ရိုးရိုးခေါင်းကိုက်တာလား.. စိုးရိမ်ရတဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းလား..

>> ခေါင်းကိုက်တာကိုပိုပိုဆိုးစေတဲ့အေြကာင်းရင်းတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်တာမို့ ေရှာင်ြကဉ်နိုင်အောင်ပါ။

• ကော်ဖီကို ရုတ်တရက် ဖြတ်မပစ်ပါနဲ့။ သောက်နေကျကနေ နည်းနည်းချင်းလျော့ချပါ။

• ဆေးလိပ်ချက်ချင်းမဖြတ်ပါနဲ့၊ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပါ။

• အရက်သောက်သုံးသူတွေမှာ ခေါင်းကိုက်ဘယ်တော့မှပျောက်ဖို့မရှိပါဘူး။

• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်လေ ခေါင်းကိုက်မသက်သာ လေပါပဲ။

• ကွန်ပျုတာ ဖုန်းအသုံးပြုမှု လျှော့ချပါ။ စခရင်က အလင်းရောင်ဟာ သင့်ကိုခေါင်းကိုက်စေမှာပါ။ အထူးသဖြင့်ညတွေမှာ ဖုန်းမသုံးပါနဲ့။ 

• ရေသန့်ကို တစ်နေ့ ရှစ်ဖန်ခွက်သောက်သုံးပါ။ အချိုရည်တွေကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ သကြားဓာတ်ရှောင်တာက ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

ဂျီပီငှက် (ဆေး/မန်း) (www.drmyanmar.com)

(Unicode)

ခေါငျးကိုကျတဲ့အခါ ဖြားခငြျလို့လား၊ စိတျဖိစီးလို့ပဲလား၊ သှေးတိုးလို့လားစတဲ့ အကွောငျးအရငျးအမြိုးမြိုးတှရှေိပမေယ့ျလညျး စိုးရိမျရတဲ့ ခေါငျးကိုကျလက်ခဏာတှေ အကွောငျးကို ဖောျပွပေးလိုကျပါတယျနောျ။

♦      ပြို့တာအနျတာ အလငျးမခံနိုငျတာတှနေဲ့ယှဉျတှဲတဲ့ ခေါငျးတခွမျးကိုကျဝဒေနာကို ရရှေညျမထားသင့ျပါဘူး။ ဖိစီးမှုတှတေကျလာပွီး လူနမှေုဘဝပါ ထိခိုကျလာစတေဲ့အတှကျ သမားတောျနဲ့သခြောပွသပွီး ကုသမှုခံယူသင့ျပါတယျ။ အဝလှနျသူတှေ၊ ဆီးခြိုသမားတှေ၊ စိတျဓာတျကဆြငျးနသေူတှေ၊ သှေးတိုးရောဂါရှိသူတှနေဲ့ စိတျမကောငျးစရာတခုခု ကွုံတှေ့ဖူးသူတှဟော ခေါငျးတခွမျးကိုကျရောဂါစှဲကပျဖို့ အလားအလာမြားပါတယျ။

♦      အိပျရာကတောငျလန့ျပွီးနိုးစတေဲ့ခေါငျးကိုကျရောဂါကိုတော့ ပေါ့မနပေါနဲ့တော့။ သှေးတိုးတာ အိပျနရေငျး အသကျရှုရပျတာ ဦးနှောကျအကြိတျရောဂါတှကွေောင့ျ ဖွဈနတေတျပါတယျ။

♦      အဖြားရောဂါနဲ့ လညျပငျးဂုတျတှတေောင့ျတငျးလို့ဖွဈတဲ့ ရောဂါကတော့ ဦးနှောကျအမွှေးရောငျရောဂါပါ။ ဆေးရုံတကျကုသဖို့လိုပါတယျ။

