Vitamin D (ဗီတာမင်ဒီ) ကို မနက်ပိုင်းမှာ သောက်ရမလား? ညပိုင်းမှာ သောက်ရမလား?
လူအများစုက ဗီတာမင်ဒီကို မနက်စာ (သို့) နေ့လည်စာ စားပြီးချိန်တွေမှာ သောက်ရတာကို ပိုကြိုက်ကြပါတယ်။ နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်တစ်ခုလို ပုံမှန်သောက်ဖြစ်ဖို့ လွယ်ကူတာကြောင့်ပါ။
Ultra D3 IA 1
အချို့ကတော့ ညပိုင်းမှာ ဗီတာမင်ဒီ သောက်တာကို ရှောင်ကြပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ဗီတာမင်ဒီဟာ စီရိုတိုနင် (serotonin) ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ မယ်လာတိုနင် (melatonin) ဟော်မုန်းအပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်တယ်လို့ ယူဆကြလို့ပါ။ ဒါပေမဲ့လည်း ခိုင်မာတဲ့ သက်သေအထောက်အထားတော့ မရှိသေးပါဘူး။
အရေးကြီးတဲ့အချက်က မနက်၊ နေ့လည်၊ ည ဘယ်အချိန်မှာပဲသောက်သောက် ပုံမှန် သောက်သုံးပေးဖို့ပါပဲ။ ဒါမှလည်း သွေးတွင်း ဗီတာမင်ဒီပမာဏကို ပုံမှန် ထိန်းသိမ်းနိုင်မှာပါ။
Ultra D3 IA 2
ဗီတာမင်ဒီဟာ အဆီမှာ ပျော်ဝင်တဲ့ ဗီတာမင် (fat-soluble vitamin) အမျိုးအစား ဖြစ်တာကြောင့် အဆီဓာတ်အနည်းငယ် ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ တွဲဖက်သောက်သုံးမှ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် မိမိတို့ရဲ့ နေ့စဉ် လူနေမှုဘဝ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အဆင်ပြေဆုံးအချိန်ကို ရွေးချယ်ပြီးတော့ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ (သို့) ညစာ စားပြီးချိန်တွေမှာ ဗီတာမင်ဒီကို သောက်သုံးကြဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။
Related News And Articles
အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို လူတိုင်းနေ့စဉ်သောက်လို့ရတယ်ဆိုတဲ့ ထောက်ခံချက် မရှိပါဘူး။ ညောင်းညာကိုက်ခဲနေတဲ့အချိန် ဝေဒနာသက်သာစေဖို့ သောက်တာမမှားဘူးဆိုပေမယ့် တချို့သူတွေမှာ ရက်ခပ်စိတ်စိတ်သောက်တတ်ကြသူတွေရှိပါတယ်။ ဆေးရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဆိုတာ ရှိနိုင်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်အရ ဆရာဝန်ထံမှ သောက်ဖို...
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကိုသာ အမြဲစားသုံးပြီး အသန့်စင်ဆုံးရေကိုသာ နေ့စဉ်သောက်သုံးနေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာအဆိပ်အတောက်မှ ရှိမှာမဟုတ်ဘူးလို့ ယုံကြည်နေမယ်ဆိုရင်တော့ လုံး၀မှားယွင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ကျွန်တော်တို့ ထိတွေ့နေရတဲ့ လေ၊ ရေ၊ မြေ ဆိုတဲ့ အရာတွေထဲမ...