အားလပ်ရက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းများ

(Unicode)

အခုခြိနျဟာ အလုပျပိတျရကျ၊ ကြောငျးပိတျရကျတှနေဲ့ ပြောျရမယ့ျအခြိနျပါပဲနောျ။ ဒါပမေယ့ျလညျး ခေါငျးတဈခွမျးကိုကျဝဒေနာသညျတှနေဲ့ ခေါငျးကိုကျတတျသတှတေဈခြို့အတှကျကတော့ ဒီအခြိနျဟာ ခေါငျးကိုကျဝဒေနာစတတျတဲ့အခြိနျမြိုးပါပဲ။ ဘာကွောင့ျ ဒီလိုခေါငျးကိုကျတတျသလဲဆိုရငျ…

1.အရကျ

အရကျကွောင့ျခေါငျးကိုကျတာကို သကျသာစဖေို့ အကောငျးဆုံးနညျးလမျးကတော့ အရကျကို အသင့ျအတင့ျပဲသောကျဖို့ပါ။အကောငျးဆုံးကတော့ လုံးလုံးရှောငျတာပေါ့။

2.စိတျဖိစီးခွငျး

တကယျလို့ စိတျပူပနျပွီး အစှဲကွီးတတျသူတှဆေိုရငျတော့ အားလပျရကျက ပိုဆိုးစလေိမ့ျမယျနောျ။ ဒါကွောင့ျ ဒီပိတျရကျမှာ စိတျပွလြေော့စမေယ့ျ နညျးလမျးတှကေို ကွိုးစားလုပျကွည့ျသင့ျတယျ။

3.ကဖိနျး

အသင့ျအတင့ျသောကျတာက ခေါငျးကိုကျတာကို သကျသာစနေိုငျပမေယ့ျ အမြားကွီးသောကျမိရငျ ပိုဆိုးစတေတျတယျဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့နောျ။ ဒါကွောင့ျ ကောျဖီလြှော့ပွီး ရပွေောငျးသောကျတဲ့အခါ ခေါငျးကိုကျတာပိုသကျသာလာတယျလို့ ပညာရှငျတဈယောကျကဆိုပါတယျ။

4.အားလပျရကျအစားအသောကျတှေ

တဈခြို့အစားအသောကျတှကေ ခေါငျးကိုကျတာကို ပိုဆိုးစနေိုငျတယျနောျ။ ဝိုငျနီ၊ ဘီယာ၊ အခြိုမှုန့ျ၊ ခြော့ကလကျ၊ ခြိဈ၊ အသီးအရှကျအခဉြျဖောကျထားတာတှနေဲ့ ပါပရိုနီ၊ ဝကျပေါငျခွောကျတှေ၊ အသားလှှာတှလေို ပွုပွငျထားတဲ့အသားတှကေို ရှောငျပါ။ ဟငျးနုနှယျ၊ တိူဖူး၊ အုတျဂြုံ၊ ဘာလေ၊ ငါးအဆီ၊ သံလှငျဆီ၊ ပဲဖွူ၊ နကွောစေ့နဲ့ ဖရုံစေ့တှမြေားမြားစားပေးပါ။

5.အားလပျရကျအလငျးရောငျတှေ

ခေါငျးတဈခွမျးကိုကျတတျသူတှဟော သူမြားတှထေကျစာရငျ အလငျးရောငျကို ပိုမခံနိုငျဘူး။ ဒါကွောင့ျ ခရဈစမတျအပငျက မီးသီးတှကေို အကွာကွီးစိုကျကွည့ျတာမြိုး မလုပျပါနဲ့။

6.ရမှေေးနမူနာတှေ

တဈခြို့တှအေတှကျတော့ ရမှေေးဟာ စိတျရှုပျစတောတငျမကဘူး၊ ခေါငျးပါကိုကျစတေတျတယျနောျ။ အဲဒါကွောင့ျ ကိုယျက ရမှေှေးနံ့တှကွေောင့ျ ခေါငျးကိုကျတတျတယျဆိုရငျ ရှော့ပငျးစငျတာတှသှေားတိုငျး ရမှေေးကောငျတာတှကေို ရှောငျဖို့ အကွံပေးခငြျပါတယျ။

7.အိမျပွနျခြိနျ

အလုပျမသှားရတော့တာကောငျးပမေယ့ျ အိပျခြိနျကို တတျနိုငျသမြှ ပုံမှနျအတိုငျးဖွဈအောငျ ထိနျးဖို့လိုတယျနောျ။ နေ့လညျခငျးထိအိပျတာထကျ စောစောအိပျ၊ စောစောထတာက ပိုကောငျးပါတယျ။

8.လယောဉျစီးခွငျး

အားလပျရကျမှာခရီးထှကျခငြျသလား? လယောဉျနဲ့ခရီးထှကျတာဟာ ဦးခေါငျးခှံဂလိုငျပေါကျတှကေို သှားနှိုးဆှတတျတယျ။

တကယျလို့ ကိုယျက မကွာခဏထိပျကပျနာဖွဈတတျတယျ၊ ဒါပမေယ့ျ လယောဉျကလညျး မစီးမဖွဈဆိုရငျ လယောဉျပေါျမတကျခငျ နှာခေါငျးတှငျးအစကျခဆြေးထည့ျဖို့လိုတယျ။

9.ညမအိပျခွငျး

ညဘကျကို ကောငျးကောငျးအိပျဖို့လိုတာပေါ့။ တဈည၆နာရီလောကျပဲအိပျတဲ့လူတှဟော ခေါငျးပိုကိုကျတတျလို့ ဒီ့ထကျပိုအိပျဖို့လိုပါတယျ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)