လည်ချောင်းရောင်ပါက ပြုလုပ်သင့်သည်များ

- ရေနွေးငွေ့ရှူခြင်း (သို့) ရေနွေးငွေ့စက်အကူအညီဖြင့် လည်ချောင်းခြောက်ခြင်းကို သက်သာအောင်ပြုလုပ်ပါ။

- အသံကြိုးမျှင်များနဲ့ အသံအိုးကို ထိခိုက်စေမယ့် အသံအသုံးပြုမှုပုံစံများကိုရှောင်ကြဉ်၍ အသံကုထုံးကိုခံယူပါ။

- ရေများများသောက်ပါ။

- ရေ 8 အောင်စ၊ ဆားနှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်စီဖြင့် အာလုတ်ကျင်းပါ။

- စကားသိပ်မပြောပါနှင့်။

- အချိန်ကြာမြင့်စွာအော်ဟစ်ခြင်း၊ ကျယ်လောင်စွာစကားပြောခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- နှာစေးခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ဆေးတွေဟာ လည်ချောင်းကိုပိုမိုခြောက်သွေ့စေနိုင်တာကြောင့် ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- လည်ချောင်းရှင်းစေရန် ငုံဆေးငုံပေးပါ။

- လေချွန်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

Dr. Thinzar Wynn

www.drmyanmar.com