Omega 3 ငါးကြီးဆီ သောက်သုံးခြင်းကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေး ပိုကောင်းလာစေပါတယ်

Category

ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာဗဟုသုတများ

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသူတွေမှာ Omega 3 ငါးကြီးဆီကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထူးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဟာ တိတ်တဆိတ် လူသတ်သမားအဖြစ် ဇီဝန်ခြွေနေခဲ့တာကြာခဲ့ပါပြီ။ ဒါ့ကြောင့် အသက်အရွယ်ရလာပြီဆိုတာနဲ့ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ နှလုံးအီးစီဂျီ ရိုက်ပါ။ သွေးပေါင်မှန်မှန်ချိန်ပါ။ အငန်နဲ့ အဆီတွေလျှော့စားပါ။

ဒါ့အပြင်

• မတ်တပ်ရပ်အလုပ်လုပ်ပါ။

• အထိုင်လျှော့ပါ။

• လက်၊ ခြေထောက် အစဉ်လှုပ်ရှားသွက်လက်နေပါစေ။

• ကွေးကွေးကုန်းကုန်းမနေပါနဲ့။

• ခါးနဲ့ လည်ပင်းကို အကြောဆန့်ရင်း သက်သာတဲ့အနေအထားမှာနေပါ။ တသမတ်တည်း ထားလေ အာရုံကြောတွေထိုင်းလေပါပဲ။

• မျက်စိ၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေး ပုံမှန်ပြသစစ်ဆေးပေးပါ။

• အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ ရွေးချယ်စားသောက်ပါ။

• မနက်စာ စားဖြစ်အောင်စားပါ။

• ညအိပ်ခါနီး (သို့) ညမှထပြီး ထပ်မစားပါနဲ့။

Maxx Omega 3 1

အသက်ရလာလေ သွေးလွှတ်ကြောတွေရဲ့နံရံတွေ ပိုမိုထူထဲလာလေပါပဲ။ သွေးကြောတွေထူထဲလာရင် နှလုံးကညှစ်လိုက်တဲ့အခါ ဖိအားဆောင့်တက်လာပြီး သွေးကြောတွေကိုဖောင်းကားစေပါတယ်။ ကွက်ပြီးဖောင်းကားလာတဲ့နေရာတွေ ကတဆင့် ဖိအားဆက်တက်လာပါတယ်။

လတ်တလောသုတေသနတွေအရ Omega 3ငါးကြီးဆီဟာ သွေးကြောတွေ တင်းမာလာတာကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ Omega 3 ဟာ အသက်ကြီးလို့သွေးကြောတွေအပေါ်အိုမင်းတာတွေ သက်ရောက်လာတာကို ထိထိရောက်ရောက်ပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါတယ်။

လေ့လာမှုတွေအရ အသက်၆၀ နဲ့ ၇၀ ကြားမှာ Omega 3 ငါးကြီးဆီကို သုံးလတိတိသောက်သုံးပြီးနောက်မှာ သွေးကြောတွေအပေါ် သက်ရောက်တဲ့ဖိအားကို လျင်မြန်စွာကျဆင်းလာပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးအလွန်ကောင်းလာတာကို တွေ့ခဲ့ကြပါတယ်။

ဂျီပီငှက် (ဆေး/မန်း) (www.drmyanmar.com)

Maxx Omega 3 2

(Unicode)

အသကျအရှယျကွီးရင့ျလာသူတှမှော Omega 3 ငါးကွီးဆီကို ပုံမှနျသောကျသုံးပေးခွငျးဖွင့ျ နှလုံးကနြျးမာရေးကို အထူးတိုးတကျကောငျးမှနျစပေါတယျ။

နှလုံးသှေးကွောကဉြျးရောဂါဟာ တိတျတဆိတျ လူသတျသမားအဖွဈ ဇီဝနျခွှနေခေဲ့တာကွာခဲ့ပါပွီ။ ဒါ့ကွောင့ျ အသကျအရှယျရလာပွီဆိုတာနဲ့ သှေးတှငျးအဆီဓာတျကို ပုံမှနျစဈဆေးပါ။ နှလုံးအီးစီဂြီ ရိုကျပါ။ သှေးပေါငျမှနျမှနျခြိနျပါ။ အငနျနဲ့ အဆီတှလြှေော့စားပါ။

ဒါ့အပွငျ

• မတျတပျရပျအလုပျလုပျပါ။

• အထိုငျလြှော့ပါ။

• လကျ၊ ခွထေောကျ အစဉျလှုပျရှားသှကျလကျနပေါစေ။

• ကှေးကှေးကုနျးကုနျးမနပေါနဲ့။

• ခါးနဲ့ လညျပငျးကို အကွောဆန့ျရငျး သကျသာတဲ့အနအေထားမှာနပေါ။ တသမတျတညျး ထားလေ အာရုံကွောတှထေိုငျးလပေါပဲ။

• မကြျစိ၊ ကြောကျကပျနဲ့ နှလုံးကနြျးမာရေး ပုံမှနျပွသစဈဆေးပေးပါ။

• အမြှငျဓာတျမြားတဲ့ သဈသီးဝလံတှေ ရှေးခယြျစားသောကျပါ။

• မနကျစာ စားဖွဈအောငျစားပါ။

• ညအိပျခါနီး (သို့) ညမှထပွီး ထပျမစားပါနဲ့။

အသကျရလာလေ သှေးလှှတျကွောတှရေဲ့နံရံတှေ ပိုမိုထူထဲလာလပေါပဲ။ သှေးကွောတှထေူထဲလာရငျ နှလုံးကညှဈလိုကျတဲ့အခါ ဖိအားဆောင့ျတကျလာပွီး သှေးကွောတှကေိုဖောငျးကားစပေါတယျ။ ကှကျပွီးဖောငျးကားလာတဲ့နရောတှေ ကတဆင့ျ ဖိအားဆကျတကျလာပါတယျ။

လတျတလောသုတသေနတှအေရ Omega 3 ငါးကွီးဆီဟာ သှေးကွောတှေ တငျးမာလာတာကို သိသိသာသာလြှော့ခပြေးနိုငျပါတယျ။ Omega 3 ဟာ အသကျကွီးလို့သှေးကွောတှအေပေါျအိုမငျးတာတှေ သကျရောကျလာတာကို ထိထိရောကျရောကျပွောငျးလဲပဈနိုငျပါတယျ။

လေ့လာမှုတှအေရ အသကျ၆၀ နဲ့ ၇၀ ကွားမှာ Omega 3 ငါးကွီးဆီကို သုံးလတိတိသောကျသုံးပွီးနောကျမှာ သှေးကွောတှအေပေါျ သကျရောကျတဲ့ဖိအားကို လငြျမွနျစှာကဆြငျးလာပွီး နှလုံးကနြျးမာရေးအလှနျကောငျးလာတာကို တှေ့ခဲ့ကွပါတယျ။

ဂြီပီငှကျ (ဆေး/မနျး) (www.drmyanmar.com)

BMI တွက်ရန်

ကိုယ်၀န်ပတ်တွက်ရန်

ဆရာဝန်ကြီးများ၏ဆောင်းပါးများ