပြုပါတယ်။