အာဟာရ ပြည့်ဝစေဖို့ ...
1. ပြုပြင်ပြောင်းလဲပြီး ထုတ်လုပ်ထားတာမဟုတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။ စည်သွပ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အေးခဲထားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အသင့်စားနိုင်အောင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲထားတာမျိုး မဟုတ်တာကို ရွေးချယ်စားသောက်ပါ။
2. ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများပြီး အာဟာရတန်ဖိုး ဘာမှမရှိတဲ့ အချိုအရသာကိုသာ ရစေသော အစားအစာတွေနဲ့ ဖျော်ရည်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါက သကြားထက်တောင် ပိုပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
3. ညစာစားတဲ့အခါမှာ အရွက်စိမ်းသုပ်နဲ့ အရင်စစားပါ။ ဒီလိုစားခြင်းက အခြားကယ်လိုရီများတဲ့ အစားအစာတွေကို စားချင်စိတ် လျော့နည်းစေရုံသာမက အစားအစာထဲမှာ အသီးအရွက် အလိုအလျောက် ထည့်စားပြီးသား ဖြစ်စေပါတယ်။
Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)
Related News And Articles
အရောင်အသွေးစိုပြေတဲ့ အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေများစွာ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အရောင်ရင့်ရင့် အသီးအရွက်ဖြစ်လေ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းလေဆိုတာ အားလုံးသိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမယ့် အရောင်အသွေး ကင်းမဲ့တယ်လို့ဆိုရလောက်အောင် အဖြူရောင်၊ အညိုရောင်သာအများစုရှိတဲ့ မှိုပွင့်လ...
အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေ ထုတ်ပေးတဲ့ဆဲလ်တွေက ဒီပစ္စည်းတွေ ထုတ်လုပ်မှုရပ်သွားတဲ့အခါမှာ ဆံပင်ဖြူလာပါတယ်။ Hydrogen Peroxide ဓာတ်တွေ ဆံပင်ထဲမှာ များလာရင်လည်း အရောင်ဖျော့သွားပြီး ဆံပင်ဖြူလာစေပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် လူဖြူတွေက အသက်သုံးဆယ်ဝန်းကျင်လောက်မှာ ဆံပင်ဖြူလေ့ရှိပြီး အာရှသ...