♦      ဦးနှောကျတှငျး သှေးကွောထုံးလို့ဖွဈတဲ့ ခေါငျးကိုကျရောဂါကတော့ အလှန့ျအလှနျ ပွငျးထနျပွီး ခေါင့ျးမူးတာပြို့တာ အနျခငြျတာတှနေဲ့ တှဲနတေတျပါတယျ။လညျပငျးနဲ့ ကြောကိုပါ ပြံ့နှံသှားလေ့ရှိပါတယျ။

♦      Accident တဈခုခုကွောင့ျ ခေါငျးထိခိုကျမိပွီး အပွငျးအထနျကိုကျလာရငျတော့ ဆေးရုံပွဖို့လိုပါပွီ။ ဦးနှောကျရောငျကိုငျးတာဖွဈနတေတျလို့ျပါ။

♦      မကြျလုံးမှာ မီးရောငျတဝငျးဝငျးမွငျပွီး ကိုကျတတျတဲ့ခေါငျးကတော့ မကြျလုံးအမွငျအာရုံရောဂါတှေ ဆကျစပျနတေတျပါတယျ။ မကြျလုံးသိပျမမွငျရတော့တာမြိုး အမွငျအာရုံခြို့တဲ့တဲ့ရောဂါပါ ပါလာရငျတော့ ဆရာဝနျကို အမွနျပွသပွီး စဈဆေးကုသမှုခံယူလိုကျတာက အန်တရာယျကငျးစမှောပါ။

>> အောကျပါအတိုငျး စပွီးခေါငျးကိုကျလာမယျဆိုရငျ ဒါလေးတှပေါလာမယျဆိုရငျ အထူးသတိပွုဂရုထားရမယ့ျ အန်တရာယျလက်ခဏာတှဆေိုတာ သိကွပါနောျ။

1. အသကျငါးဆယျကြောျမှစဖွဈမယျ

2. ပိုပိုဆိုးမယျ၊ ခေါငျးကိုကျတဲ့အကွိမျရပေိုမြားလာမယျ

3. စကားတှမှေားလာတာ ကိုယျရညျကိုယျသှေး ပွောငျးလဲလာတာ

4. ခွတှေလေကျတှေ ပြော့လာတာ

5. မကြျလုံးဝဝေါးလာတာ

>> ခေါငျးကိုကျတာကို ပိုပိုဆိုးစတေဲ့အကွောငျးရငျးတှကေိုဖောျပွပေးလိုကျတာမို့ ရှောငျကွဉျနိုငျအောငျပါ။

• ကောျဖီကို ရုတျတရကျ ဖွတျမပဈပါနဲ့။ သောကျနကေကြနေ နညျးနညျးခငြျးလြော့ခပြါ။

• ဆေးလိပျခကြျခငြျးမဖွတျပါနဲ့၊ဆရာဝနျနဲ့တိုငျပငျပါ။

• အရကျသောကျသုံးသူတှမှော ခေါငျးကိုကျဘယျတော့မှပြောကျဖို့မရှိပါဘူး။

• ကိုယျလကျလှုပျရှားမှု လေ့ကငြ့ျခနျးပွငျးပွငျးထနျထနျလုပျလေ ခေါငျးကိုကျမသကျသာ လပေါပဲ။

• ကှနျပြုတာ ဖုနျးအသုံးပွုမှု လြှော့ခပြါ။ စခရငျက အလငျးရောငျဟာ သင့ျကိုခေါငျးကိုကျစမှောပါ။ အထူးသဖွင့ျညတှမှော ဖုနျးမသုံးပါနဲ့။

• ရသေန့ျကို တဈနေ့ ရှဈဖနျခှကျသောကျသုံးပါ။ အခြိုရညျတှကေိုရှောငျကွဉျပါ။ သကွားဓာတျရှောငျတာက ခေါငျးကိုကျတာကို သကျသာစပေါတယျ။

ဂြီပီငှကျ (ဆေး/မနျး) (www.drmyanmar.com)